„Girl Dinners“, ein TikTok-Trend, der diesen Sommer die sozialen Medien erfasst, hört sich vielleicht nach einem lustigen Abend mit Freunden an – tatsächlich handelt es sich jedoch um eine potenziell gefährliche Ernährungspraxis, die bei Ärzten und Ernährungswissenschaftlern Besorgnis hervorruft.
Unter dem Hashtag #GirlDinners teilen einige Frauen der Generation Z Fotos von dem, was sie zu Abend essen, wobei viele der „Mahlzeiten“ in Bezug auf die Kalorienzahl oder den Kaloriengehalt drastisch knapp ausfallen ernährungsphysiologischer Nutzen.
Einige der reichhaltigeren „Mädchenessen“ folgen dem Thema Wurstwaren und umfassen eine Auswahl an Nüssen, Käse, Oliven, Aufschnitt und Brot oder Crackern.
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Andere sind jedoch weitaus eingeschränkter.
Zu den „Mädchenessen“, die kürzlich auf TikTok gepostet wurden, gehören einfache Hamburgerbrötchen, in Vanillesoße gegossene M&Ms, ein Glas Erdnussbutter und in Käse eingewickelte frittierte Gurken. Ein Poster teilte sogar eine Dose Coke Zero als ihr „Abendessen“.
Einige der reichhaltigeren „Girl-Dinners“ folgen dem Thema Wurstwaren, andere sind jedoch weitaus eingeschränkter. (iStock)
Während einige dieser Optionen möglicherweise nur im Scherz geteilt wurden, befürchten einige Experten, dass der Trend einige Mädchen und Frauen dazu veranlassen könnte, ungesunde oder ungesunde Produkte zu adoptieren gestörte Essgewohnheiten.
„Während es zunächst vielleicht um skurrile oder seltsame Lebensmittelkombinationen ging, zeigen aktuelle Beispiele des Online-Trends „Girl Dinner“ nur minimal nahrhafte oder nicht vorhandene „Mahlzeiten“,“ sagte Tanya Freirich, eine registrierte Ernährungsberaterin in Charlotte, North Carolinain einem Interview mit Fox News Digital.
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„Leider scheint es, als ob der wunderbare und gesundheitsfördernde Fokus auf Körperpositivität in unseren Medien und in unserer Gesellschaft in den letzten Jahren durch eine ungesunde Obsession mit dem Motto „je dünner ist besser“ ersetzt wurde“, fügte Freirich hinzu, der als Lupus-Ernährungsberater praktiziert.
„Girl Dinners“, ein TikTok-Trend, der diesen Sommer die sozialen Medien erfasst, löst bei Ärzten und Ernährungswissenschaftlern Besorgnis aus. (iStock)
Experten befürchten, dass die Förderung kalorienarmer oder nährstoffarmer Abendessen bei einigen Frauen zu Essstörungen führen könnte – insbesondere, wenn sie bereits unter einer ungesunden Ernährung leiden Beziehung zum Essen.
„Magersucht, eine Essstörung, die mit einer extremen Einschränkung der Nahrungsaufnahme einhergeht, ist eine psychische Störung „im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung mit einem fünf- bis sechsfach höheren Sterberisiko verbunden“, warnte Freirich.
„Es handelt sich nicht um eine Angelegenheit zum Lachen oder um einen Witz, der in den sozialen Medien verbreitet werden sollte.“
„Es ist nichts Falsches daran, eine scheinbar zufällige Ansammlung von Zutaten aus der Speisekammer zu verwenden – aber eine Diät-Limonade oder eine Tasse Eis machen noch keine Mahlzeit.“
„Die Verherrlichung und Hervorhebung gestörter Essgewohnheiten als akzeptabel kann nur zur Normalisierung dieser Gewohnheiten beitragen“, fügte sie hinzu.
Lindsay Allen, registrierte Ernährungsberaterin und Inhaberin von Back in Balance Nutrition, LLC, in Tampa Bay, Floridasagte, diese Trends seien „schmerzhaft anzusehen“.
Sie sagte gegenüber Fox News Digital: „Junge Frauen sind besonders anfällig für die negativen Auswirkungen, weil sie sich noch in der Entwicklung befinden und zusätzliche Nahrung benötigen.“
„Junge Frauen sind besonders anfällig für die negativen Auswirkungen, weil sie sich noch in der Entwicklung befinden und zusätzliche Nahrung benötigen“, sagte ein Ernährungsberater gegenüber Fox News Digital. (iStock)
„Vitamine, Mineralien, Fettsäuren und Proteine sind unter anderem die Schlüsselbausteine, die wir für eine robuste Gesundheit und das Erreichen der besten Version von uns selbst brauchen“, fügte sie hinzu.
„Es ist Zeit, den Verzehr von echtem Essen zu normalisieren.“
Wie sollte also ein gesundes „Girl-Dinner“ oder „Woman-Dinner“ aussehen?
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Freirich empfiehlt eine ausgewogene Mahlzeit, bei der der Teller zu 50 % mit Gemüse gefüllt ist, zu 25 % aus einer Proteinquelle (Bohnen, Linsen, Huhn, Fisch, Eier etc.) und zu 25 % aus Kohlenhydraten (Reis, Kartoffeln, Nudeln etc.) besteht.
Ein Ernährungsberater empfiehlt eine ausgewogene Mahlzeit, bei der der Teller zu 50 % mit Gemüse, zu 25 % aus einer Proteinquelle und zu 25 % aus Kohlenhydraten gefüllt ist. (iStock)
„Wenn Sie eine hatten Geschichte der Diät„Es kann schwierig sein, auf die Hungersignale Ihres Körpers zu achten und nicht auf die ‚Diätregeln‘, aber idealerweise sollten Sie essen, wenn Sie hungrig sind, und aufhören, wenn Sie satt sind“, sagte sie.
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„Es ist nichts Falsches daran, eine scheinbar zufällige Ansammlung von Zutaten aus der Speisekammer zu verwenden, aber eine Diät-Limonade oder eine Tasse Eis machen noch keine Mahlzeit“, fügte Freirich hinzu.
„Sich mit Essen zu ernähren ist eine Form der Selbstfürsorge und Liebe.“