Prinzessin Kate Middleton hat bekannt gegeben, dass bei ihr nach einer großen Bauchoperation im Januar Krebs diagnostiziert wurde. Die Prinzessin von Wales habe gerade mit einer „präventiven Chemotherapie“ begonnen, sagte sie in einer Videobotschaft. (Max Mumby/Getty Images)
KÖNIGLICHE ERHOLUNG – Nach der Krebserkrankung von Prinzessin Kate Middleton diskutieren Ärzte über die vorbeugende Behandlung, die sie erhält. Weiterlesen…
NICHT SO SCHNELL – Intermittierendes Fasten oder zeitlich begrenztes Essen war mit einem überraschenden Anstieg herzbedingter Todesfälle verbunden. Hier ist, was die Studie
Wenn es darum geht Schlaf messenkonzentrieren sich die meisten Menschen darauf, jede Nacht eine bestimmte Anzahl von Stunden zu erreichen – und obwohl dies Teil der Gleichung ist, sagen Experten, dass es möglicherweise nicht die wichtigste Kennzahl ist.
Stattdessen legt eine kürzlich durchgeführte Untersuchung nahe, dass die Regelmäßigkeit des Schlafs – jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen – die kritischere Komponente ist.
Harvard-nahe Forscher präsentierten die Ergebnisse kürzlich auf einer Podiumsdiskussion der National Sleep Foundation (NSF).
Laut einer neuen Studie ist es wichtig, dass Ihr Schlafzimmer nachts eine Temperatur zwischen 20 und 25 °C hat, um gut zu schlafen.
Forscher haben herausgefunden, dass der Schlaf für ältere Erwachsene in einem bestimmten Temperaturbereich am effizientesten und erholsamsten sein kann.
Die Qualität des Schlafes sinke bei höheren und niedrigeren Werten – ein Zeichen dafür, wie wichtig es sei, dafür zu sorgen, dass es im
Zusammenfassung: Während sich der Körper zwischen REM-Schlaf und Langsamschlafzyklen bewegt, interagieren der Hippocampus und der Neokortex, um die Gedächtnisbildung zu erleichtern.
Quelle: Universität von Pennsylvania
Welche Rolle spielen die Schlafstadien bei der Bildung von Erinnerungen?
„Wir wissen seit langem, dass nützliches Lernen im Schlaf stattfindet“, sagt die Neurowissenschaftlerin Anna Schapiro von der University of Pennsylvania. „Du codierst neue Erfahrungen, während du wach bist, du schläfst ein, und wenn du aufwachst, hat sich dein Gedächtnis irgendwie verändert.“
Doch wie genau neue
Schließe die Jalousien, ziehe die Vorhänge zu und schalte alle Lichter aus, bevor du ins Bett gehst. Selbst eine mäßige Umgebungsbeleuchtung während des Nachtschlafs schadet im Vergleich
