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Keine Panik! Wenn ein Event bevorsteht und Sie nicht ganz in Ihr Traumkleid passen oder Sie sich auf einen tropischen Urlaub vorbereiten, machen Sie sich vielleicht Sorgen, dass Sie rechtzeitig abnehmen – besonders wenn Sie nur etwa einen Monat Zeit haben. 10 Pfund in kurzer Zeit zu verlieren ist nicht einfach, besonders ohne Plan!
Jeden Monat 10 Pfund abzunehmen ist nicht unbedingt gesund oder nachhaltig, aber wenn Sie nur einmal schnell abnehmen müssen, ist es möglich. Mit Noom könnten Sie es in etwa fünf Wochen schaffen – und das, ohne zu verhungern oder am Ende sofort alles zurückzugewinnen. Zwei Pfund in einer Woche zu verlieren, klingt nicht nach viel, aber es könnte tatsächlich viel Willenskraft und Disziplin erfordern. Noom kann dabei helfen!
Wenn Sie es mit einer schnellen Gewichtsabnahme ernst meinen, müssen Sie einen Plan haben. Das bedeutet nicht, dass Sie eine ultra-restriktive, nicht nachhaltige Modediät annehmen, die Sie sich benachteiligt und unglücklich fühlen lässt. Lassen Sie sich stattdessen von Noom mit einem personalisierten Plan, persönlicher Unterstützung durch einen Wellness-Coach und einer Gemeinschaft anderer Noomers aufstellen, die Sie auf Ihrer Reise unterstützen!
Der Blog von Noom beschreibt, was Sie wahrscheinlich von einem personalisierten Plan erwarten können, um schnell und sicher 10 Pfund abzunehmen. Erstens ist es wichtig, ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten und weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als Sie verbrennen. Noom kann Ihnen helfen, dichtere, nährstoffreiche Lebensmittel mit weniger Kalorien zu identifizieren, damit Sie länger satt bleiben. Das Drei-Farben-System macht es auch viel einfacher herauszufinden, was Sie an einem Tag essen können. Und ja, das könnte sogar einige „Cheat“-Lebensmittel beinhalten. Nichts ist tabu!
Die Noom-App kann dir nicht nur zeigen, welche Lebensmittel in welche Farbkategorie passen, sondern du kannst sie auch nutzen, um deine Lebensmittel unterwegs mit deinem Handy zu tracken. Das könnte große Auswirkungen haben! Es berechnet Ihr tägliches Kalorienbudget für Sie, damit Sie loslegen und den Tag über nach Bedarf anpassen können.
Noom spricht auch einen anderen superwichtigen Teil der Diät an, den so viele andere Wellnesspläne ignorieren: Ihre Emotionen und Gewohnheiten. Jeder Noom-Coach ist in kognitiver Verhaltenstherapie ausgebildet, um Ihnen dabei zu helfen, die Ursachen von übermäßigem Essen anzugehen und Ihren Lebensstil und Ihre Denkweise anzupassen, um es zu überwinden. Identifizieren Sie Stressoren, die zu emotionalem Naschen führen, und finden Sie neue Wege, um diesen Stress abzubauen oder motiviert zu bleiben. Wir finden es auch toll, dass Noom Sie nicht schimpft, wenn Sie es „vermasseln“. Leicht vom Kurs abzukommen, muss nicht sofort scheitern – es ist nur eine neue Chance, es noch einmal zu versuchen!
Natürlich kann das schnelle Abnehmen von 10 Pfund oft dazu führen, dass Ihr Gewicht ins Jo-Jo geht. Deshalb wird empfohlen, dass Sie es nach diesen ersten fünf Wochen etwas verlangsamen. Davon abgesehen ist das Festhalten an Noom der beste Weg, um sicherzustellen, dass sich der anfängliche Gewichtsverlust nicht sofort wieder in einen Gewinn verwandelt. Noom hilft Ihnen dabei, Verantwortung zu übernehmen und den nachhaltigsten Plan zu finden, der Ihnen dabei hilft, auch in Zukunft kontinuierlich Gewicht zu verlieren (oder es zu halten). Melden Sie sich noch heute für eine einwöchige Testversion an und sehen Sie, wie viel es schon in der ersten Woche bewirken kann!
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