Aber häufiger sind es Stress, Schlafmangel oder übermäßige Koffeinaufnahme, die zu Augenlidzucken führen, sagten die Experten. Trockenes Auge, ein häufiges Leiden bei denen, die den größten Teil des Tages auf Bildschirme starren, ist ein weiterer Schuldiger. Studien haben gezeigt, dass wir beim Betrachten digitaler Geräte weniger blinzeln, wodurch sich unsere Augen trocken anfühlen.
Es gibt keine schnelle Lösung für ein Augenlidzucken, wenn es einmal beginnt, sagte Dr. Lorch. Aber auch künstliche Tränen, Augentropfen, die das Auge befeuchten, können helfen. Wählen Sie idealerweise solche, die frei von Konservierungsmitteln sind, da chemische Konservierungsmittel manchmal reizend sein können. Sie können auch versuchen, Ihre Augen unter der Dusche zu massieren oder Ihre Augen direkt vor dem Schlafengehen mit einem feuchten, warmen Waschlappen zu bedecken, fügte sie hinzu, was dazu beitragen wird, Ihre Augenmuskeln zu entspannen und die Drüsen an den Rändern der Augenlider zu öffnen. Dies erhöht den Ölfluss in die Augen und verlangsamt die Tränenverdunstung.
Weitere präventive Maßnahmen sind mehr Ruhe und Stressabbau.
“Zucken ist ein Signal Ihres Körpers, das Sie auffordert, langsamer zu werden”, sagte Dr. Raj Maturi, ein Sprecher der American Academy of Ophthalmology.
Eine Verringerung der Koffeinaufnahme kann auch dazu beitragen, Augenzuckungen zu vermeiden, da große Mengen Koffein zu Muskelverspannungen führen können. Jeden Tag ein oder zwei Tassen Kaffee zu trinken, sollte in Ordnung sein, sagte Dr. Lorch.
Es ist auch wichtig, hydratisiert zu bleiben und eine ausgewogene Ernährung zu sich zu nehmen, die Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt (Kartoffeln, Bananen und Linsen sind gute Quellen), Magnesium (kommt in grünem Blattgemüse, Vollkorn, Bohnen, Nüssen und Fisch vorkommt) und Kalzium (probieren Sie Milchprodukte) , Sardinen, dunkles Blattgemüse oder angereicherte Frühstückszerealien), da ein Ungleichgewicht dieser Mineralien zu Zuckungen führen kann.
Tonic Water wird manchmal als Heilmittel gegen Augenlidzucken angepriesen, da es eine kleine Menge Chinin enthält. Chinin, ein von der Food and Drug Administration zur Behandlung von Malaria zugelassenes Medikament, wurde auch off-label zur Behandlung von nächtlichen Wadenkrämpfen eingesetzt, was laut FDA weder sicher noch wirksam ist. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Tonic Water das Zucken der Augenlider verhindert oder lindert.
Selten verwenden Augenärzte Botox, um das Zucken zu stoppen, indem sie eine kleine Menge in den Orbicularis-Muskel injizieren, der die Augenlider umgibt, aber dies wird “nur in schweren Fällen” durchgeführt, sagte Dr. Erwin.
Die Myokymie der Augenlider verschwindet normalerweise ohne medizinische Intervention von selbst, sagten die Experten. Für die meisten Patienten ist es nur eine Frage des Ausruhens, des Stressabbaus, der Befeuchtung des Auges und des Abwartens.