Ein Wellness-Influencer hat berechnet, wie viel von Ihren Lieblingsgetränken Sie trinken können, bevor Sie ein Pfund Körperfett zunehmen.
Nicole Powell, eine TikTokerin aus Großbritannien, teilte eine Aufschlüsselung von 15 beliebten Getränken, darunter Biere wie Heineken und Guinness, Weine und Champagner sowie Cocktails wie Espresso-Martinis und Wodka-Limonaden.
Um ein Pfund Fett zuzunehmen, sind etwa 3.500 „überschüssige“ Kalorien erforderlich, das sind die Kalorien, die über die normale Ernährung hinausgehen, mit der jemand sein aktuelles Gewicht hält.
Nach dieser Kennzahl müssten Sie über Ihre normale Ernährung hinaus fast 30 Gläser Weißwein und 40 Gläser Champagner trinken, um ein Pfund Körperfett zuzunehmen.
Unterdessen bräuchten Bierliebhaber mehr als 15 Pints Heineken und 30 12-Unzen-Flaschen Corona, um ihre Jeans etwas enger zu machen.
Und man müsste mehr als 50 Shots Tequila und 60 Shots Sambuca getrunken haben, bevor man ein Pfund zunimmt.
Um ein Pfund Körperfett aufzubauen, wären 3.500 Kalorien Alkohol nötig. Dies ergibt bis zu 66 Schüsse
Nicole Powell, eine Wellness-Influencerin aus Großbritannien, hat ein TikTok-Video geteilt, in dem sie verrät, wie viele von 15 verschiedenen Getränken man konsumieren müsste, um ein Pfund an Körpergewicht zuzunehmen
Allerdings unterscheidet sich der Stoffwechsel je nach Alter, Genetik und anderen Faktoren von Person zu Person, sodass manche Menschen möglicherweise weniger oder mehr Kalorien benötigen, um an Gewicht zuzunehmen.
In dem Video, das mehr als 700.000 Aufrufe hat, sagte Frau Powell, sie habe diese Zahlen auf der Grundlage einer Gleichung des Forschers Dr. Max Wishnofskly berechnet.
Im Jahr 1958 stellte Herr Wishnofskly fest, dass ein Pfund Körperfett etwa 3.500 überschüssigen Kalorien entspricht.
Das bedeutet, dass Sie zusätzlich zu Ihren durchschnittlichen täglichen Kalorien 3.500 Kalorien Alkohol zu sich nehmen müssten.
Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner nehmen erwachsene Frauen je nach Alter zwischen 1.600 und 2.400 Kalorien pro Tag zu sich, und Männer sollten je nach Alter zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
Das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) hat erklärt, dass eine 2.000-Kalorien-Diät für die meisten Amerikaner Standard sein sollte.
Bier ist eines der beliebtesten Getränke Amerikas, wahrscheinlich weil es billiger als Cocktails und Wein ist und in den meisten Bars und Restaurants leicht zu finden ist.
Der Kaloriengehalt variiert stark bei hellem und dunklem Bier, aber ein Pint hat normalerweise etwa 200 Kalorien.
Ein Heineken hat beispielsweise 227 Kalorien pro Pint. Frau Powell sagte, das bedeute, dass man 15 Pints trinken könne, bevor man ein Pfund Körperfett aufbaue.
Darüber hinaus hat Guinness 210 Kalorien pro Pint, was 17,5 Pints entspricht, bevor Sie zusätzliches Gewicht zunehmen.
Corona Extra gibt es jedoch in einer kleineren Portionsgröße, nämlich einer 12-Unzen-Flasche mit 148 Kalorien. Um ein Pfund Körperfett aufzubauen, wären 27 Flaschen nötig.
Die meisten Weine haben etwas weniger Kalorien als Bier, obwohl die Portionsgröße kleiner ist. Das durchschnittliche Glas, das fünf Unzen enthält, hat etwa 120 Kalorien. Süßere Geschmacksrichtungen haben tendenziell einen höheren Kaloriengehalt und liegen bei etwa 160.
Frau Powell sagte, dass man vor dem Aufbau von Körperfett 26 mittelgroße Gläser Weißwein trinken könne.
Darüber hinaus können Sektgetränke wie Champagner und Prosecco 37,5 6-Unzen-Flöten erreichen, bevor Sie an Gewicht zunehmen.
Cocktails haben tendenziell mehr Kalorien als Bier und Wein, da mehrere Alkoholsorten gemischt und Sirupe und andere Aromen hinzugefügt werden.
Frau Powell sagte, dass man 15,5 Passionsfrucht-Martinis brauchte, die hauptsächlich aus Gin und Wermut hergestellt werden, um ein Pfund Körpergewicht zuzunehmen.
Zusätzlich können Sie 15 Espresso-Martinis trinken, die aus Wodka, Kaffeelikör, Espresso und Zuckersirup hergestellt werden, bevor Sie ein Pfund zunehmen.
Wenn eine Wodka-Cola mit Diät-Cola hergestellt wird, die kalorienärmer ist als normale Cola, können Sie 64 Singles oder 32 Doubles trinken, bevor Sie eine Gewichtszunahme riskieren.
Und man braucht 66 Sambuca-Schlucke, bevor man ein Pfund Körpergewicht zunimmt.