Wenn Sie in einer Beziehung leben, in der anscheinend nichts gut läuft und Sie bei jedem Streit das Gefühl haben, Sie seien die Schuldige, dann ist Ihr Freund wahrscheinlich lähmend unsicher.
Jetzt haben Psychologen die acht Warnsignale aufgedeckt, die Sie möglicherweise übersehen und die eindeutige Anzeichen dafür sind, dass Ihr Partner kein Vertrauen in sich selbst und Ihre Beziehung hat.
Bei diesen Zeichen handelt es sich um Formulierungen, die bei Ihnen das Gefühl hervorrufen könnten, im Unrecht zu sein, wie z. B. „Sie sind zu empfindlich“ oder das Ablehnen einer Entschuldigung mit einem „Aber“, nachdem Sie „Es tut mir leid“ gesagt haben.
Wenn Sie die Absichten hinter diesen wissenschaftlich fundierten Red-Flag-Kommentaren verstehen, können Sie lernen, mit der Situation umzugehen oder ihn schließlich an den Straßenrand zu werfen.
Ihr Freund könnte acht Kommentare verwenden, um seine Unsicherheiten zu verbergen, einschließlich der Aussage, dass Sie zu gut für ihn sind oder „zu emotional“ sind.
Die roten Fahnen sind Formen des „Gaslighting“, die Sie dazu bringen können, Ihre Gefühle in Frage zu stellen, und die Ihrem Partner helfen, sich der Verantwortung für seine Handlungen zu entziehen.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 ergab, dass diese Art von Phrasen emotionalen Missbrauch bedeuten, der für Ihre Psyche genauso schädlich sein kann wie körperlicher Missbrauch und zu Depressionen und geringem Selbstwertgefühl führen kann.
1. „Du bist zu gut für mich“
Laut Global English Editing, einem Online-Lektorat und Korrekturleseunternehmen, ist dies nur eine selbstironische Art und Weise Ihres Freundes, zu sagen, dass er ein geringes Selbstwertgefühl hat und Ihre Zuneigung nicht verdient.
Der Satz kann zu einem ungesunden Gleichgewicht in der Beziehung führen, da er darauf angewiesen ist, dass Sie ihm immer wieder versichern, dass er wertvoll ist und wie sehr er Ihnen am Herzen liegt.
Dies könnte sich auch auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken, denn indem Sie ihn ständig beruhigen, versuchen Sie, seine Probleme mit dem geringen Selbstwertgefühl zu beheben, während Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle ignorieren.
2. „Es ist mir egal, was die Leute denken“
Auf den ersten Blick mag dieser Kommentar so aussehen, als würde Ihr Freund Selbstvertrauen ausstrahlen, aber er sagt ihn möglicherweise tatsächlich, um sich vor Kritik zu schützen.
Diese Aussage könnte als Schutzschild für seine Unsicherheiten dienen, indem sie Kommentare ablenkt, bevor sie geäußert werden, damit sie ihn nicht verletzen können.
In Wirklichkeit könnte die Aussage „Es ist mir egal, was die Leute denken“ darauf hindeuten, dass das Gegenteil der Fall ist und er sich der Kommentare und Kritik anderer an ihm völlig bewusst ist.
3. „Ich bin nur ehrlich“
Ein unsicherer Freund könnte diesen Ausdruck verwenden, um Dominanz und Kontrolle über seinen Partner zu erlangen, und er kann ihn nutzen, um verletzende oder negative Kommentare zu verbergen.
Das bedeutet, dass Sie mit dem, was sie sagen, nicht klarkommen und zu sehr beleidigt sind und die Schuld auf Ihre Schultern abwälzen.
Die Kritik kann als Werkzeug genutzt werden, um sich über die eigenen Fehler besser zu fühlen, indem man die andere Person zum Sündenbock macht und diese Unsicherheiten auf sich selbst abwälzt.
Dieses Warnsignal kann eine Art „Gaslighting“ sein, das dazu führen kann, dass Sie Ihre Gefühle in Frage stellen und Ihrem Partner hilft, sich der Verantwortung für seine Handlungen zu entziehen.
Gaslighter „sind typischerweise emotional missbräuchliche Menschen – oft mit geringem Selbstwertgefühl –, die andere kontrollieren möchten, anstatt sich auf gegenseitig respektvolle Beziehungen einzulassen, die Rücksichtnahme, Empathie, Mitgefühl und Freundlichkeit erfordern“, sagte Monica Vermani, eine in Kanada ansässige klinische Psychologin, gegenüber ABC5 News .
„Sie suchen nach Möglichkeiten, jemanden zu untergraben und zu überwältigen, den sie zu verlieren fürchten, unabhängig vom Schaden, den ihr Ziel erleidet.“
Wenn Ihr Freund Ihnen sagt: „Es tut mir leid, aber …“, schiebt er Ihnen wahrscheinlich eine Teilschuld an dem Streit zu und versucht sich zu entschuldigen, ohne die Verantwortung für seine Taten zu übernehmen
4. „Es tut mir leid, aber…“
Wenn Sie mit Ihrem Freund gestritten oder gestritten haben und er Ihnen als Entschuldigung „Es tut mir leid, aber …“ sagt, ist das ein verräterisches Zeichen dafür, dass er unsicher ist und dabei ist, ihm teilweise die Schuld zuzuschieben Du.
Dieser Kommentar dient dazu, sich zu entschuldigen, ohne die volle Verantwortung zu übernehmen, und dient teilweise auch der Verteidigung seiner Handlungen.
Manchen Menschen fällt es möglicherweise schwer, einen Fehler anzuerkennen oder zuzugeben, und sie könnten das Gefühl haben, dass sie ihre Schwächen bloßstellen, wenn sie zugeben, dass sie schuldig waren.
„Eine Gaslighting-Entschuldigung ist eine bedingte Entschuldigung, die der Person, die sich entschuldigt, den Anschein erweckt, als ob sie aufrichtig ‚Es tut mir leid‘ sagt, aber keine Verantwortung dafür übernimmt, Sie verletzt zu haben“, sagt Jamie Schenk DeWitt, Psychotherapeutin und Ehe- und Familientherapeutin sagte Newsweek.
„Sie denken nicht eine Sekunde lang, dass sie etwas falsch gemacht haben, und sie unterstellen, dass es Ihr Problem ist, dass Ihre Gefühle verletzt wurden“, sagte DeWitt.
5. „Ich habe nur Spaß gemacht“
Menschen nutzen Witze oft, um zu kommunizieren, Spannungen abzubauen oder sich einfach mit anderen zu verbinden, aber wenn sie nach einem verletzenden Kommentar oder einer Kritik verwendet werden, wird dies zu einem Warnsignal.
Wenn Ihr unsicherer Freund Ihnen nach einem negativen Kommentar sagt: „Das war nur ein Scherz“, ist das ein Versuch, die Verantwortung für den Schmerz, den Sie empfinden, zu vermeiden, indem er die Stimmung aufhellt.
Wenn dieser Kommentar regelmäßig gemacht wird, ist es möglicherweise an der Zeit, ihn anzusprechen, damit Ihre geistige Gesundheit nicht unter den „scherzhaften“, verletzenden und verächtlichen Kommentaren leidet.
6. „Es ist keine große Sache“
Dies ist ein sicherer Weg, Ihre Gefühle abzuschütteln, indem Sie ein Problem herunterspielen, das Sie möglicherweise in der Beziehung angesprochen haben.
Ein unsicherer Mann könnte diesen Satz verwenden, um die Diskussion zu seinen Bedingungen zu beenden und gleichzeitig Ihre Gefühle und Bedenken, die Sie ihm anvertraut haben, abzutun.
Es ist wahrscheinlich, dass dies auf seine Unsicherheit zurückzuführen ist, mit Kritik oder Konflikten überhaupt nicht umgehen zu können und Ihre Gefühle nicht zu respektieren.
7. „Du bist zu empfindlich“
Jemandem zu sagen, dass er „zu empfindlich“ ist, ist auch eine Form des bekannten Begriffs „Gaslighting“ – wenn jemand Sie in Frage stellt, ob Ihre Gefühle gerechtfertigt sind.
Susan Trombetti, Heiratsvermittlerin und CEO von Exclusive Matchmaking, sagte gegenüber InStyle: „Es ist nur eine Möglichkeit, dich in die Luft zu jagen und dich für verrückt zu halten.“
Es gibt ihm Kontrolle und Macht über Sie, die ihm in der Beziehung möglicherweise fehlten, und offenbart seine Unsicherheiten und seine Unfähigkeit, Verantwortung für seine Handlungen zu übernehmen.
Dieser Kommentar könnte es schwierig machen, für sich selbst einzustehen und sich in seinen Gefühlen bestätigt zu fühlen, und könnte sich negativ auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirken.
8. „Ich bin nicht perfekt“
Unvollkommenheit und das Machen von Fehlern sind eine Tatsache im Leben, und anzuerkennen, dass das Leben im Alltag in Ordnung ist, aber wenn man es als Ausrede benutzt, wird es zum Zeichen Ihrer Unsicherheit.
Dieser Satz kann verwendet werden, um die Schuld abzuwehren, Ihre Erwartungen an ihn zu senken oder zu rechtfertigen, wie er sich in einer Situation verhalten oder reagiert hat.
Es schützt ihn davor, für seine Taten zur Verantwortung gezogen zu werden, und entkräftet Ihre Gefühle erneut.
So reagieren Sie auf diese acht Warnsignale
Wenn Sie sich in solchen Situationen befinden, sagte DeWitt gegenüber Newsweek, wäre es ratsam, zu versuchen, sich aus der Nähe von jemandem zu befreien, der „um jeden Preis alles tut, um seine Größe und Macht auf Ihre Kosten zu bewahren“.
Wie Sie auf diese Warnsignale reagieren, liegt letztlich bei Ihnen, aber wenn Sie die Bedeutung hinter diesen häufigen Kommentaren verstehen, können Sie besser verstehen, wie Sie eine offenere Kommunikation in Ihrer Beziehung fördern können, oder Sie könnten sich endlich befreien.
„Es ist unerlässlich, dieses Verhalten mit Ihrem Partner anzusprechen, und wenn er sich weigert, Verantwortung zu übernehmen oder die Bereitschaft zur Veränderung zum Ausdruck zu bringen, ist es möglicherweise an der Zeit, die Beziehung neu zu bewerten“, sagte Samara Quintero, lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin bei Choosing Therapy, gegenüber Business Insider.
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