- Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut auf natürliche Weise senken und Ihrer Ernährung hinzugefügt werden müssen.
Aktualisiert am 01.07.2022 20:11 IST
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Die Ansammlung von LDL-Cholesterin in den Wänden Ihrer Blutgefäße kann Sie dem Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls aussetzen, und es ist wichtig, dass Sie Ihren Cholesterinspiegel von Zeit zu Zeit überprüfen lassen. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die den LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Blut auf natürliche Weise senken und Ihrer Ernährung hinzugefügt werden müssen. Die Ernährungswissenschaftlerin Nmami Agarwal schlägt 5 Lebensmittel vor, die Ihnen helfen können, schlechtes Cholesterin in den Griff zu bekommen. (Unsplash, Pinterest)
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Knoblauch: Fügen Sie ihn Ihren Currys, Suppen oder roh hinzu, Knoblauch hat erstaunliche Eigenschaften, um Cholesterin zu verbrennen. Allicin und andere Verbindungen in Knoblauch senken den Cholesterinspiegel um bis zu 90 Prozent, sagt Nmami. (Unsplash)
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Bockshornkleesamen: Sie haben großartige medizinische Eigenschaften und sind reich an Vitaminen, ideal für Diabetiker und wirksam bei der Senkung des Cholesterinspiegels. (Pinterest)
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Vollkornprodukte wie Gerste und Hafer senken den Cholesterinspiegel aufgrund ihres hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen. (Pixabay)
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Gemüse kann auch helfen, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, da es reich an Ballaststoffen und kalorienarm ist. Einige Gemüsesorten enthalten Leptin, das eine große cholesterinsenkende Wirkung hat. Dies sind Okra, auch bekannt als Bhindi, Karotte und Aubergine. (Unsplash)
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