Ein Arzt hat mitgeteilt, dass eine Frucht beim Abnehmen helfen könnte. Dr. Neal Barnard, Gründungspräsident des Physicians Committee for Responsible Medicine, empfiehlt, Ihrer Ernährung mehr Blaubeeren hinzuzufügen.
Im Podcast „The Diary of a CEO“ erklärte er, dass Blaubeeren fettverbrennende Eigenschaften haben und dabei helfen könnten, den Appetit zu kontrollieren.
Er sagte: „Die Menschen, die sich dafür entscheiden, mehr dieser Lebensmittel zu essen und sie in ihre Ernährung aufzunehmen, verlieren Gewicht.“
„Wenn Sie Blaubeeren zum Nachtisch essen, essen Sie nicht die Vanillepuddingcremes – vielleicht liegt das daran.“
„Aber selbst wenn man das kontrolliert, sieht man immer noch den Gewichtsverlust und wir glauben, dass der Grund darin liegt, dass es sich um ballaststoffreiche Lebensmittel handelt.“
Blaubeeren sind voller Anthocyane, die laut Dr. Barnard „den Weg zur Fettverbrennung ebnen“, da sie möglicherweise Auswirkungen auf Ihren Appetit und Stoffwechsel haben.
Wenn Sie kein Fan von Blaubeeren sind, könnten auch Himbeeren ähnliche Vorteile bieten, schlug er vor.
Alex Glover, Leiter der Ernährungsentwicklung bei Holland und Barrett, sagte: „Trendige Inhaltsstoffe, die die Gesundheit und Konzentration des Gehirns unterstützen, sind seit einigen Jahren ein heißes Thema, wobei Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel wie B-Vitamine eingenommen werden, um die Konzentration zu unterstützen.“
„Wir sehen jedoch weiterhin einen zunehmenden Wunsch, die Gesundheit des Gehirns zu optimieren, unseren Geist zu schützen und zu stärken, und 2024 wird dies noch einen Schritt weitergehen, da eine Reihe von Zutaten rund um dieses Thema voraussichtlich ins Rampenlicht rücken werden“, fügte er hinzu.
Er fuhr fort: „Ob es darum geht, unseren Geist mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen oder neue Nutzpflanzen wie wilde Blaubeeren in den Wellnessbereich zu bringen, der Fokus wird darauf liegen, was unserer kognitiven Funktion zugute kommt, wie wir zu schnelleren Reaktionszeiten beitragen können und wie.“ um unser Gesamtgedächtnis zu unterstützen.
„Im Jahr 2024 werden wir auch mehr über die Vorteile der Aromatherapie auf die kognitive Funktion verstehen, wobei sehr frühe Forschungsarbeiten den Zusammenhang zwischen ätherischen Aromatherapieölen und der Worterinnerung untersuchen.“
Dr. Dave Nichols von My Health Checked hat ebenfalls für die Frucht geworben.
Er sagte: „Vitamin C gilt seit jeher als gutes Vitamin zur Vorbeugung von Erkältungen. Dieses kommt natürlicherweise in Früchten wie Erdbeeren, Blaubeeren, Brombeeren und Himbeeren sowie in Blattgemüse wie Spinat sowie Brokkoli, Paprika und Erbsen vor.“
Es wird empfohlen, immer Ihren Arzt oder Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie mit einem Diätplan beginnen.