Eine neue Studie zeigt, dass konsequente Bewegung – nicht Gewichtsverlust – mehr zu einem gesünderen und längeren Leben beiträgt.
Die von Glenn Gaesser von der Arizona State University in Phoenix geleitete Studie analysierte den Zusammenhang zwischen Fitness, Gewicht, Herzgesundheit und Langlebigkeit. Die Ergebnisse zeigten, dass Bewegung, selbst bei übergewichtigen oder adipösen Menschen, das Risiko für Herzerkrankungen und vorzeitigen Tod in der Regel weit mehr senkt als eine Gewichtsabnahme oder eine Diät.
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„Ein gewichtsneutraler Ansatz zur Behandlung von fettleibigen Gesundheitszuständen kann genauso wirksam oder wirksamer sein als ein gewichtsabnahmezentrierter Ansatz und könnte Fallstricke vermeiden, die mit wiederholtem Versagen der Gewichtsabnahme verbunden sind“, schloss die Studie.
Gaesser untersucht seit Jahrzehnten die Auswirkungen körperlicher Aktivität auf die Körperzusammensetzung und den Stoffwechsel von Menschen, so die New York Times. Er arbeitete mit Siddhartha Angadi, einem Professor für Pädagogik und Kinesiologie an der University of Virginia in Charlottesville, zusammen, um über 200 Metaanalysen und Einzelstudien zu analysieren.
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“Im direkten Vergleich war der Nutzen bei der Verbesserung der Fitness weitaus größer als beim Abnehmen”, schrieb Gaesser.
Die Ergebnisse zeigen, dass Bewegung oder verbesserte Fitness bei sesshaften, adipösen Männern und Frauen ihr Risiko für einen vorzeitigen Tod um bis zu 30 % senkten, selbst wenn sie nicht abnehmen.
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Allein die Konzentration auf das Abnehmen änderte jedoch nicht viel am Risiko: Das Risiko sank um etwa 16%, aber nicht über alle Studien hinweg.
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“Bevor sie Sport verschreiben, sollten Angehörige der Gesundheitsberufe ihre Patienten anhand der ACSM-Vorbereitungs-Screening-Richtlinien risikostratifizieren”, schlug Gaesser vor. “Nach der Risikostratifizierung können Angehörige der Gesundheitsberufe ein Trainingsrezept ausstellen oder alternativ eine Überweisung an einen qualifizierten Trainingsprofi ausstellen.”