11 Dinge, die erfolgreiche Menschen abends tun

Viele sprechen von Morgenroutinen, aber die Dinge, die erfolgreiche Menschen abends tun, sind genauso wichtig.

Die Nächte dienen nicht nur der Erholung, sondern sind auch eine Zeit, sich auf den nächsten Tag vorzubereiten und neue Energie zu tanken.

Schauen wir uns 11 Gewohnheiten an, die ihre Abende produktiv und entspannend machen.

1. Sie trennen sich von der Arbeit

Das Erste, was erfolgreiche Menschen abends tun? Sie ziehen sich von ihrer Arbeit zurück.

Nach einem anstrengenden Tag voller Aufgaben und wichtiger Entscheidungen wissen sie, dass es wichtig ist, eine klare Grenze zwischen Arbeits- und Privatzeit zu schaffen.

Das bedeutet nicht, dass sie ihren Job nicht lieben. Es bedeutet lediglich, dass sie die Bedeutung des Gleichgewichts verstehen.

Wenn die Uhr eine bestimmte Zeit erreicht, fahren sie ihre Computer herunter und checken keine geschäftlichen E-Mails mehr.

Diese Pause von der Arbeit hilft ihnen, sich zu entspannen und neue Energie für den nächsten Tag zu tanken.

Praxistipp: Legen Sie eine bestimmte Zeit fest, zu der Sie abends mit der Arbeit aufhören, und halten Sie diese ein. Erstellen Sie eine Routine, die das Ende Ihres Arbeitstages signalisiert, z. B. das Ausschalten Ihres Computers, das Schließen Ihrer arbeitsbezogenen Apps und das Aufräumen Ihres Arbeitsplatzes.

2. Sie gehen einem Hobby oder einer Leidenschaft nach

Haben Sie sich jemals gefragt, warum erfolgreiche Menschen scheinbar Lebensfreude haben? Das liegt daran, dass sie sich Zeit für das nehmen, was sie lieben.

Ob es darum geht, ein Buch zu lesen, ein Instrument zu spielen, zu malen, im Garten zu arbeiten oder sogar zu kochen, sie nehmen sich abends Zeit für Aktivitäten, die ihnen Freude und Zufriedenheit bereiten.

Das trägt nicht nur zur Entspannung bei, sondern fördert auch Kreativität und neue Ideen.

Vergessen Sie nicht, sich abends Zeit für Ihre Leidenschaften oder Hobbys zu nehmen.

Praxistipp: Planen Sie abends eine bestimmte Zeit für Ihre Hobbys oder Leidenschaften ein. Schaffen Sie einen bestimmten Raum oder stellen Sie die notwendigen Materialien bereit, damit Sie ohne Bedenken loslegen können.

3. Sie werden körperlich aktiv

Jetzt weiß ich, was Sie denken. „Abends Sport treiben? Nach einem langen Tag?” Aber hör mir zu.

Mir ging es immer genauso, bis ich es ausprobiert habe. Nachdem ich einen Tag am Schreibtisch gesessen hatte, begann ich abends schnell zu joggen oder ein paar Yoga-Übungen zu machen. Es war ein Game-Changer!

Ich fühlte mich energiegeladener und schlief besser. Und es stellt sich heraus, dass viele erfolgreiche Menschen dasselbe tun.

Sie verstehen, dass körperliche Aktivität nicht nur gut für den Körper ist, sondern auch den Geist frei macht und Stress reduziert.

Versuchen Sie also, Ihren Körper abends in Bewegung zu bringen, sei es ein flotter Spaziergang, eine Tanzstunde oder einfach nur ein bisschen Dehnübungen. Du wirst dir dafür danken.

Praxistipp: Finden Sie eine Form der Abendübung, die Ihnen wirklich Spaß macht, sei es ein Tanzkurs, Yoga oder ein flotter Spaziergang. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, indem Sie eine regelmäßige Zeit festlegen und diese einhalten.

4. Sie planen für morgen

Wenn Sie sich nachts nur ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihren nächsten Tag zu planen, können Sie Stunden sparen.

Eine vom Online-Händler Zulily und dem externen Forscher ENGINE durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die mehr planen, mehr Kontrolle über ihre Emotionen zeigten, weniger Stress erlebten und im Vergleich zu Zögerern positivere emotionale, gesundheitliche und Lebensergebnisse erzielten.

Dies unterstreicht den Wert der Planung für die Reduzierung von Stress und die potenzielle Steigerung der Produktivität.

Aus diesem Grund verbringen viele erfolgreiche Menschen einen Teil ihres Abends damit, den nächsten Tag zu planen.

Sie überprüfen, was sie tagsüber erreicht haben, legen Prioritäten für morgen fest und organisieren ihre To-Do-Liste.

Auf diese Weise wachen sie mit einer klaren Vorstellung davon auf, was sie tun müssen, und können sofort loslegen.

Probieren Sie es aus – planen Sie heute Abend für ein produktiveres Morgen.

Praxistipp: Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen ein paar Minuten Zeit, um Ihren nächsten Tag zu planen. Schreiben Sie Ihre wichtigsten Prioritäten und Aufgaben auf, damit Sie mit einer klaren Agenda aufwachen. Verwenden Sie digitale oder physische Planer, je nachdem, was für Sie am besten geeignet ist.

5. Sie verbringen wertvolle Zeit mit ihren Lieben

In der Hektik der Arbeit und dem Streben nach Erfolg vergisst man leicht, wie wichtig es ist, Zeit mit den Menschen zu verbringen, die am wichtigsten sind.

Aber erfolgreiche Menschen verstehen, dass ihre Erfolge ohne ihre Lieben, mit denen sie sie teilen können, wenig bedeuten.

Deshalb legen sie Wert darauf, abends schöne Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen.

Ganz gleich, ob es sich um ein einfaches gemeinsames Abendessen handelt, um das Anschauen einer Lieblingssendung oder einfach darum, über den Tag zu reden und zu lachen – diese Momente helfen ihnen, sich auf einer tieferen Ebene zu verbinden.

Es ist eine tief empfundene Erinnerung daran, dass es beim Erfolg nicht nur um Arbeit und Geld geht, sondern auch um Liebe und Beziehungen.

Denken Sie beim Erreichen Ihrer Ziele daran, sich Zeit für die Menschen zu nehmen, die das Leben lebenswert machen!

Praxistipp: Verbringen Sie wertvolle Zeit mit Ihren Lieben: Nehmen Sie sich bestimmte Abende vor, um Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Erwägen Sie, eine wöchentliche oder monatliche Tradition zu schaffen, etwa einen Spieleabend mit der Familie oder ein Abendessen mit Freunden.

6. Sie denken über ihren Tag nach

Weißt du, was ich wirklich hilfreich gefunden habe? Ich nehme mir jeden Abend ein paar Momente Zeit, um über meinen Tag nachzudenken.

Ich denke darüber nach, was gut gelaufen ist, was nicht und was ich gelernt habe. Dieser einfache Akt der Reflexion hilft mir, meine Erfolge wertzuschätzen, aus meinen Fehlern zu lernen und Möglichkeiten zur Verbesserung zu finden.

Und viele erfolgreiche Menschen tun dasselbe. Sie verstehen, dass Erfolg nicht zufällig entsteht, sondern Tag für Tag aufgebaut wird.

Sie nutzen ihre Abende zum Nachdenken und Wachsen. Versuche es! Sie werden überrascht sein, wie viel Sie über sich selbst und Ihren Weg zum Erfolg lernen können.

Praxistipp: Führen Sie ein Tagebuch oder nutzen Sie eine digitale Notiz-App, um jeden Abend Ihre Gedanken und Überlegungen aufzuschreiben. Was ging gut? Was hätte besser sein können? Was hast du gelernt?

7. Sie bekommen genug Schlaf

Es hat keinen Sinn, dies zu beschönigen – wir leben in einer Gesellschaft, in der es an Schlafmangel mangelt. Burnout ist real und schadet unserer Gesundheit und unserem Erfolg.

Sie können nicht leer ausgehen, egal wie viel Koffein Sie konsumieren.

Erfolgreiche Menschen wissen das nur zu gut. Sie verstehen, dass ihr Geist und Körper Ruhe brauchen, um optimal zu funktionieren, und geben daher dem Schlaf Vorrang.

Sie bleiben nicht die ganze Nacht wach und hektisch; Sie schlafen, tanken neue Energie und bereiten sich auf die Eroberung des nächsten Tages vor.

Keine nächtlichen Netflix-Binges oder das Scrollen durch soziale Medien bis 2 Uhr morgens mehr. Ihr Erfolg hängt von Ihrem Schlaf ab.

Praxistipp: Legen Sie einen konsistenten Schlafplan fest und schaffen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine. Vermeiden Sie Bildschirme und Koffein in der Stunde vor dem Schlafengehen und sorgen Sie dafür, dass Ihre Schlafumgebung angenehm und zum Ausruhen geeignet ist.

8. Sie üben Dankbarkeit

Wussten Sie, dass Dankbarkeit Ihre geistige Gesundheit verbessern kann?

In einer Studie mit fast 300 Erwachsenen, hauptsächlich Studenten, die eine psychologische Beratung suchten, wurden die Auswirkungen des Schreibens von Dankesbriefen untersucht.

Die Teilnehmer wurden in drei Gruppen eingeteilt; Eine Gruppe wurde angewiesen, drei Wochen lang wöchentlich einen Dankesbrief zu schreiben, eine andere Gruppe schrieb über negative Erfahrungen und die dritte Gruppe hatte keine Schreibaufgabe.

Die Ergebnisse zeigten, dass Personen, die Dankesbriefe schrieben, vier und zwölf Wochen nach der Übung über eine deutlich bessere psychische Gesundheit berichteten als diejenigen, die über negative Erfahrungen schrieben oder nur Beratung erhielten.

Erfolgreiche Menschen nutzen diese Kraft der Dankbarkeit. Sie nehmen sich jeden Abend einen Moment Zeit, um zu würdigen, wofür sie dankbar sind – sei es ein produktiver Arbeitstag, ein unterstützender Freund oder sogar eine köstliche Mahlzeit.

Dieser einfache Akt der Wertschätzung des Guten in ihrem Leben hilft ihnen, eine positive Einstellung zu bewahren, die für den Erfolg entscheidend ist.

Praxistipp: Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch neben Ihrem Bett. Schreiben Sie vor dem Schlafengehen ein paar Dinge auf, für die Sie an diesem Tag dankbar sind. Es kann so einfach sein wie ein gutes Essen oder eine freundliche Geste von jemandem.

9. Sie lesen

Ich war schon immer ein kleiner Bücherwurm, aber mir wurde nie klar, wie sehr diese Angewohnheit zu meiner persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung beitrug, bis mir ein Muster auffiel – viele der erfolgreichen Menschen, die ich bewunderte, waren auch begeisterte Leser.

Sie verbringen einen Teil ihrer Abende damit, sich in Bücher zu vertiefen und Wissen, Weisheit und Inspiration aufzusaugen.

Lesen hilft ihnen nicht nur, sich zu entspannen, sondern regt ihren Geist auch mit neuen Ideen und Perspektiven an.

Ob ein spannender Roman, ein zum Nachdenken anregendes Sachbuch oder sogar eine Sammlung inspirierender Zitate – das Lesen ist ein wichtiger Teil ihrer Abendroutine.

Wenn Sie kein großer Leser sind, empfehle ich Ihnen, sich ein Buch zu besorgen, das Sie interessiert, und jeden Abend mit nur ein paar Seiten zu beginnen.

Praxistipp: Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen 15 bis 30 Minuten ununterbrochene Lesezeit. Wählen Sie Bücher, die Sie inspirieren, lehren oder unterhalten, und machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Lesezeit schrittweise zu verlängern.

10. Sie meditieren

Erfolg kann stressig sein. Es gibt Druck, Erwartungen und jede Menge Lärm. Und inmitten all dessen verliert man leicht den Kontakt zu sich selbst.

Deshalb haben viele erfolgreiche Menschen eine Geheimwaffe – Meditation. Es ist nicht nur eine „Woo-Woo“-Übung, es ist ihre ruhige Zeit zum Durchatmen, zum Beisammensein und um den Kopf vom Trubel des Tages zu befreien.

Keine ausgefallenen Techniken oder Mantras, nur Stille und tiefe Atemzüge. Wenn Sie es noch nie probiert haben, würde ich Ihnen raten, es auszuprobieren. Nur ein paar Minuten jeden Abend können einen großen Unterschied machen.

Praxistipp: Beginnen Sie mit kurzen, geführten Meditationssitzungen am Abend, um Ihren Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen, die geführte Meditationssitzungen für Anfänger anbieten.

11. Sie sagen nein

Erfolgreiche Menschen sagen Nein … oft. Sie sagen Nein zu nächtlichen E-Mails, zu Ablenkungen und zu unnötigen Verpflichtungen.

Sie verstehen, dass ihre Zeit wertvoll ist und schützen sie energisch. Sie priorisieren das Wichtige und lassen das Unwichtige los.

Denken Sie daran, jedes Ja ist ein Nein zu etwas anderem. Wenn Sie also das nächste Mal feststellen, dass Sie dünn werden, denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Nein zu sagen.

Praxistipp: Üben Sie Durchsetzungsvermögen und priorisieren Sie Ihre Verpflichtungen. Bevor Sie am Abend einer neuen Anfrage zustimmen, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um zu prüfen, ob diese mit Ihren Zielen und Werten übereinstimmt. Scheuen Sie sich nicht davor, bei Bedarf höflich abzulehnen.