Tag: Schlafphase

Das Risiko, an Demenz zu erkranken, kann mit zunehmendem Alter steigen, wenn Sie nicht genügend Tiefschlaf bekommen. Laut einer Studie aus dem Jahr 2023 haben über 60-Jährige ein um 27 Prozent höheres Risiko, an Demenz zu erkranken, wenn sie jedes Jahr nur 1 Prozent dieses Tiefschlafs verlieren.

Der Tiefschlaf ist die dritte Phase eines 90-minütigen Schlafzyklus und dauert etwa 20–40 Minuten. Es ist die erholsamste Phase, in der sich Gehirnströme und Herzfrequenz verlangsamen und der Blutdruck sinkt.

Tiefschlaf stärkt unsere