Prinzessin Eugenie wurde in letzter Zeit auf Reisen nach Mexiko und im Urlaub in Santa Monica, Kalifornien, fotografiert. Die Mutter eines Kindes gab kürzlich bekannt, dass sie ein weiteres Kind mit Jack Brooksbank erwartet, und sie strahlt während ihrer Schwangerschaft.
Welche Ernährungs- und Trainingsroutine befolgt Prinzessin Eugenie?
Michael Brigo, ein Personal Trainer, sprach mit Express.co.uk, um Eugenies „transformative“ Reise mit ihrer Fitness aufzuschlüsseln.
Er sagte: „Wie bekannt ist, hat Prinzessin Eugenie ihre eigene transformierende Fitnessreise erlebt.
„Mit einer Kombination aus gesunder Ernährung besteht ihr Trainingsprogramm sehr wahrscheinlich aus HIIT (hochintensives Intervalltraining), das Zirkel mit einer Mischung aus Cardio-Übungen mit Körpergewicht wie Sprungkniebeugen, Burpees, hohen Knien und Ausfallschritten macht – um nur einige zu nennen wenig!”
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Sarah Campus, die Gründerin von LDNMUMSFITNESS, sprach ebenfalls mit Express.co.uk und erklärte die Diät, die die Prinzessin normalerweise gerne befolgt.
Sie behauptete: „Prinzessin Eugenie ist eine sehr abenteuerlustige Esserin und hat einen sehr vielfältigen Geschmack in Sachen Essen. Sie ist eine begeisterte Befürworterin einer ausgewogenen Ernährung gepaart mit regelmäßiger Bewegung, insbesondere HIIT-Training.
„Zum Frühstück greift sie besonders gerne zu einem frisch gebackenen Gebäck. Mittags greift sie nach Möglichkeit immer zur gesunden Variante, aber auch abends mag sie Gemüsepizza.
„Sie kocht lieber für sich selbst, damit sie weiß, was in ihrem Essen ist, aber sie genießt es, auswärts zu essen und genießt Pommes, nicht wahr!
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„Sie mag besonders italienisches Essen, aber auch andere verschiedene Küchen. In Bezug auf die Flüssigkeitszufuhr ist ihr Grundnahrungsmittel kostenloser Tee sowie Cola und Sprudelwasser, dann greift sie in der alkoholischen Form normalerweise zu Wodka und Soda, aber auch teilweise zu einem Cocktail.”
Hat Prinzessin Eugenie im Laufe der Jahre abgenommen oder hält sie ihr Gewicht konstant?
Der Experte bemerkte: „Prinzessin Eugenie hat nach ihrer gesunden, nahrhaften Ernährung und ihrem aktiven HIIT-Training ein konstantes Gewicht gehalten.
Welche Übungen macht Prinzessin Eugenie? Sarah fügt hinzu: „Regelmäßiges HIIT-Training, sie ist ein besonderer Fan von Kniebeugensprüngen, Burpees und Ausfallschritten – eine Mischung aus Körpergewicht und Cardio.
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„Sie trainiert regelmäßig, steht um 6:45 Uhr auf und beginnt um 7 Uhr morgens – wo sie ihre Zirkel macht, da sie dann für den Tag fertig ist.“
Berichten zufolge teilt die Prinzessin von York ihre Zeit zwischen Portugal und London mit ihrer wachsenden Familie auf, da ihr Ehemann Jack dort draußen ein Tequila-Botschafter ist.
Der Experte erläuterte, wie sich Eugenies Ernährung im Vergleich zu Großbritannien ändern wird, wenn sie in Portugal unterwegs ist.
Sarah schlug vor: „Der portugiesische Lebensstil ähnelt dem mediterranen. Viele der Zutaten, die in portugiesischen Gerichten verwendet werden, sind gesunde Lebensmittel (Fisch, Gemüse, Obst, Kräuter, Getreide usw.)
„Viele dieser gesunden Zutaten werden jedoch eher gebraten als geröstet oder gebacken. Daher ist es für Prinzessin Eugenie wichtig, bei der Auswahl ihrer Speisen wählerisch zu sein, wenn sie auswärts isst und sich unterhalten lässt, wenn sie ihren derzeitigen schlanken und strahlenden Zustand beibehalten möchte.
„Die Portugiesen lieben Olivenöl, das dem Körper erheblich zugute kommt, da es ein starkes Antioxidans ist, starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, reich an einfach ungesättigten Fetten ist und nicht mit Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird und zu strahlendem Haar, Haut und Nägeln beiträgt.
„Prinzessin Eugenie muss auch sicherstellen, dass sie nicht zu spät isst, da dies sehr typisch für den portugiesischen Lebensstil ist. Das Essen spät in der Nacht kann zu mehreren Gesundheitsrisiken führen, wie einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, Herzerkrankungen, Fettleibigkeit und Übersäuerung.
„Je später Sie essen, desto weniger ist Ihr Körper im Grunde bereit zu schlafen, was sich auch nachteilig auf Ihr Gedächtnis und Ihre Leistungsfähigkeit für den nächsten Tag auswirken kann. Der portugiesische Lebensstil kann jemanden unterstützen, der sein Gewicht halten möchte, da es überwiegend kleine Portionen sind , frische Zutaten und das wärmere Klima führen dazu, dass Sie gesündere Lebensmittel auswählen und weniger essen.”