Joe Wicks, auch bekannt als The Body Coach, ist das Geschenk, das die Menschen während der drei Lockdowns mit seinen mit Spannung erwarteten täglichen Live-Workouts und Tipps weitergibt und fit und gesund hält. Und wenn es um sein Training geht, hat er einen klaren Favoriten.
„Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist meine Lieblingstrainingsart und die effektivste Trainingsmethode zur Fettverbrennung“, teilte Wicks mit.
„Es bringt nicht nur Ihre Herzfrequenz wie nichts anderes in Schwung, sondern kurbelt auch Ihren Stoffwechsel an und macht Sie super fit, indem es Ihre kardiovaskuläre Fitness verbessert.“
Er hat ein zweiwöchiges HIIT-Trainingsprogramm entwickelt, das zahlreiche Vorteile bietet, darunter die Verbesserung der Ausdauer und die Steigerung Ihrer Ausdauer.
Und es ist für alle Fitnesslevel konzipiert.
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Tag 12: Ruhetag
Tag 13 und 14: Ganzkörper-Shred
Machen Sie jede Bewegung 20 Sekunden lang mit einer Pause von 40 Sekunden vor der nächsten.
Verdrehte Bergsteiger
Hohe Kniestrümpfe
Angehaltene Liegestütze
Tuck-Jump-Burpees
Spinning Squat Jumps