Tag: Gehirnexperte
Ein Gehirnexperte teilt seine 7 „harten Regeln“ zur Verbesserung des Gedächtnisses und zur Bekämpfung von Demenz
Das durchschnittliche menschliche Gehirn schrumpft nach dem 40. Lebensjahr um etwa 5 % pro Jahrzehnt. Dies kann einen großen Einfluss auf das Gedächtnis und die Konzentration haben.
Darüber hinaus nehmen Hirnerkrankungen zu. Im Jahr 2020 litten weltweit 54 Millionen Menschen an der Alzheimer-Krankheit oder anderen Demenzerkrankungen, und diese Zahl wird voraussichtlich steigen.
Aber ernsthafter geistiger Verfall muss kein unvermeidlicher Teil des Alterns sein. Tatsächlich haben bestimmte Lebensstilfaktoren einen größeren Einfluss als Ihre Gene darauf, ob Sie gedächtnisbedingte Krankheiten entwickeln.
Als
Ein Harvard-Ernährungswissenschaftler und Gehirnexperte vermeidet diese 5 Lebensmittel, die „Gedächtnis und Konzentration schwächen“
Egal wie alt Sie sind, es ist nie zu spät, so zu essen, dass Sie mit zunehmendem Alter die bestmögliche Chance haben, Demenz abzuwehren und sicherzustellen, dass Sie sich jeden Tag konzentriert und fit fühlen.
Als Ernährungspsychiater, Fakultätsmitglied an der Harvard Medical School und Autor von “This Is Your Brain on Food” untersuche ich, wie unsere Darmbakterien Stoffwechselprozesse und Gehirnentzündungen auslösen können, die das Gedächtnis beeinflussen. Vorhandene Studien deuten darauf hin, dass wir möglicherweise die Möglichkeit einer Demenz verringern können,