Tag: Mitbegründer der International Society of Sports Nutrition
Sie werden wahrscheinlich nie wissen, wie viel Protein Sie tatsächlich benötigen
Seit Jahren ist die amerikanische Herangehensweise an Proteine ein nie endendes Streben nach mehr. Im Durchschnitt legt jede Person in den Vereinigten Staaten etwa 300 Pfund Fleisch pro Jahr weg; Wir sind für mehr als ein Drittel des milliardenschweren Marktes für Proteinergänzungsmittel verantwortlich. Unsere empfohlene Tagesdosis (RDA) für Protein beträgt 0,8 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht und Tag – eine Quote, die eine 160-Pfund-Person mit ein paar Eiern am Morgen und einem 8-Unzen-Steak am Abend erreichen könnte. Amerikanische Erwachsene essen durchweg