Bewegung ist möglicherweise nicht der Schlüssel zu einem längeren Leben – neue Forschungsergebnisse

Gesundheit

Von Adriana Diaz

Überleben der Stärksten? Vielleicht.

Einer neuen Studie zufolge ist Bewegung möglicherweise nicht der Schlüssel zu einem langen Leben – tatsächlich könnte zu viel Bewegung sogar den Alterungsprozess in unserem Körper beschleunigen, wie skandinavische Wissenschaftler herausgefunden haben.

Die ehrgeizige Studie zu dem oft diskutierten Thema muss noch einem Peer-Review unterzogen werden, gewann aber kürzlich einen nationalen Preis für Sportmedizin in Finnland, wo die Forschung über einen Zeitraum von 45 Jahren durchgeführt wurde.

Mehrere Studien haben bereits bestätigt, dass diejenigen, die sich mehr bewegen, länger und gesünder leben.

Diesmal stellten Forscher der Universität Jyväskylä jedoch fest, dass körperliche Aktivität möglicherweise nur ein kleiner Teil des Gesamtbildes ist und in einigen Fällen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Zur Durchführung der Studie wurden zwischen 1975 und 2020 mehr als 11.000 finnische gleichgeschlechtliche Zwillinge analysiert.

Die Teilnehmer gaben selbst die Zeit und Intensität ihrer täglichen körperlichen Aktivität an und wurden in vier Gruppen eingeteilt: sitzend, mäßig aktiv, aktiv und sehr aktiv.

Insgesamt stellten sie fest, dass diejenigen, die am wenigsten Sport trieben, im Laufe der 45 Jahre ein um etwa 20 Prozent höheres Risiko hatten, zu sterben als diejenigen, die regelmäßig aktiv waren.

Als sie jedoch nach Lebensstilfaktoren wie Bildung, Body-Mass-Index (BMI), Rauchen und Alkoholkonsum filterten, sank diese Zahl deutlich.

Dann war das Sterberisiko der Personen in der sitzenden Gruppe im Vergleich zu denen in der aktiven Gruppe nur um sieben Prozent höher, wobei „keine zusätzlichen Vorteile“ durch ein höheres Maß an körperlicher Betätigung erzielt wurden.

Wie das uralte Sprichwort sagt: „Alles in Maßen.“

Die Studie zeigte, dass sich die biologische Alterung bei denjenigen beschleunigte, die sich zu wenig und zu viel bewegten.

Diejenigen, die körperlich am aktivsten waren, waren etwa 1,8 Jahre „älter“ als diejenigen, die sich weniger körperlich betätigten.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass diejenigen, die Sport treiben, möglicherweise nicht aufgrund ihres Trainings länger leben, sondern weil sie im Allgemeinen gesünder leben.

Obwohl nicht sofort erkennbar war, wie lange jede Gruppe aktiv war, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, dass Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren mindestens 150 bis 300 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer Intensität oder 75–150 Minuten intensive körperliche Aktivität absolvieren sollten aerobe körperliche Aktivität pro Woche.

Dr. George Savva, ein leitender Forschungswissenschaftler am Quadram Institute, einem Lebensmittel- und Gesundheitsforschungszentrum in Norwich, England, sagte gegenüber The Times of London, dass der Fokus auf Zwillinge der finnischen Studie ein „leistungsstarkes Forschungsdesign“ verlieh.

Der Experte warnte jedoch, dass die Filterung der Forscher nach dem BMI, der durch körperliche Aktivität verändert werden kann, einige der Auswirkungen von Bewegung möglicherweise verzerrt haben könnte.