Von Dr. Rhoberta Shaler
Wenn Sie mit jemandem zusammenleben oder arbeiten, der sie häufig nutzt, wird Ihnen jetzt vielleicht klar, dass es die hinterlistige Wut passiv-aggressiven Verhaltens ist, die Sie über den Rand treibt.
Du denkst, alles ist in Ordnung und alles läuft gut. Dann wird dieser mit einem Satz auf den Kopf gestellt und Ihre Fahrt auf der Achterbahn der Gefühle beginnt … von neuem. Es überrascht Sie und Sie können oft nicht ganz begreifen, was Sie antreibt. Das sollte helfen.
Heimtückische Wut? So entgeht es zunächst: kleine Blicke, beiläufige Kommentare, verdrehte Augen und das „Was soll ich dazu sagen?“ Frage, die Sie unvorbereitet trifft … und ein wenig defensiv.
Passiv-aggressive Menschen wollen Sie im Unklaren lassen, damit sie die Kontrolle behalten.
Ein riskantes Unterfangen! Rechts? Wenn Sie wissen, wovon ich spreche, sind Sie schon einmal dort gewesen. Sie wissen nicht, ob Sie sich zu Wort melden oder es lügen sollen. Oder sei wütend. Oder machen Sie den vermeintlichen Witz mit, während Sie innerlich brodeln.
Hier sind fünf potenziell passiv-aggressive Dinge, die Menschen zu häufig sagen.
1. „Klar, das mache ich.“
Klingt nach einer tollen Antwort, oder? Das Problem ist, dass nichts getan wird, nachdem man es gesagt hat. Und wenn Sie nach dem Grund fragen, sagt er Ihnen, dass Sie überhaupt kein Recht hatten, dies zu verlangen. Oder die viel zu gewohnheitsmäßige Antwort: „Ich habe es vergessen.“ (Wütend, oder?)
2. „Du verlangst zu viel.“
Die Person willigt ein, etwas zu tun, um das Sie sie gebeten haben, unternimmt dabei aber nur einen minimalen, „scheinbaren“ Aufwand. Er/sie wusste genau, was Sie wollten, gab Ihnen aber nur das Nötigste, um sagen zu können, dass es erledigt wurde. Es ist eine Art Catch-22. Das treibt dich auf die Palme, oder?
3. „Ich weiß, dass Sie mit dem, womit Sie arbeiten mussten, getan haben, was Sie konnten.“
Autsch! Der ultimative hinterhältige, untergrabende Kommentar wird vorgetragen und kann auf verschiedene Arten aufgefasst werden. Sie sind sich sicher, dass er/sie sagen wollte: „Angesichts Ihrer mangelnden Fähigkeiten, Einsichten und Ihres Hintergrunds hätte ich nichts Besseres von Ihnen erwarten können, Sie Wurm“, doch er/sie geht davon aus. Du bist verdammt, wenn du es tust, verdammt, wenn du nicht antwortest.
Wenn Sie ungläubig antworten: „Wollen Sie damit sagen, dass ich nicht weiß, was ich tue?“ Sie werden mit „Ich habe nie etwas Derartiges gesagt“ beantwortet. Sind Sie sich Ihrer Fähigkeiten nicht sicher?“ Wham! Wenn Sie mit „Ja, es gab sehr wenig Hintergrundinformationen und wenige Fakten, mit denen man arbeiten konnte“ antworten, hören Sie: „Nun, ich habe damit gerechnet, dass Sie es annehmen und damit weitermachen, und das ist nicht wirklich passiert, oder? ” ARGH!!!
4. „Oh, ich dachte, du wärst auf dem Laufenden.“
Voller potenzieller Minenfelder! Wenn Sie weitere Informationen anfordern, zeigen Sie, dass Sie nicht „auf dem Laufenden“ sind und bestätigen, dass Sie nicht Teil der Insider-Gruppe sind oder absichtlich außen vor gelassen wurden. Passiv-aggressive Menschen wollen dir den Arm abreißen und dich mit der nassen Seite schlagen, während sie dir die Schuld in die Schuhe schieben. Kommt Ihnen das bekannt vor? Das ist es, was hier passiert.
Am besten ignorieren Sie die Bemerkung. Es ist eine Situation, in der es keinen Gewinn gibt, und die man im Moment am besten belässt.
5. „Ich habe nur Spaß gemacht.“
Du weißt nicht, was du glauben sollst. Du fühlst dich verletzt. Dennoch hat er/sie die Möglichkeit, dass Sie diese Nachricht erhalten sollten, einfach verworfen. Wenn Sie es als Witz auffassen, akzeptieren Sie die Herabwürdigung und er/sie kommt ungeschoren davon. Das ultimative „Gotcha!“ Dies ist normalerweise das, was Sie hören, nachdem Ihnen eine sarkastische Bemerkung zugeworfen wurde.
Auch das ist hinterlistige Wut. Es wird oft von passiv-aggressiven Menschen verwendet, wenn sie in einer Gruppe sind. Sie fühlen sich von der Gruppe isoliert und wetten darauf, dass Sie Ihre mögliche Unsicherheit oder Ihren gesunden Ärger nicht zum Ausdruck bringen, indem Sie sich zu Wort melden.
Wenn Ihnen diese nur allzu bekannt vorkommen, wissen Sie, dass Sie die zugrunde liegende negative Absicht richtig erkannt haben.
Es ist jedoch üblich, den Menschen im Zweifelsfall einen Vertrauensvorschuss zu geben. In den meisten Fällen eine gute Idee. Wenn es sich jedoch um ein Muster handelt, das Sie wiederholt bei derselben Person erleben, denken Sie an passiv-aggressives Verhalten.
Jetzt wissen Sie, was Sie eigentlich in den Wahnsinn treibt. Jetzt können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Anteil an den Interaktionen mit dieser Person zu ändern. Lernen Sie neue Strategien, um selbstbewusst und gesund zu reagieren. Hör auf mit dem Wahnsinn!
Rhoberta Shaler, PhD, hat die letzten 30 Jahre damit verbracht, Paaren dabei zu helfen, schwierige Beziehungen zu meistern.
Dieser Artikel wurde ursprünglich bei The Good Men Project veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.