Ein täglicher Powerwalk oder eine Fahrradtour im Alter kann das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, senken, heißt es in einer Studie.
Untersuchungen haben seit langem gezeigt, dass Bewegung im mittleren Alter und darüber hinaus das Risiko einer Demenz – die am häufigsten durch Alzheimer verursacht wird – um bis zu 40 Prozent senken kann.
Jetzt sagen Forscher der University of California, dass die Krankheit verhindert werden kann, wenn Menschen auch im späteren Leben Sport treiben.
Es wird angenommen, dass Bewegung hilft, die Krankheit abzuwehren, da sie die kognitive Funktion verbessert, das Körpergewicht niedrig hält und die Bildung von Plaque in den Arterien verhindert – eine Hauptursache für vaskuläre Demenz.
Aber die neueste Studie deutet auch darauf hin, dass Bewegung im späteren Leben Entzündungen im Gehirn reduzieren kann, die zur Entwicklung von Alzheimer führen können.
Die Forscher untersuchten 167 Menschen mit einem durchschnittlichen Alter von 90 Jahren im Todesalter.
Diejenigen, die regelmäßig Sport trieben, hatten eine geringere Aktivierung von Mikroglia – einer Zelle, die Entzündungen verursachen kann – in ihrem Gehirn.
Wissenschaftler sagten, dass dies dazu beigetragen hat, ihr Alzheimer-Risiko erheblich zu reduzieren.
Ärzte empfehlen gesunden Erwachsenen mindestens 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten intensive aerobe Aktivität pro Woche.
Ein täglicher Power-Walk könnte dazu beitragen, das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, zu verringern, wie eine Studie der University of California festgestellt hat
Demenz und Alzheimer waren im Oktober laut den gestern veröffentlichten Daten des Amtes für Nationale Statistik die größten Todesopfer in England
Laut einer Studie der University of Washington School of Medicine werden sich die weltweiten Demenzfälle bis 2050 von 57,4 Millionen auf 152,8 Millionen fast verdreifachen. Aber die Rate, die die Krankheit voraussichtlich zunehmen wird, variiert zwischen verschiedenen Teilen der Welt. In Westeuropa wird ein Anstieg der Fälle um nur 75 Prozent erwartet, hauptsächlich aufgrund einer alternden Bevölkerung, während sie sich in Nordamerika voraussichtlich verdoppeln wird. Der größte Anstieg wird in Nordafrika und im Nahen Osten erwartet, wo ein Anstieg der Fälle um 375 Prozent prognostiziert wird
Die kalifornische Studie, die im Journal of Neuroscience veröffentlicht wurde, ergab, dass Bewegung den größten Nutzen für diejenigen hatte, die eher an Demenz erkranken.
Forscher verfolgten seit 1997 Erwachsene, um den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität und Mikroglia-Aktivierung zu untersuchen.
Die Hauptautorin Dr. Kaitlin Casaletto von der University of California in San Francisco sagte: „Mikroglia, die residenten Immunzellen des Gehirns, werden aktiviert, um Ablagerungen und fremde Eindringlinge aus dem Gehirn zu entfernen.
„Aber zu viel Aktivierung kann Entzündungen auslösen, Neuronen schädigen und die Gehirnsignale stören.
“Bewegung hilft, die abnormale Aktivierung bei Tieren zu reduzieren – aber dieser Zusammenhang war beim Menschen nicht nachgewiesen worden.”
Die Teilnehmer waren vom Rush Memory and Aging-Projekt, das Freiwillige ohne Demenz einschreibt, die einer Organspende zustimmen.
Fast zwei Drittel (60 Prozent) hatten zum Zeitpunkt ihres Todes eine Alzheimer-Krankheit entwickelt.
Die Teilnehmer trugen bis zu zehn Tage lang Aktivitätsmonitore 24 Stunden am Tag direkt vor den jährlichen kognitiven Prüfungen.
Die Forscher maßen die Mikroglia-Aktivierung und die Alzheimer-Krankheit im Gehirngewebe, nachdem die Teilnehmer starben.
Dr. Casaletto sagte: „Mehr körperliche Aktivität war mit einer geringeren Mikroglia-Aktivierung verbunden.
„Dies war insbesondere im Gyrus temporalis inferior – einer Gehirnregion, die am stärksten von Alzheimer betroffen ist.
“Körperliche Aktivität hatte einen stärkeren Einfluss auf Entzündungen bei Menschen mit schwererer Alzheimer-Pathologie.”
Die Studie gab nicht an, wie lange die Teilnehmer trainierten oder wie viel Bewegung das Risiko einer Alzheimer-Krankheit verringerte.
Dr. Casaletto plant als nächstes zu untersuchen, ob sportliche Interventionen die Mikroglia-Aktivierung bei Alzheimer-Patienten verändern können.
Sie fügte hinzu: „Körperliche Aktivität bezieht sich auf ein besseres kognitives Altern und ein verringertes Risiko für neurodegenerative Erkrankungen.
„Dennoch sind die zellulären und molekularen Wege, die das Verhalten des Menschen mit dem Gehirn verbinden, unbekannt.
„Wir haben körperliche Aktivität und kognitive Leistungen im Leben objektiv überwacht und die Aktivierung von Mikroglia und synaptische Marker im Hirngewebe beim Tod älterer Erwachsener quantifiziert.
„Dies sind die ersten Daten, die die Mikroglia-Aktivierung als einen physiologischen Weg unterstützen, über den körperliche Aktivität mit der Gehirngesundheit des Menschen in Beziehung steht.
“Obwohl mehr interventionelle Arbeit erforderlich ist, schlagen wir vor, dass körperliche Aktivität ein modifizierbares Verhalten sein kann, das genutzt wird, um entzündungsfördernde Mikroglia-Zustände beim Menschen zu reduzieren.”
Die Alzheimer-Krankheit ist die häufigste Ursache für Demenz, von der in Großbritannien etwa 920.000 Menschen betroffen sind – eine Zahl, die bis 2050 auf 2 Millionen ansteigen wird.
Es bleibt der größte Killer in Großbritannien, der im vergangenen Monat 102 Todesfälle pro 100.000 im vergangenen Monat verzeichnete, doppelt so viele wie die Zahl der Covid-Todesfälle (51 pro 100.000), so die Daten des Amtes für nationale Statistik.
Die Zahl der Menschen mit dieser Erkrankung nimmt aufgrund der erhöhten Lebenserwartung stetig zu. Die Zahl der weltweiten Fälle wird sich in den nächsten 30 Jahren auf über 150 Millionen verdreifachen.
Es gibt keine Heilung für die Erkrankung und Ärzte sagen, dass eine Änderung des Lebensstils das Beste ist, was Menschen tun können, um die Entwicklung zu vermeiden.