Sie überspringt keinen Beintag! Ex-WAG Nadia Bartel zeigt ihre schlanke Figur während eines anstrengenden Trainings im Fitnessstudio, nachdem sie sich geschworen hat, dieses Jahr fit zu werden
Sie enthüllte Anfang dieses Jahres, dass sie Krafttraining zu ihrer Fitnessroutine hinzugefügt hatte.
Und es scheint, dass die ehemalige WAG Nadia Bartel von Tag zu Tag stärker wird.
Die 36-Jährige veröffentlichte am Freitag in ihren Instagram-Geschichten gemeinsam mit ihrem Personal Trainer Aufnahmen von ihrem anstrengenden Beintraining.
Sie überspringt keinen Beintag! Die ehemalige WAG Nadia Bartel, 36, (im Bild) gab ihren Anhängern einen Einblick in ihr Fitnessprogramm, nachdem sie geschworen hatte, dieses Jahr fit zu werden
In einem Video zeigte Nadia ihre Beinkraft, indem sie drei Runden Kniesehnenübungen machte, die darin bestanden, dass sie sich auf die Kante einer Bank legte und eine Gewichtsstange hochhob.
Bei einer anderen Übung machte die zweifache Mutter Einzelhantelübungen.
Bei ihrem letzten Training machte sie einige Ausfallschritte, während sie in jedem Arm eine Hantel hochhielt.
Tough: In einem Video zeigte Nadia ihre Beinkraft, indem sie drei Runden Kniesehnenübungen machte, die darin bestanden, dass sie sich auf die Kante einer Bank legte und eine gewichtete Stange hochhob
Stark: Bei einer anderen Übung machte die zweifache Mutter Einzelhantelübungen
Wow: Bei ihrem letzten Training machte sie einige Ausfallschritte, während sie in jedem Arm eine Hantel hochhielt
„Ich hasse diese und bin nicht gut darin“, schrieb sie.
Nadia sagte letzten Monat, sie wolle sich auf ihr Training konzentrieren, nachdem sie wegen ihres vollen Terminkalenders ein paar Wochen frei genommen habe.
„Heute Morgen endlich wieder im Fitnessstudio“, schrieb sie auf Instagram neben einem Erinnerungsfoto aus ihrer Zeit als sie fitter war.
“Meine Gesäßmuskeln sehen jetzt nicht so aus … Ich verliere leicht Muskeln … eher wie flache Pfannkuchen im Mo”, fügte sie hinzu.
Fitnessziele: Nadia, 36, sagte letzten Monat, sie wolle sich auf ihr Training konzentrieren, nachdem sie wegen ihres vollen Terminkalenders ein paar Wochen frei genommen habe. „Heute Morgen endlich wieder im Fitnessstudio“, schrieb sie auf Instagram neben diesem Erinnerungsfoto aus ihrer Zeit als sie fitter war
Nadia gab bekannt, dass sie einen Monat vom Training frei hatte, sich aber wieder darauf einließ.
„Es ist ungefähr vier Wochen her, seit ich wegen Krankheit trainiert (oder sogar gelaufen) bin … Ich bin nur beschäftigt, Mutter und Arbeitsleben, aber ich versuche, mich nicht darüber zu ärgern“, erklärte sie.
„Wenn das Leben hektisch wird … ist das Training immer das erste, was ich lasse, wenn das passiert. Normalerweise fällt es mir schwer, wieder anzufangen, aber ich versuche, nicht zu diesem negativen Denken zurückzukehren, denn wenn ich Zeit zum Trainieren finde, fühle ich mich mental am besten.
Stark: Im Juli letzten Jahres gab Nadia bekannt, dass sie Gewichtheben zu ihrem Fitnessprogramm hinzufügen würde