Tag: Ernährungsplan
Wechseljahre: Experte legt täglichen Ernährungsplan zum Abnehmen vor – „nicht auf sich selbst verzichten“
WÄHREND der Wechseljahre durchläuft der weibliche Körper viele Veränderungen und hormonelle Umstellungen. Diese können in Kombination mit Schlaflosigkeit und erhöhtem Stress zu einer Gewichtszunahme führen.
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Gewichtsverlust: Der beste Trainings- und Ernährungsplan, um den 2. Platz von „Bauch und Fettpölsterchen“ zu verlieren
Diana Abadjieva, 25, aus London, ist Gesundheitsfachkraft und arbeitet für den NHS. Sie wandte sich an Ultimate Performance, um ihr zu helfen, in die beste Form ihres Lebens zu kommen. Bei einem anspruchsvollen Job erklärte Diana gegenüber Express.co.uk, wie das personalisierte Trainingsprogramm zum Erfolg führte.
Vor ihrem Gewichtsverlust wog Diana 10,8 (69 kg) und hatte eine britische Kleidergröße von 12 bis 14.
„Bevor ich mit Ultimate Performance anfing, war meine Ernährung wirklich schlecht“, erklärte sie. „Es war hauptsächlich Zucker, Fast
Ernährungsplan: Männer haben einen Mangel an „entscheidenden“ Nährstoffen – Expertenratschläge
Anlässlich der Men’s Health Week haben Experten ihre Ratschläge zur Pflege der Männergesundheit und zur Sensibilisierung für Gesundheitsprobleme von Männern jeden Alters gegeben. Nutriburst, die Marke für zuckerfreie und vegane Vitamingummis, arbeitet mit der führenden Ernährungswissenschaftlerin Jenny Tschiesche zusammen, um die Schlüsselbereiche zu identifizieren, auf die sich Männer konzentrieren müssen, wenn es darum geht, die richtigen Vitamine zu erhalten, damit ihr Körper reibungslos funktioniert.
Expertin Jenny Tschiesche enthüllte, dass es bestimmte Nährstoffe gibt, die Männern wissenschaftlich bewiesenermaßen fehlen, und andere,
Fitness: Was Sie vor dem Training essen, sollte als „kritisch“ angesehen werden – Ernährungsplan
Hast du dich jemals gefragt, was du vor dem Training essen solltest? Für eine Person, die Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen oder Körperfett verbrennen möchte, ist es unglaublich wichtig, dass sie sich überlegen, was sie in ihren Mund stecken, wenn es um einen Pre-Workout-Snack geht. Die registrierte Ernährungsberaterin Jessica Jones teilte die Mahlzeiten und Snacks, die sie ihren Kunden empfiehlt, um ihnen zu helfen, ihre Fitnessziele zu erreichen, und sagte, sie sollten „diese als einen wichtigen Teil Ihres Trainingsplans betrachten“.
Sie
Gewichtsverlust: Frau verliert den 5. Platz, indem sie dem einfachen Ernährungsplan folgt „Fühlt sich nicht wie eine Diät an“
Mit Hilfe der Gesundheitscoaches und des Trainingsprogramms stellte Naomi ihre Ernährung um und begann mit dem Laufen.
Ein Jahr später wiegt sie jetzt 12. und nimmt an Laufrennen teil.
„Ich habe fünf Kilo abgenommen, mache regelmäßig Yoga, gehe laufen und laufe 10-km-Läufe“, sagte sie.
„Ich habe eine neue Liebe zum Kochen entdeckt und genieße köstliche hausgemachte Mahlzeiten.“
Über die App konnte Naomi auch auf mehr als 300 Rezepte zugreifen und sie begann, ihre wöchentlichen Mahlzeiten im Voraus zu planen.
„Ich
Gewichtsverlust: Simon Cowell fiel nach dem Weckruf auf den 4. Platz – gesunder Ernährungsplan
Simon Cowell ist weltweit vor allem für seine Arbeit an Talentshows wie „X Factor“, „Britain’s Got Talent“ und „America’s Got Talent“ bekannt. Die TV-Persönlichkeit und Unternehmerin hat im Laufe der Jahre einen gemeldeten 4. Platz verloren.
Simon war sehr offen in Bezug auf seinen Gewichtsverlust und wie er dazu kam.
Im Gespräch mit Ellen im Jahr 2019 enthüllte der Talentshow-Mogul, dass er in London einige Gesundheitstests durchführen ließ und einen Weckruf erhielt.
Nach einem Monat des Wartens wurde Simon gesagt:
Gewichtsverlust: Frau verlor 20., indem sie dem beliebten Ernährungsplan folgte: „Ich habe in der ersten Woche 17 Pfund verloren!“
„Meine Slimming World-Gruppe hat mir beigebracht, dass Abnehmen auch nicht fad sein muss – ich mag Currys, Eintöpfe und Nudelgerichte immer noch.“
Tatsächlich verlor Harriet in ihrer ersten Woche erstaunliche 17 Pfund und der Unterschied seitdem, sagt Harriet, hat ihr Leben verändert: „Ich kümmere mich um meine Mutter und sie hat abgenommen, nur weil sie die gleichen Mahlzeiten wie ich gegessen hat ist wirklich hilfreich für ihre Osteoporose.
„Die Vorteile meiner Gewichtsabnahme sind so weitreichend – ich glaube nicht, dass
Mark Wahlberg Tagesablauf: Ernährungsplan und Trainingsplan von Star – inklusive 4-Uhr-Workout
“Dann wirst du den Rest des Tages losgehen und angreifen.”
Der Plan enthüllte, dass Mark sieben Mal am Tag aß, einschließlich einer Mahlzeit nach dem Training, zwei Snacks am Morgen, Mittagessen, einem Snack am Nachmittag und Abendessen.
Zu den typischen Gerichten gehören Putenfleischbällchen, Steak und gegrilltes Hähnchen sowie Salate voller gesunder Lebensmittel wie Avocados, Oliven, Kopfsalat, Tomaten und Gurken.
Fisch und Gemüse füllen oft den Teller zum Abendessen.
Beim Posten seiner Routine teilte der vierfache Vater auch mit, dass er
Gewichtsverlust: Frau verliert 4,5 und wird Burlesque-Tänzerin mit ausgewogenem Ernährungsplan
Der Ernährungsplan ist ernährungsphysiologisch ausgewogen und liefert alle Proteine, essentiellen Fette, Vitamine und Mineralstoffe, die benötigt werden.
Linda sagte, sie habe „den Plan absolut geliebt und es so einfach gefunden, sich daran zu halten“.
“Ursprünglich wollte ich die 10-Steine-Marke erreichen, aber ich stellte fest, dass das Gewicht immer weiter abnahm und ich jetzt gesunde acht Steine und neun Pfund habe!”
Nachdem sie ihr Ziel erreicht hatte, beschloss Linda, ihrer Leidenschaft nachzugehen, was ihr aus Vertrauensgründen nie möglich war.
Gewichtsverlust: Huw Edwards verliert drei Steine mit einem gesunden Ernährungsplan und zwei Übungen
Huw erklärte: „Er sagt nur: ‚Iss vernünftig. Wenn du ein Pint oder ein Glas Wein willst, ist das in Ordnung.
Die Befürworter der Mittelmeerdiät plädieren sogar dafür, gelegentlich ein Glas Rotwein zu trinken.
Er fuhr fort: „Übertreiben Sie es einfach nicht und essen Sie nicht‘ – in seinen Worten – ‚sugary s***‘.“
Mit seinem neuen Trainingsprogramm und seinem moderaten Umgang mit Lebensmitteln veränderte Huw seinen Körper und Geist vollständig.