Erinnern Sie sich, wie seltsam es war, rund um die Uhr mit Ihrem Lebensgefährten allein zu Hause zu sein, nachdem das Coronavirus zum ersten Mal aufgetaucht ist? Oder wie unangenehm es war, in einem gefühlten Vakuum einen neuen romantischen Partner mit Maske kennenzulernen?
Mehr als ein Jahr nach der Pandemie haben viele Paare endlich Fuß gefasst. Aber machen Sie es sich nicht zu bequem – all das wird sich ändern. Nochmal.
Impfungen werden zunehmend verfügbar, Beschränkungen werden aufgehoben oder überdacht und die Menschen fühlen sich wohler mit der Idee, aus ihrem Kokon zu kommen. Viele Paare werden mit weiteren Anpassungen konfrontiert.
„Die meisten Paare, die ich sehe, freuen sich auf die Zeit nach der Pandemie“, sagte Kimberly Panganiban, eine Ehe- und Familientherapeutin aus San Diego. „Einige dieser Paare werden meiner Meinung nach in dieser Zeit gut zurechtkommen, da sie offen darüber und über die möglichen Veränderungen sprechen. Andere sind sich nicht bewusst, wie sich das auf sie auswirken kann, da die Aufregung über andere Dinge im Mittelpunkt steht.“
Wie können Sie Ihre Partnerschaft auf die Zeit nach der Pandemie vorbereiten?
„Das Gespräch und die Verhandlungen über die Navigation in einer postpandemischen Welt sind für Paare von entscheidender Bedeutung und sollten so schnell wie möglich stattfinden“, sagte Jess Carbino, eine in Soziologie promovierte Online-Dating-Expertin. Sie ist auch ehemalige Soziologin für die Dating-Apps Tinder und Bumble.
„Wenn Paare nicht in der Lage sind, über die Herausforderungen zu sprechen und sich darauf vorzubereiten, kann dies zu einem erhöhten Grad an Konflikten führen“, sagte Dr. Carbino. [Sign up for Love Letter and always get the latest in Modern Love, weddings, and relationships in the news by email.]
Experten schlagen vor, die Kommunikation während dieser Übergangszeit zu priorisieren. „Schaffen Sie sich Zeit und Raum für fortlaufende Diskussionen über die Gefühle und Bedürfnisse des anderen, während sich unser Leben erneut ändert“, sagte Frau Panganiban. „Wir werden alle eine Reihe von Emotionen erleben. Die gegenseitige Unterstützung in dieser Zeit ist entscheidend für die Gesundheit der Beziehung.“
Berücksichtigen Sie zunächst die Probleme, die auftreten können. Es kann zu widersprüchlichen Komfortniveaus kommen, wenn es darum geht, gesundheitliche Risiken einzugehen, gegensätzliche Meinungen über den Impfstoff, unterschiedliche Impfstatus und Trennungsangst.
Sharon Gilchrest O’Neill, eine Ehe- und Familientherapeutin mit Sitz in Ridgefield, Connecticut, und Autorin von „A Short Guide to a Happy Marriage“ und „A Short Guide to a Happy Divorce“, schlägt vor, Bedenken gemeinsam aufzuschreiben, ohne es zu versuchen sortieren Sie alle Unterschiede noch. Sehen Sie sich diese Listen im Laufe einiger Wochen gemeinsam erneut an und ergänzen oder verfeinern Sie sie nach Bedarf. „In einer ‚nächsten’ Diskussion beginnen Sie, sich mit den Unterschieden zu befassen und den Bedürfnissen des anderen gerecht zu werden“, sagte sie.
Es gibt einige Änderungen, die wahrscheinlich alle Paare betreffen werden. „Für viele Menschen wird es eine große Herausforderung sein, von viel Zeit zu viel weniger Zeit miteinander zu verbringen“, sagte Panganiban. „Rituale zu schaffen, die dazu beitragen, dass Partner verbunden bleiben, auch wenn sie nicht so oft zusammen sind, kann helfen. Und die gemeinsame Zeitplanung kann diesen Übergang erleichtern.“
Nick Bognar, ein Ehe- und Familientherapeut aus Pasadena, Kalifornien, stimmt dem zu. „Ich vermute, dass Paare sich daran gewöhnen müssen, sich nicht die ganze Zeit zu sehen und für große Teile des Tages getrennt zu sein“, sagte er. „Nach einem Jahr, in dem man sich den Raum mit jemandem teilt, selbst wenn man Kopfhörer trägt oder in verschiedenen Räumen arbeitet, sind die Leute wahrscheinlich ziemlich daran gewöhnt, sich die ganze Zeit nahe zu fühlen.“ Als Lösung schlug Herr Bognar „häufigeres Einchecken und Verbinden“ vor.
Frau Panganiban sieht derzeit viele Paare, bei denen ein Partner im Paarkokon zufrieden ist, während der andere bereit ist, aufzutauchen. „Wenn eine Person früher bereit ist, sich zu verzweigen, ist es wichtig, dass sie abwechselnd erzählen, wie sie sich fühlen und was sie brauchen“, sagte sie. „Stellen Sie sicher, dass sich beide vollständig gehört und verstanden fühlen, bevor Sie besprechen, was Sie tatsächlich tun können.“
Für Paare in diesem Bereich schlägt Frau Gilchrest vor, „die Bedürfnisse ihres Partners im Auge zu behalten und zu überlegen, wie sie die Bedeutung der Beziehung wiederherstellen und die beiden wieder ein Team zu Hause und draußen in der größeren, neuen Welt sein können. ”
Dr. Carbino macht sich Sorgen um Paare, bei denen ein Partner mehr oder weniger isoliert ist als der andere. „Wenn Einzelpersonen wieder ins Erwerbsleben zurückkehren, sollten sich Paare darauf einstellen, ob ein Partner schneller ins Erwerbsleben zurückkehren muss als der andere und die damit verbundene Isolation, die sie möglicherweise empfinden“, sagte sie.
Isolation könnte auch durch die sozialen Kreise des anderen verursacht werden; Die Freunde oder Familie des einen Partners sind möglicherweise bereit, Kontakte zu knüpfen, während dies beim anderen nicht der Fall ist. “Wenn ein Mitglied eines Paares isolierter ist als das andere”, sagte Dr. Carbino, “sollten sie zusammenarbeiten, um sichere Wege für den isolierteren Partner zu finden, Kontakte zu knüpfen.”
Ein Problem, das Paare während der gesamten Quarantäne geplagt hat, sind widersprüchliche Meinungen über die Sicherheit von Covid. „Wir alle haben unsere eigenen Gefühle und unser eigenes Maß an Komfort in Bezug auf die Sicherheit in der Pandemie – diese Probleme werden weiterhin auftreten“, sagte Frau Panganiban. „Es ist wichtig, ehrlich zu sich selbst und ihrem Partner zu sein, wie sie sich fühlen. Wenn sie anderer Meinung sind, nehmen Sie sich am besten Zeit, um einander zu hören und zu verstehen.“
Dr. Carbino sagte: „Paare sind möglicherweise nicht unbedingt auf die Risiken abgestimmt, die sie bereit sind, öffentlich einzugehen. Ein Partner fühlt sich möglicherweise weniger wohl im Umgang mit Personen, die nicht geimpft wurden.“
Um Meinungsverschiedenheiten zu lösen, sollten Paare „offen kommunizieren, warum sie sich über eine bestimmte Aktivität Sorgen machen und warum eine bestimmte Aktivität für sie wichtig ist“, sagte Dr. Carbino. „Dieser Dialog fördert im Idealfall ein besseres Verständnis und führt wiederum zu einem gesunden Maß an Kompromissen.“
Dr. Carbino schlägt vor, dass langjährige Paare, die zusammenleben, „eine Diskussion darüber führen sollten, welche Elemente des Lebens vor und nach der Pandemie sie in ihr gemeinsames Leben nach der Pandemie integrieren möchten“.
Paare, die sich während der Quarantäne kennengelernt haben, sollten sich auf eine weitere Entdeckungsphase vorbereiten. „Sie kennen sich nur durch die pandemische Linse“, sagte Frau Panganiban. „Es wird wichtig sein, diese Zeit mit dem Wissen zu beginnen, dass sie, wenn sich die Welt wieder öffnet, neue Dinge übereinander lernen werden – Dinge, die ihnen Spaß machen und Dinge, die Herausforderungen darstellen. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Kommunikationswege während dieser Zeit offen bleiben.“
Dr. Carbino fordert neuere Paare auf, ein Gespräch darüber zu führen, wie ihr Leben vor der Pandemie strukturiert war und wie sie ihr Leben in Zukunft gestalten möchten. „Vielleicht waren es Frühaufsteher, die vor dem Bürobesuch ins Fitnessstudio gingen, 12 Stunden am Tag im Büro arbeiteten und dann nach der Arbeit mit Kollegen etwas trinken gingen“, sagte sie. „Diese routinebezogenen Informationen wären in einer Welt vor der Pandemie relativ schnell organisch aufgedeckt worden, aber möglicherweise nicht während der Quarantäne, wenn viele dieser Aktivitäten und sozialen Interaktionen nicht möglich waren.“
Unabhängig vom aktuellen Status Ihrer Beziehung – neu, alt, kämpfend, erfolgreich – werden Sie erneut getestet, wenn Sie aus der Quarantäne kommen. Wenn die Pandemiephase für Ihre Partnerschaft eine größere Belastung war, schlägt Frau Panganiban vor, „weiterhin daran zu arbeiten, Herausforderungen in der Beziehung so gut wie möglich zu bewältigen, während Sie darauf warten, dass sich die Dinge ändern“. Jetzt sei ein guter Zeitpunkt, „einige der Verletzungen, die in dieser Zeit aufgetreten sind, zu verarbeiten und zu besprechen, wie die Dinge aussehen sollen, wie es weitergehen soll“, sagte sie.
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