- Dalyce Radtke, 60, aus Arizona, ist eine Fitnessfanatikerin, die ihre Tipps online teilt
- Die Mutter von sieben Kindern prahlt häufig mit ihren straffen Bauchmuskeln und ihrem Körperbau
- Ihre Mission ist es, älteren Frauen beizubringen, wie wichtig es ist, ihren Körper zu bewegen
Eine 60-jährige Mutter von sieben Kindern stellt ihre straffen Bauchmuskeln und ihren beneidenswerten Körper zur Schau, während sie versucht, älteren Frauen zu zeigen, dass es ein wichtiger Teil des Alterungsprozesses ist, den Körper in Bewegung zu halten.
Dalyce Radtke aus Chandler, Arizona, ist ein Fitnessfanatiker, der keinen einzigen Trainingstag auslässt.
Jetzt versucht die Vollzeit-Personaltrainerin, Senioren eine Leidenschaft für Gesundheit und Bewegung zu vermitteln, indem sie ihre Methoden in den sozialen Medien teilt, wo sie zu einer viralen Sensation geworden ist und 400.000 Follower hat.
Nachdem Dalyce im Alter von 50 Jahren mit den Wechseljahren begann, lernte sie, wie wichtig es für die Gesundheit ist, aktiv zu bleiben, und machte es sich zur Aufgabe, andere zu unterrichten.
Bei der 60-jährigen Mutter dreht sich seit ihrem 20. Lebensjahr alles um Fitness, und sie scheint so schnell nicht damit aufzuhören.
Und im Laufe der Jahre hat sie darauf geachtet, dass die Bewegung ihres Körpers Vorrang hat – selbst an den arbeitsreichsten Tagen.
Sie sagte: „Ich interessiere mich seit Anfang 20 für Fitness, denn für mich ist es keine Einbahnstraße: Sich gut zu fühlen bedeutet, gut auszusehen, und umgekehrt.“
„Sport zu treiben ist so selbstverständlich geworden wie das Zähneputzen zu meiner täglichen Routine.“ Dieses Engagement wurde mit jeder meiner Schwangerschaften noch stärker.
„Egal wie hektisch das Leben mit sieben Kindern auch sein mag, ich mache heimlich ein 5- bis 10-minütiges Training, egal ob nachdem die Kinder zu Bett gegangen sind oder frühmorgens, bevor sie aufwachen.“
Als sie mit 50 Jahren in die Wechseljahre kam, war sie froh, dass ihre Symptome „relativ mild“ waren.
Sie bemerkte, dass sie „Hitzewallungen“ hatte und Schwierigkeiten hatte, nachts durchzuschlafen, war aber dankbar, dass sie wie ihre Mutter Edna, die ihren Körper ebenfalls ständig bewegt, keine schlimmeren Symptome hatte.
Dalyce erklärte: „Mit 50 kam ich in die Wechseljahre. Ich hatte Glück, dass meine Symptome relativ schwach waren, ähnlich denen meiner Mutter Edna, die mit 91 immer noch eine Fitnessfanatikerin ist.“ Abgesehen von Hitzewallungen war unruhiger Schlaf das schlimmste Symptom, das ich hatte.
„Aber die Wechseljahre sind für jeden anders.“ Bei vielen Frauen kann es den Stoffwechsel verlangsamen, die Knochendichte beeinträchtigen und zu Gelenkschmerzen führen.
„Deshalb ist es wichtig, während und nach den Wechseljahren aktiv zu bleiben.“
Laut der Permanente Medical Group wird Sport in den Wechseljahren Ihre Stimmung heben und Ihnen helfen, besser zu schlafen, da bei körperlicher Aktivität Endorphine freigesetzt werden.
Als Edna aufgrund der obligatorischen Ruhestandsbestimmungen in Kanada ihre tägliche körperliche Routine verlor, bemerkte Dalyce einen deutlichen Rückgang ihrer Energie und sah, wie ihre Mutter sich durchsetzte und aktiv blieb.
Zu sehen, wie ihre Mutter sich weiterhin selbst herausfordert, macht Dalyce stolz, da sie nun auch Ednas Personal Trainerin ist.
Sie erklärte: ‘Als meine Mutter gemäß den kanadischen Vorschriften mit 65 Jahren in den Ruhestand ging, verlor sie ihre tägliche körperliche Routine, was zu einem spürbaren Rückgang ihrer Kraft und Energie führte, also ergriff sie Maßnahmen.
„Sie lebt nach dem Mantra: „Bleiben Sie in Bewegung, sonst riskieren Sie, die Bewegungsfähigkeit zu verlieren.“ Sie bleibt aktiv, schaufelt im Winter Schnee, fährt ins Fitnessstudio und arbeitet im Frühling und Sommer im Garten. Sie achtet darauf, nicht zu lange zu sitzen und oft aufzustehen, um spazieren zu gehen.“
Dalyce war schockiert, als sie sah, dass sich ihre Mutter immer noch bewegte, und half ihr mit verschiedenen Übungen, um motiviert zu bleiben.
Sie fügte hinzu: „Als ihre Tochter und Personal Trainerin habe ich ihr Übungen und verschiedene Herausforderungen zur Verfügung gestellt, um sie motiviert zu halten.“ Aber ehrlich gesagt, ihre Lebensfreude und ihr Engagement für ihre Gesundheit motivieren mich.“
Jetzt hat Dalyce dieselben Trainingseinheiten in ihre Routine integriert.
Die Mutter von sieben Kindern hebt häufig Gewichte, macht Bauchmuskeltraining und achtet darauf, sich jeden Tag zu dehnen.
Im Jahr 2020 begann sie, auf ihrem TikTok fitnessbezogene Inhalte zu veröffentlichen, die speziell auf Frauen in den Wechseljahren zugeschnitten sind.
Sie sagte: ‘Vor der Pandemie war ich in den sozialen Medien nicht wirklich aktiv. Doch als COVID-19 mich zwang, meine Einzeltrainingseinheiten einzustellen, setzte ich mein persönliches Training zu Hause fort.
„Mein Sohn und seine Freundin waren bereits echte Social-Media-Stars und sie schlugen mir vor, meine Heimtrainingsroutinen online zu teilen.“
Und bevor sie es wusste, war sie eine virale Sensation, weil sie ihre Übungen mit geringer Belastung, die Frauen dabei halfen, ihren Körper zu bewegen, teilte.
Sie fügte hinzu: „Als ich anfing zu posten, insbesondere auf TikTok, wuchs meine Fangemeinde schneller, als ich es mir hätte vorstellen können.“
Zusätzlich zu den Trainingsroutinen teilt Dalyce ihren Followern auch offen ihre Erfahrungen mit plastischer Chirurgie. Kürzlich ließ sie sich ihre Wangen, ihre Lippen und ihren Hals anheben.
„Obwohl man körperlich fit bleibt, kann man die Schwerkraft nicht bekämpfen, egal wie viel man trainiert oder wie gut man isst“, gab sie zu.
Sie fügte hinzu: „Ich wollte, dass mein Aussehen widerspiegelt, wie jung ich mich innerlich fühle.“ Ich fühle mich genauso gut, wenn nicht sogar besser als in meinen 30ern und 40ern. Aber ich bin auch realistisch; Ich möchte nicht wie 30 oder 40 aussehen. Ich versuche niemanden zu täuschen – mein ältestes Kind ist 35.
„Für mich unterscheiden sich kosmetische Eingriffe nicht vom Tragen von Make-up, Haarverlängerungen, Acrylnägeln oder Spanx.“ Es geht nicht darum, zu ändern, wer man ist, sondern darum, das zu verbessern, was man bereits hat.“
Dalyces Liebe zur Fitness führte dazu, dass sie ihren Ehemann Paul kennenlernte, der 13 Jahre jünger ist als sie. Das Paar hat zwei gemeinsame Kinder. Paul spielt eine entscheidende Rolle im Leben von Radtkes fünf anderen Kindern aus einer früheren Beziehung.
„Wir trafen uns zum ersten Mal im Fitnessstudio, wo ich als Trainer und Fitnesstrainer arbeitete. Nachdem wir uns von gemeinsamen Freunden kennengelernt hatten, hat es bei uns sofort geklappt und unsere gemeinsamen Interessen und unsere Liebe zu einem gesunden Lebensstil haben uns vereint.
„Nach und nach verwandelte sich unsere Freundschaft in eine romantische Beziehung. Mir wurde klar, dass Paul derjenige war, mit dem ich mein Leben teilen wollte, besonders als ich seine Begeisterung dafür sah, mit meinen fünf kleinen Kindern Teil meiner Welt zu sein“, erinnert sie sich.
Trotz der gelegentlichen Puma-Bemerkung ist das Paar „grundsolide“ und feierte kürzlich seinen 23. Hochzeitstag.
„In unserer Beziehung spielte das Alter nie eine große Rolle. Wir konzentrieren uns auf das, was für eine erfolgreiche Ehe wirklich wichtig ist: gemeinsame Werte, gemeinsame Ziele, Erziehungsstile, finanzielle Harmonie und gemeinsame Wünsche.
„Während wir manchmal unseren Altersunterschied bemerken, wenn wir uns an die Schulzeit, Musik, Filme und andere nostalgische Themen erinnern, kann jeder, der uns kennt, bestätigen, dass ich derjenige mit mehr Energie bin, wenn es um Gesundheit und Energie geht.“