Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass kurze, hochintensive Trainingseinheiten in den Wochen vor der Operation die kardiorespiratorische Fitness verbessern und das Risiko für Komplikationen senken können.
Tag: Hochintensives
Wie hochintensives Training vor einer Operation die Genesung unterstützen kann
Sechs Minuten tägliches hochintensives Training könnten den Ausbruch der Alzheimer-Krankheit verzögern
Zusammenfassung: Forscher berichten, dass sechs Minuten hochintensives Training regelmäßig die Gehirnalterung verlangsamen und das Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verzögern können. Hochintensives Training erhöht die Produktion von BDNF, einem Protein, das an Gedächtnis, Lernen und Plastizität des Gehirns beteiligt ist und das Gehirn vor altersbedingtem kognitivem Verfall schützen könnte.
Quelle: Die Physiologische Gesellschaft
Sechs Minuten hochintensives Training könnten die Lebensdauer eines gesunden Gehirns verlängern und das Auftreten von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Parkinson verzögern.
Neue Forschungsergebnisse
Fitnessplan: Hochintensives Körpergewichtstraining verbrennt Fett in „15 Minuten“
Das Training ohne Maschine oder Gewichte mag für manche wie eine einfache Arbeit und eher unvorteilhaft erscheinen. Aber Fitnessexperten sagen, dass Körpergewichtsübungen genauso gut für die Fettverbrennung sein können wie alles andere – und auch hart.
„Training mit dem eigenen Körpergewicht ist hart“, erklärt Anna Victoria, zertifizierte Trainerin (NASM) und Schöpferin der Fit Body App.
„Die meisten denken vielleicht, dass sie einfacher sind als Workouts mit Gewichten, aber da man bei Bodyweight-Workouts ein bisschen kreativ werden muss, bedeutet das normalerweise,