Der Ernährungsberater von Arnold Schwarzenegger und LeBron James sagt, dass er aus diesem überraschenden Grund FROSTED FLAKES zum Frühstück isst
Ein Ernährungsexperte, der mit Arnold Schwarzenegger und LeBron James zusammengearbeitet hat, hat verraten, dass er zum Frühstück Frosted Flakes isst.
Adam Bornstein, der seit mehr als einem Jahrzehnt im Fitnessbereich arbeitet, sagt, dass er sich immer noch Zeit für die Leckereien nimmt, um die Einhaltung von Diäten zu erleichtern.
Er sagte, dies helfe ihm dabei, Gewicht zu verlieren oder einen dauerhaften Körperbau zu erreichen, und verhindere, dass er zwischen den Essensplänen hin- und herwechsele.
Frosted Flakes haben einen geringen Nährwert, da eine Schüssel einem Viertel des täglichen Zuckerbedarfs einer Person entspricht, aber Herr Bornstein sagte, sie helfen dabei, Fitnessziele zu erreichen.
Adam Bornstein, der seit mehr als einem Jahrzehnt im Fitnessbereich tätig ist, sagt, dass er sich immer noch Zeit für die Leckereien nimmt, um die Einhaltung von Diäten zu erleichtern
Er sagte, er habe immer noch mehrmals pro Woche Frosted Flakes (im Bild).
In seinem neuen Buch „You Can’t Screw This Up“ sagte er: „Beginnen Sie mit dem, was Sie glücklich macht, und fügen Sie dann die anderen gesunden Verhaltensweisen hinzu.“
„Das ist der Cheat-Code im Leben.“
Er fügte hinzu: „Wenn man diesen Kreislauf des Denkens verlässt, dass man in Einschränkungen leben muss, stellt man fest, dass man sich nach vielen Dingen, nach denen man sich früher gesehnt hat, nicht mehr sehnt.“
In dem Buch, berichtet The Insider, vergleicht er eine Diät mit dem Zurückziehen einer Steinschleuder und sagt, dass mit jedem Lebensmittel, das gestrichen oder verboten wird, die Seile enger gezogen werden.
Irgendwann müsse etwas nachgeben, sagte er, und die Schleuder schnappe zurück – was zu einem Muster von Jo-Jo-Diäten und Phasen der Einschränkung, gefolgt von Essattacken, führe.
Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, sagte er, sei es am besten, in jede Diät immer einige Lebensmittel aufzunehmen, die eine Person mag.
Dazu gehören sogar diejenigen, die von einigen Wellness-Gurus als „ungesund“ eingestuft werden.
Herr Bornstein war außerdem Fitness-Redakteur für Men’s Health und leitet das Unternehmen Born Fitness, das sich auf Online-Fitness- und Diät-Coaching konzentriert.
Er studierte zunächst Psychologie, bevor er die Richtung wechselte und beschloss, sich dem Schreiben zu widmen.
Dies geschieht, nachdem Ernährungswissenschaftler die neun Lebensmittel enthüllt haben, die Ihre Fitnessziele beeinträchtigen.
Mittlerweile kennt jeder, der sich auf die Reise zum Abnehmen begibt, die Grundlagen: Vermeiden Sie Junkfood, zuckerhaltige Limonaden und Süßigkeiten.
Aber wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie trotz „sauberer“ Ernährung nie die letzten Pfunde loswerden können, liegt das wahrscheinlich an einer Handvoll wichtiger Lebensmittelgruppen, sagen Experten.
DailyMail.com sprach mit drei Ernährungsberatern, die sagten, dass einige Lebensmittel zwar die ideale Wahl zum Abnehmen zu sein scheinen – Bio- und pflanzliche Optionen zum Beispiel –, aber kurz darauf dazu führen könnten, dass Sie zu viel essen oder sich wieder hungrig fühlen.