Wann haben Sie das letzte Mal ein Springseil benutzt? Die Chancen stehen gut, dass es vor Jahren auf dem Spielplatz war – aber es könnte an der Zeit sein, es wieder aufzunehmen.
Untersuchungen haben gezeigt, dass das Springen Ihre Herzfrequenz steigern kann (was die kardiovaskuläre Fitness verbessert), Kalorien fast so effektiv wie Joggen verbrennt und Ihre Immunität stärkt.
Aber vielleicht überraschender ist, dass es auch die Knochengesundheit verbessern kann.
Eine neue Studie ergab, dass das Springen für nur 20 Minuten