Fitnesstrainer: Wie man einen 300 Kalorien DIY KFC Twister herstellt, der noch besser schmeckt als das Original
- Ein Fitnesstrainer hat erklärt, wie man einen 300 Kalorien gesunden KFC Twister herstellt
- Ihr TikTok zeigt, wie sie den „Fakeaway“-Wrap mit kostengünstigen Zutaten hergestellt hat
- “Ein Original Twister hat 585 Kalorien und dieser hier ist einfach köstlich”, sagte der Trainer
- Sie hat auch verraten, wie man einen köstlichen 100-Kalorien-Frühstückswickel macht
Ein qualifizierter Gesundheits- und Fitnesstrainer hat erklärt, wie man einen gesunden KFC Twister mit nur 300 Kalorien herstellt.
Die Bloggerin Bec Hardgrave aus Brisbane hat in einem TikTok erklärt, wie sie die „Fakeaway“-Wrap mit frischen und erschwinglichen Zutaten herstellt.
“Die Originalversion hat 585 Kalorien und diese ist genauso lecker”, sagte der Fitnessprofi.
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Die Bloggerin Bec Hardgrave aus Brisbane hat kürzlich ein TikTok veröffentlicht, in dem sie erzählt, wie sie ihren 300-kalorienreichen KFC Twister-Fakeaway-Wrap mit frischen und erschwinglichen Zutaten herstellt
Bec kocht zunächst zwei Ingham’s Super Crunch Tenders gemäß den Anweisungen auf der Packung und stellt dann ihre Mayonnaise her.
In eine Schüssel mischt sie Praise Light Mayonnaise mit einem Esslöffel Pfeffer und kombiniert sie mit einem Löffel.
Dann mischt sie in einer separaten Schüssel frischen Krautsalat und süße Chilisauce.
Bec wärmt einen Sauerteig-Wrap und baut ihren gesunden Twister zusammen, indem sie die süße Chili-Krautsalat-Mischung auf den Wrap schmiert und die Hühnchen-Tender darauf legt.
Sie träufelt die hausgemachte Pfeffermayo auf die Tender und faltet die Wraps zum Genießen.
Das Rezept wurde von Feinschmeckern mit Lob überflutet, die es kaum erwarten konnten, die Idee selbst auszuprobieren.
Dies ist nicht das erste Mal, dass Bec ein gesundes Wrap-Rezept veröffentlicht, da die Bloggerin Anfang dieses Monats auch ihr Frühstücks-Wrap-Rezept enthüllt hat.
Der „kalorienarme, proteinreiche“ Frühstückswickel enthält nur 100 Kalorien und wird komplett mit Speck, Rührei und Rösti geliefert.
Sie schnitt den Wrap von einer Kante zur Mitte, dann füllte sie jedes Viertel mit Speck, Rührei, vegetarischer Wurst und einem Rösti. Zum Servieren faltete sie einfach jedes Vierteldreieck auf sich selbst, bis sie eine geschichtete Hülle hatte.
Fitnesstrainer Bec Hardgrave (im Bild) hat einen proteinreichen Frühstückswickel kreiert – komplett mit Speck, Rühreiweiß und einem Hash Brown
Sie sagte, ihr Frühstückswickel enthalte insgesamt 473 Kalorien, 33 Gramm Protein, 23 Gramm Fett und 23 Gramm Kohlenhydrate.
„Ich habe diese neuen kalorienarmen Sauerteig-Wraps gefunden – sie haben jeweils 100 Kalorien, sie sind reich an Ballaststoffen, sie enthalten 9 Gramm Kohlenhydrate und enthalten keinen Zuckerzusatz“, sagte der 25-Jährige.
„Ich habe es zu einem Frühstückswrap mit Speck, Rösti, vegetarischen Würstchen und Ei gemacht, es war so lecker. Am Ende habe ich weniger als einen halben Teelöffel zuckerfreie BBQ-Sauce hinzugefügt. Das muss man auf jeden Fall ausprobieren.’
Zutaten für einen gesunden Frühstückswickel
1 x Diegos Sauerteigwickel
70g kurz geschnittener Speck
1 Vogelaugen-Hash-Braun
1 Linda McCartney Vegetarische Wurst
1 Ei + 1 Eiweiß
Gesamtkalorien: 473
Eiweiß: 33g
Fette: 23g
Kohlenhydrate: 23g
Sie schnitt den Wrap von einer Kante zur Mitte, dann füllte sie jedes Viertel mit Speck, Rührei, vegetarischer Wurst und einem Rösti. Zum Servieren faltete sie einfach jedes Vierteldreieck auf sich selbst, bis sie eine geschichtete Hülle hatte
Seitdem wurde ihr Video mehr als 28.000 Mal angesehen, und viele sagten, sie könnten es kaum erwarten, es auszuprobieren.
“Das sieht fantastisch aus”, schrieb einer, während ein anderer sagte: “Oh mein Gott, lecker.”
Während einer hinzufügte: “Nicht alle Helden tragen Umhänge.”