Die 5 besten Hautpflegevorsätze, die Sie laut Dermatologen treffen können

Gesunde, strahlende Haut zu erreichen, geschieht nicht über Nacht. Das neue Jahr ist eine großartige Zeit, um Ihre Hautpflege-Routine zu überarbeiten und Gewohnheiten anzunehmen, die Ihnen zu einer gesünderen Haut verhelfen, aber wo fangen Sie am besten an? Wir haben vier zertifizierte Dermatologen gebeten, einige zugängliche Hautpflegevorsätze sowie ihre Definition von gesunder Haut mitzuteilen.

Hautarzt Joyce Park definiert gesunde Haut als Haut, die ihre Aufgabe als Hauptbarriere gegen die Außenwelt erfolgreich erfüllt. „Gesunde Haut ist stark, neigt nicht zu Rissen oder Brüchen und sieht ebenmäßig und strahlend aus“, sagte sie. Sie fügte hinzu, dass die Definition von gesunder Haut von Person zu Person unterschiedlich sein kann, da Hautprobleme und -ziele unterschiedlich sein können. „Für mich persönlich bedeutet ein gesunder Hautzustand, dass ich nicht unter meinem chronischen Feind der hormonellen Akne leide“, sagte sie.

Wir wissen, dass Sie das schon einmal gehört haben (und Sie wahrscheinlich mit den Augen verdrehen), aber Sonnencreme ist ein Muss für die tägliche Hautpflege. Es gibt einen Grund, warum Dermatologen die Bedeutung der regelmäßigen Verwendung von Sonnenschutzmitteln betonen. “Ich weiß, Sonnencreme ist nicht sexy, aber Sie kennen alle anderen Hautpflegeprodukte, die helfen, zu glätten, zu straffen, aufzuhellen und auf andere Weise den Glanz zu fördern? Sie können sie genauso gut in den Müll werfen, wenn Sie nicht jeden Tag Sonnencreme verwenden.” Papri Sarkar, ein Dermatologe mit Sitz in Brookline, Massachusetts, gegenüber HuffPost.

Alles dreht sich um den Schutz Ihrer Haut. „Egal, mit welchem ​​Alter, ethnischer Zugehörigkeit, Hautton oder Geschlecht Sie sich identifizieren, jeder Mensch ist besser mit einem gewissen Schutz vor diesem schönen Ball aus Wärme und UV-Strahlung am Himmel, den wir Sonne nennen“, sagte Sarkar. Sie fordert ihre Patienten auf, eine Sonnencreme zu finden, die sie lieben und die es wirklich nicht stört, jeden Tag zu tragen.

Ein weiterer Tipp, um sich an diese Auflösung zu halten, besteht darin, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln nicht vom Wetter abhängig zu machen. „Stellen Sie sich das wie Zähneputzen vor“, sagte Sarkar. „So wie Sie nicht prüfen, ob es draußen sonnig ist, bevor Sie sich entscheiden, ob Sie sich die Zähne putzen, sollten Sie Ihre Sonnencreme nicht von Wolken beeinflussen lassen.“ Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Sonnenschutzmittel zu tragen, damit es genauso zu Ihrer täglichen Routine gehört wie das Zähne- und Haareputzen.

Park fügte hinzu, dass Sonnenschutzkleidung, Hüte und Sonnenbrillen ebenfalls gute Optionen sind, wenn Sie keine Sonnencreme tragen können oder möchten.

Schauen Sie sich diese von Ärzten empfohlenen Sonnenschutzmittel für den Winter an.

Nein, nicht die COVID-Art. Geben Sie Ihrer Hautpflege einmal wöchentlich einen zusätzlichen Schub mit einer Gesichtsmaske, die auf Ihren Hauttyp abgestimmt ist und alle Ihre Bedenken berücksichtigt.

„Ob Sie eine Maske verwenden, um Akne zu behandeln, Feuchtigkeit zu spenden oder entzündete Haut zu beruhigen, betrachten Sie sie als zusätzliche TLC für Ihr Gesicht“, sagte Annie Gonzalez, Dermatologin bei Riverchase Dermatologie in Miami. „Der Vorteil von Masken, unabhängig von ihrem Verwendungszweck, besteht darin, dass sie es den Inhaltsstoffen ermöglichen, in relativ kurzer Zeit effektiver in Ihre Haut einzudringen.“ Sie erklärte, dass Gesichtsmasken einen Film bilden, der je nach Inhaltsstoffen dazu beiträgt, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu peelen oder zu hydratisieren.

Um eine wirksame Gesichtsmaske auszuwählen, müssen Sie zunächst Ihren Hauttyp und Ihre Hautpflegeziele herausfinden. Gonzalez stellt fest, dass Gelmasken im Allgemeinen für die meisten Hauttypen geeignet sind, da sie sanft und leicht sind und schnell in Ihre Haut einziehen können. Sie spenden Feuchtigkeit und beruhigen, während sie straffen und festigen. Für Menschen mit fettiger, zu Akne neigender Haut kann eine Tonmaske eine gute Option sein, da sie die Haut weich macht und glättet und Ablagerungen entfernt. „Tonmasken entfernen auch Mitesser, straffen Ihre Haut und wirken Wunder für den T-Zonen-Bereich“, sagte Gonzalez.

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Es ist wahrscheinlich an der Zeit, Ihre Kissenbezüge zu waschen. Wie jetzt. Sarkar empfiehlt, sie mindestens ein- bis zweimal pro Woche zu waschen oder zumindest durch frische zu ersetzen. „Die Leute neigen dazu, einen Blowout so lange wie möglich zu dehnen“, sagte sie. „All das Öl, der Schweiß und das Produkt, das sich auf deinem Haar ansammelt? Es gelangt auf Ihre Kissenbezüge und kann mit der Zeit auf Ihr Gesicht gelangen und die Wahrscheinlichkeit von verstopften Poren und Akne erhöhen.“

Beschließen Sie in ähnlicher Weise, Ihr Make-up (einschließlich Augen-Make-up) vor dem Zubettgehen zu entfernen. Gonzalez erklärte, dass sich Ihre Haut beim Schlafen erneuert und repariert, sodass das Schlafen mit Make-up diesen Prozess behindert. Dieser Tipp ist besonders wichtig für Menschen, die zu Akne neigen, da das meiste Make-up auf Öl basiert. „Mit Make-up zu schlafen kann die Wahrscheinlichkeit von Ausbrüchen erhöhen, da sich das Make-up mit angesammelten Ablagerungen vermischt, was es zum perfekten Sturm für verstopfte Poren, Mitesser, Akne und sogar Zysten macht“, sagte sie.

In einer Zeit, in der wir ständig mit Marketing- und Hautpflegetipps bombardiert werden, ist es besonders wichtig, sich selbst an die erste Stelle zu setzen und herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert. Es ist ein guter Anfang, es einfach zu halten – vergessen Sie das FOMO. „Finden Sie eine Kur, die die Kernprinzipien des Anti-Aging anspricht und auch auf Ihre speziellen Hautprobleme abzielt, und konzentrieren Sie sich auf diese“, empfahl Corey L. Hartman, ein Dermatologe bei Skin Wellness Dermatologie in Birmingham, Alabama. „Widerstehen Sie dem Drang, jeden Marketing-Trick zu befolgen, der Ihnen präsentiert wird; Ich weiß, es gibt viele. Sie müssen nicht jedes Produkt ausprobieren, von dem Sie hören.“

Das neue Jahr ist eine gute Zeit, um Bilanz zu ziehen, wie sich Ihre Haut anfühlt und wie sie sich verhält. Finden Sie von dort aus, was es braucht, und schneiden Sie den Füllstoff aus. Dieser Prozess wird von Sarkar zu Beginn jeder Saison durchgeführt. „Jedes Jahr peppe ich meine Hautpflegeroutine zu einer effektiven, aber minimalistischen auf und dann schleichen sich irgendwie neue Produkte ein, und plötzlich ist mein Waschtisch wieder mit Hautpflegeflaschen bedeckt“, sagte sie.

Für sie funktionieren fünf bis sechs Produkte am besten, bei anderen kann es mehr oder weniger sein. „Egal, wie Ihre Nummer lautet, stellen Sie sicher, dass Sie Hautpflege bewusst verwenden und angehen, was deine Hautbedürfnisse zu jeder Jahreszeit“, sagte sie. „Und verschwenden Sie weder Geld noch Zeit mit Füllprodukten, es sei denn, sie machen Ihnen Freude!“ Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Teile Ihrer Hautpflegeroutine hinzugefügt oder entfernt werden sollten, kann die Konsultation eines zertifizierten Dermatologen helfen.

Egal, ob Sie ein 10-Stufen-Hautpflegesystem oder eine grundlegende Reinigungs- und Feuchtigkeitscreme haben, das Festhalten an einer Routine auf lange Sicht ist am vorteilhaftesten, um eine gesündere Haut zu erzielen. “Die Produkte und das Regime sind zweitrangig gegenüber der Verpflichtung, sie tatsächlich regelmäßig zu verwenden”, sagte Hartman. „Diese eine einfache Taktik bringt Sie weiter als das teuerste Produkt oder das teuerste Verfahren im Büro.“