Tag: Lebensmittelgruppen

Die Ernährungsberaterin Susie Burrell verrät, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung streichen

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Ein Ernährungsberater hat gezeigt, was passiert, wenn Sie beliebte Lebensmittelgruppen wie rotes Fleisch, Milchprodukte, Eier und Meeresfrüchte aus Ihrer Ernährung streichen, und warum andere Lebensmittel wie Nudeln, Reis und Kartoffeln nicht so schlecht für Sie sind, wie Sie denken.

Susie Burrell aus Sydney sagte, während viele populäre Diäten heutzutage ganze Gruppen eliminieren, denken wir nicht oft an die ernährungsphysiologischen Konsequenzen, die sich daraus ergeben.

Wir müssen auch darüber nachdenken, wie wir die „verbotenen Lebensmittel ersetzen können, damit wir nichts verpassen,

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Gewichtsverlust: Verzichten Sie auf zwei Lebensmittelgruppen, um Gewicht zu verlieren – was Sie essen sollten

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Was eine Person isst, spielt eine große Rolle bei ihrem Gewichtsmanagement, und die Aufnahme von genügend Protein in ihre Ernährung kann die Fettverbrennung auf natürliche Weise fördern. Aber für ältere Erwachsene empfiehlt der neueste Rat eines Ernährungswissenschaftlers, dass sie “das Doppelte” der offiziellen Anleitung essen.

Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Alter die Muskelmasse abnimmt, die Knochen schwächer werden und es schwieriger wird, Gewicht zu verlieren und zu halten.

Laut Nutrition.org, die Großbritanniens Die durchschnittliche Proteinaufnahme liegt über der Reference

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Gewichtsverlust: Verlieren Sie schneller Fett, indem Sie „essentielle“ Lebensmittelgruppen essen – Liste der Lebensmittel, die Sie essen sollten

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Wenn eine Person die richtigen Lebensmittel isst, wird der Gewichtsverlust leicht und natürlich erfolgen und nach Abschluss der Diät leicht aufrechtzuerhalten sein. Aber wenn Menschen Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, kann es daran liegen, dass sie nicht genug von einer Lebensmittelgruppe essen, die „absolut lebenswichtig“ ist, wenn es darum geht, die Pfunde zu verlieren.

Protein ist nicht nur unglaublich wichtig für die Gewichtsabnahme, sondern es ist auch für die allgemeine Gesundheit der Menschen notwendig, den ganzen Tag über genug davon

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Gewichtsverlust in den Wechseljahren: Der Verzehr von mehr der wichtigsten Lebensmittelgruppen kann Bauchfett bekämpfen – neue Studie

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Die Menopause beginnt für viele normalerweise im Alter von etwa 51 Jahren und kann zu einer Gewichtszunahme führen, die sich hauptsächlich um die Körpermitte von Frauen ansammelt, obwohl sie weder Sport noch erhöhte Kalorienaufnahme einschränken. Und die Ergebnisse einer neuen Studie, die im Menopause Journal veröffentlicht wurde, deuten darauf hin, dass es daran liegen könnte, dass die Muskeln nicht mehr so ​​”empfindlich” sind, wie sie es früher waren, wenn sie Protein konsumieren.

Die Studie deutete darauf hin, dass die Veränderungen

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Gewichtsverlust in den Wechseljahren: Essen Sie mehr von „besonders wichtigen“ Lebensmittelgruppen – Expertenwarnung

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Die Natural Beauty Show spricht über die Wechseljahre

Gewichtszunahme während der Wechseljahre kann für viele Frauen unvermeidlich erscheinen, aber Ärzte haben geraten, dass sie durch den täglichen Verzehr von viel eines Makronährstoffs verlangsamen und möglicherweise zusätzliche Midlife-Pfunde stoppen können. Es ist eine Lebensmittelgruppe, die seit langem als „kritisch“ für alle gilt, die Gewicht verlieren und Muskeln aufbauen möchten, aber während der Menopause empfahlen Experten Frauen, ihre Aufnahme zu erhöhen.

„Wenn Frauen nicht jeden Tag qualitativ hochwertiges Protein zu sich nehmen,

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Michael Mosley: Vermeiden Sie Snacks, indem Sie „überraschende“ Lebensmittelgruppen essen, die den Gewichtsverlust fördern

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Dass Menschen, die ein paar Pfunde verlieren wollen, mit dem Naschen aufhören sollten, ist eine uralte Tatsache, aber wenn der Hunger sticht, fehlt manchmal der Wille. Aber Dr. Michael Mosley enthüllte, dass es insbesondere eine Lebensmittelgruppe gibt, die den Hunger reduzieren und somit die Notwendigkeit von Snacks beseitigen könnte.

Und es ist ziemlich überraschend.

Milchprodukte können helfen, das Naschen einzudämmen und somit zur Gewichtsabnahme beitragen.

Dr. Mosley erklärte: „Vollmilch und Joghurt werden empfohlen.

“Zur großen Überraschung der Leute, mich eingeschlossen,

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Gewichtsverlust in den Wechseljahren: Verhindern Sie die Zunahme von Bauchfett, indem Sie bestimmte Lebensmittelgruppen erhöhen

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Die Bekämpfung der Ausbreitung der Menopause kann für eine Person sehr schwierig sein, sich zurechtzufinden, besonders wenn sie beobachtet, wie sich ihre Körperform verändert und sie keine Kontrolle darüber hat. Aber Menopause-Aktivistin Meg Mathews enthüllte, dass es einen Ausweg aus der hormonellen Abwärtsspirale gibt.

Viele Studien haben gezeigt, dass eine der Hauptursachen für Gewichtszunahme im mittleren Alter ein hormonelles Ungleichgewicht ist.

Und für Frauen, die die Perimenopause und die Menopause durchlaufen, kann es ein absolutes Chaos sein.

Dies liegt daran,

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