Chris Hemsworth sagt, dass er einige Änderungen in seinem Lebensstil vornimmt, nachdem ein Gentest ergab, dass bei ihm ein überdurchschnittlich hohes Risiko besteht, daran zu erkranken Alzheimer-Erkrankung.
Der 40-jährige „Thor“ Schauspieler sagte, er habe seine Ernährung und seine Trainingsroutinen geändert, sich aber auch auf die Suche nach innerem Frieden konzentriert.
„Jetzt baue ich mehr Einsamkeit in mein Leben ein“, sagte Hemsworth Men’s Health während einer Interview veröffentlicht am 3. Oktober. „Ich habe meine Trainingsverpflichtungen immer ziemlich konsequent eingehalten, aber in letzter Zeit habe ich wirklich gespürt, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, ohne äußere Stimme oder Stimulation, und sich Zeit für die Stille zu nehmen.“
Er hat auch andere Praktiken integriert. „Ich meditiere viel und mache Atemübungen, hauptsächlich während der Sauna- und Eisbadroutine“, fuhr der australische Schauspieler fort. „Für mich besteht meine liebste Achtsamkeitsarbeit aus dem Eintauchen in körperliche Aktivitäten, die es mir ermöglichen, völlig präsent zu sein und mich aus meinem Kopf in meinen Körper zu zwingen, insbesondere beim Surfen.“
„Ich gehe konsequenter an meinen Schlaf heran“, fuhr Hemsworth fort. „Versuchen Sie, sich eine Stunde vor dem Schlafengehen vom Bildschirm fernzuhalten und die meisten Abende zu lesen, hilft auf jeden Fall. Konzentrieren Sie sich außerdem darauf, nicht an jedem Gedanken festzuhalten, sondern wenn möglich der Beobachter des Lärms zu sein und sich einfach vom inneren Geschwätz zurückzuziehen.“
Der „Avengers: Endgame“-Darsteller besitzt zwei Kopien des Gens APOE4, wodurch die Wahrscheinlichkeit, dass er in Zukunft an Alzheimer erkrankt, „acht- bis zehnmal höher“ ist, wie The Daily Wire zuvor berichtete gemeldet. Er gehört zu schätzungsweise 2-3 % der Bevölkerung, die eine Kopie des Gens von beiden Elternteilen tragen. Alzheimer ist eine fortschreitende Form der Demenz, die Gedächtnis, Denken und Verhalten beeinträchtigt.
Hemsworth sagte, die Diagnose habe ihn dazu gebracht, tiefer über sein aktuelles Leben nachzudenken und ihn dazu inspiriert, mit seiner Frau und seinen drei Kindern mehr „draußene und abenteuerliche“ Dinge zu unternehmen.
„Als ich eine Episode über den Tod und die Auseinandersetzung mit der eigenen Sterblichkeit drehte, dachte ich: ‚Oh Gott, ich bin noch nicht bereit zu gehen.‘ Ich möchte mit einem größeren Gefühl der Stille und Dankbarkeit in diesem Raum sitzen und sein“, sagte Hemsworth sagte nachdem ich die Neuigkeiten erfahren habe.
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„Und dann fängst du an, über Kinder und Familie zu reden und zu sagen: ‚Oh mein Gott, sie werden älter, sie werden erwachsen und ich haue immer wieder einen Film über den anderen.‘ Bevor man es merkt, sind sie 18 und ausgezogen, und ich habe das Fenster verpasst.“