Diät halten und Sport treiben muss keine lästige Pflicht sein; Es kann mit der Zeit ein Hobby oder sogar ein Beruf werden. Aber wenn Sie nach einer schnellen Lösung suchen, warnen Fitnessexperten, dass dies Ihrem Körper mehr schaden als nützen könnte.
Es ist kein Geheimnis, dass soziale Medien heutzutage eine große Rolle dabei spielen, wie wir uns selbst sehen, aber selbst Filme können Menschen unrealistische Erwartungen wecken.
Bei Hollywood-Blockbustern wie The Batman, der diese Woche in die Kinos kommt, haben Fitnessexperten von Origym vor den unrealistischen Erwartungen von Schauspielern gewarnt, die für ihre Rollen in sehr kurzer Zeit abnehmen und/oder zunehmen, und behaupten, dass dies sehr ungesund sei kann eine echte Gefahr sein.
Von drastischer Gewichtszunahme bis hin zu schockierendem Gewichtsverlust haben Leinwandtalente bewiesen, wie anpassungsfähig unsere Körper sind, wenn sie unter starke Zeitdruck gesetzt werden.
Aber zu welchen Kosten?
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Sein Charakter Arthur Fleck sollte unterernährt aussehen und der Oscar-Preisträger begann mit einem eingeschränkten Ernährungsplan, der von einem Arzt überwacht wurde.
Um Flecks ominösen Charakter zu vermitteln, verlor Phoenix satte 52 Pfund, indem er eine restriktive Diät zu sich nahm, die hauptsächlich aus Äpfeln und gedämpftem Gemüse bestand, was niemandem empfohlen wird.
Aber Luke befürchtete, so viel Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren, hätte Phoenix ‘Körper wahrscheinlich Schaden zugefügt.
„Eine starke Kalorieneinschränkung über einen längeren Zeitraum kann zu Nährstoffmangel führen“, sagte er.
„Dies kann zu einer Reihe von Problemen führen, darunter brüchige Haare und Nägel, extreme Müdigkeit, geschwächte Knochen, Haarausfall und Osteoporose.“
Während diese Quick-Fix-Diäten helfen können, die Pfunde schnell zu verlieren, hat die Forschung bewiesen, dass sie die meiste Zeit mit aller Macht zurückkommen.
Viele Mediziner, einschließlich der Centers for Disease Control and Prevention (CDC), bestehen darauf, dass Menschen, die echte, nachhaltige Änderungen im Lebensstil vornehmen, besser gerüstet sind, um Gewicht zu halten.
Sie empfehlen, wie Luke, auch einen Verlust von einem bis zwei Pfund pro Woche, um gesund und realistisch zu sein.