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Dr. Laurie Santos, Professorin für Psychologie an der Yale University, hat ihren beliebten College-Kurs in eine Podcast-Serie mit dem Titel „The Happiness Lab“ umgewandelt, die seitdem über 64 Millionen Mal heruntergeladen wurde, um laut New einen wissenschaftlichen Weg zu lehren, ein glücklicheres Leben zu führen York Times.
“Warum gibt es so viele Glücksbücher und andere Glückssachen und die Menschen sind trotzdem nicht glücklich?” fragt der 46-jährige Santos.
“Weil es Arbeit braucht! Weil es hart ist!”
Bild eines College-Studenten, der von der Schule gestresst ist.
(iStock)
Die Zeitung bemerkte eine kürzliche Gallup-Umfrage, die ergab, dass nur 38 % der Amerikaner mit ihrem Leben „zufrieden“ waren, aber Santos beschuldigt die „‚Kapitalismuskultur‘ … die uns sagt, Dinge zu kaufen, und eine Hektik-Erfolgskultur, die meine Schüler in Bezug auf die Zerstörung zerstört vor Angst.”
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Sie erklärt, dass unser Verstand uns über die Dinge täuscht, die uns glücklich machen, aber viele dieser Intuitionen sind „… nicht ganz richtig – oder zutiefst fehlgeleitet. Deshalb verstehen wir es falsch. Ich kenne diese Dinge, aber meine Instinkte sind völlig falsch .”
Fußgänger gehen einen Weg auf dem Campus der Yale University in New Haven, Connecticut, USA, entlang
(Craig Warga/Bloomberg)
Alltägliche religiöse Praktiken wie Meditation, Reflexion und Verbindung mit anderen Menschen können sich positiv auf das Glück auswirken, aber Santos merkt an: „Es stellt sich heraus, dass es in dem Maße, in dem man diese beiden entwirren kann, nicht unsere Überzeugungen, sondern unsere Handlungen sind treiben die Tatsache voran, dass religiöse Menschen glücklicher sind.
Sie fügte hinzu: „Es ist einfach viel einfacher, wenn Sie einen kulturellen Apparat um sich herum haben“, und bemerkte, dass sogar Ihr lokales CrossFit-Team dazu beitragen kann, Ihr Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen.
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Santos bringt ihren Schülern das Akronym WWW bei, am Beispiel: Wenn wir zum Telefon greifen, was war der konkrete Zweck? Warum haben wir das gerade zu diesem Zeitpunkt gemacht? Und zu welchem Preis opfert es andere sinnvollere Aktivitäten wie Lernen oder Gespräche mit Ihrem Mitbewohner?
„Basierend auf der Beobachtung von Studenten in den Schützengräben ist der größte Einfluss von Social Media auf ihr Wohlbefinden, dass sie viel Zeit damit verbringen, zu denken, dass sie sozial sind, anstatt mit anderen Menschen zu sprechen. Das mache ich auch.“ Santos fügte hinzu.
Sie stellt fest, dass ihre Schüler überrascht sind, dass Geld die meisten Menschen nicht glücklicher macht, und stellt fest, dass neuere Untersuchungen zeigen, dass es nur denen hilft, die unter der Armutsgrenze leben und kein Essen auf den Tisch bringen können.
Gruppe von Studenten, die nach dem Unterricht auf dem College-Campus spazieren, Rückansicht
Eine kürzlich erschienene Arbeit von Matt Killingsworth, einem Senior Fellow an der Warton School der University of Pennsylvania, der das Glück bei Menschen untersucht, zeigte, dass Ihr Glück von einem Wert von 64 auf 65 steigt, wenn Sie Ihr Einkommen von 100.000 auf 600.000 Dollar erhöhen die Nachrichtenagentur.
„Für die Menge an Arbeit, die Sie investieren müssen, um Ihr Einkommen zu versechsfachen, könnten Sie stattdessen einfach ein Dankbarkeitstagebuch schreiben und eine Stunde länger schlafen“, sagte Santos.
Sie fügte hinzu, obwohl ihre Klasse das Verhalten kurzfristig ändern kann, ist das Erreichen von langfristigem Glück schwerer zu erreichen und erfordert möglicherweise radikalere Veränderungen in unserem Leben.
Dan Buettner, ein Bestsellerautor, entdeckte „blaue Zonen“, in denen die Menschen am längsten und gesündesten leben, wie die Niederlande, also „wenn Sie Menschen in eine neue Kultur stecken, verändern sie sich. Wenn Sie in die Niederlande ziehen, werden Sie es sein glücklicher”, sagte Santos.
Er argumentiert, dass Santos’ Lehren nicht funktionieren werden, wenn die Menschen keine starke strukturelle Unterstützung in der Gesellschaft haben, aber sie hofft, dass die Menschen nicht in blaue Zonen ziehen müssen, um diese zu erreichen, sondern stattdessen selbst “robuste Strukturen in der Gesellschaft” schaffen, um glücklich zu werden.
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Auf die Frage, was die Antwort auf den Sinn des Lebens sei, sagte sie: „Es riecht morgens nach Ihrem Kaffee. Ihre Kinder zu lieben. Sex und Gänseblümchen und Frühling zu haben. Es sind all die guten Dinge im Leben. Das ist es.“