Tag: Ausgewogene Ernährung
6 „schlechte“ Kohlenhydrate, die eigentlich gut für Ihr Gehirn sind
Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf. Die Popularität von Low-Carb-Diäten hat dazu geführt, dass viele Menschen ihre Ernährung einschränken oder ganz auf Kohlenhydrate verzichten. Aber Kohlenhydrate sind tatsächlich großartige Nahrung für das Gehirn – wenn Sie die richtigen auswählen.
Kohlenhydrate versorgen den Körper mit Energie, die das Gehirn braucht, um richtig zu funktionieren, erklärt Augusto Miravelle, MD, ein Neurologe und Leiter des Multiple Sklerose-Zentrums in der Abteilung für Neurologische Wissenschaften der RUSH University in Chicago.
Das Gehirn verbraucht etwa 20 %
Ernährungsberaterin Pooja Makhija zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Mahlzeiten in der richtigen Reihenfolge essen
Uns wurde immer gesagt, dass eine gesunde Ernährung vielleicht der wichtigste Aspekt ist, um fit zu bleiben. Die Vorteile einer ausgewogenen Ernährung und ausreichender Bewegung wurden von Experten auf der ganzen Welt ausführlich erläutert. Aber wussten Sie, dass sich die Reihenfolge, in der Sie die Speisen auf Ihrem Teller essen, auch auf Ihre Gesundheit auswirken kann? Die Ernährungswissenschaftlerin Pooja Makhija hat dieses Thema in ihrer Social-Media-Timeline beleuchtet. In ihren Instagram Reels erklärte sie, warum Sie zuerst Ihr Gemüse und Ihre