Tag: Wochenendtraining
Wochenendtraining kann genauso effektiv sein wie Training die ganze Woche über
Eine aktuelle Studie zeigt, dass „Weekend Warrior“-Übungsmuster, bei denen die körperliche Aktivität auf einen oder zwei Tage in der Woche konzentriert wird, ähnliche Vorteile für die Herzgesundheit bieten, da sich die Übungen gleichmäßiger über die Woche verteilen. Beide aktiven Gruppen zeigten im Vergleich zu inaktiven Personen ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen.
Im Vergleich zu Inaktivität waren sowohl der Wochenend-Krieger als auch ein gleichmäßiger verteiltes körperliches Aktivitätsmuster mit einem ähnlich geringeren Risiko für Herzinfarkt, Herzversagen, Vorhofflimmern (ein abnormaler Herzrhythmus) und Schlaganfall