Kyle Richards enthüllt Diät- und Trainingsplan, mit dem sie Gewicht verloren hat

Kyle Richards gab neue Details darüber, wie sie abgenommen hat.

Der 54-jährige „Real Housewives of Beverly Hills“-Star machte Schlagzeilen für ihren Gewichtsverlust und ihren durchtrainierten Körper, nachdem sie im Januar 2023 mehrere Bikini- und Fitnessstudio-Fotos gemacht hatte.

Am 7. Februar 2023 gab die Mutter von vier Kindern den Fans mit einer Reihe von Beiträgen in ihrer Instagram-Geschichte weitere Details zu ihrem neu fitten Körper.

Folgendes müssen Sie wissen:

Kyle Richards teilte ein Foto von dem, was sie an einem Tag isst

In dem Beitrag zu ihrer Geschichte teilte Richards ein Foto von einem Teller mit einem Stück Fisch neben gekochten Karotten, Brokkoli und grünen Bohnen.

„So viele DMS fragen nach meiner Trainingsroutine und meinen Essensvorschlägen“, beschriftete sie das Foto. „Das war heute mein Mittagessen … Fisch und Gemüse. Das Abendessen war Hähnchenbrust und Salat.“ Sie bemerkte auch, dass sie „viel Wasser“ zu ihrer Mahlzeit hatte.

Richards enthüllte auch, dass sie kein Fan des Frühstücks ist.

„Ich bin kein großer Frühstücksmensch, aber nach dem Training würde ich Eier oder einen Smoothie mit Proteinpulver essen“, schrieb sie. „Außerdem fragen viele von euch, ob ich Obst esse, und die Antwort ist ja.“

Als ein anderer Fan sie fragte, ob sie auf Alkohol, Nudeln und Brot verzichtet, fügte sie hinzu: „Richtig. Auch kein Reis. Grundsätzlich Eiweiß, Gemüse und Obst.“

Richards hat Nudeln nicht ganz gestrichen. Sie hat einen Kommentar eines Fans erneut gepostet, der sie bei Serafina in New York City gesehen hat, „sie sah so hinreißend und winzig aus“. „So nett zu allen, aß die Pasta (sie sagte, es sei ihr Favorit in NY!)“, schrieb der Fan über den RHOBH-Star.

Während sie noch über die Nudeln spricht, könnte Alkohol eine andere Geschichte sein. Als ein Fan sie fragte, ob sie Alkohol vermisse, antwortete Richards: „Die Wahrheit ist, dass ich ihn überhaupt nicht vermisse. Ich habe keinen Zeitrahmen gesetzt, wann oder ob ich es wieder anfangen werde. Ich fühle mich großartig, also verstehe den Sinn jetzt nicht. Am 15.02. sind es 7 Monate.“ Sie bestätigte auch, dass sie es nicht vermisst, ihr ehemaliges Lieblingsgetränk für Erwachsene, Margaritas, „überhaupt“ zu trinken.

In einer anderen Instagram-Geschichte erzählte Richards den Fans, dass sie gerne „Äpfel mit Erdnussbutter, Obst, rohen Nüssen und Karotten und Hummus“ nascht. Sie ging auch darauf ein, ob sie plant, „nicht zu trinken“, wenn RHOBH-Stars filmt.

„Das habe ich nicht vor“, antwortete sie. „Trotzdem sind einige dieser Frauen dafür bekannt, jemanden zum Trinken zu treiben.“

Richards erzählte den Fans zuvor während eines Amazon Live im Januar 2022, dass sie beschlossen habe, Zucker, Kohlenhydrate und Alkohol zu streichen, nachdem sie während eines Urlaubs in Europa zugenommen hatte. Sie bemerkte, dass sie nur vorhatte, ihre Ernährung vorübergehend umzustellen, nur um Gewicht zu verlieren, aber jetzt, da sie sich so gut fühle, beschloss sie, es beizubehalten.

Kyle Richards hat auch ihre Trainingsroutine detailliert beschrieben

Richards teilte auch ein Trainingsprogramm von Trainer Cory Gregory. Die Workouts umfassen Gehen und Laufen auf einer Steigung, Übungen mit Gewichten sowie Bauch- und Fahrrad-Crunches. Auf seiner Instagram-Seite schrieb Gregory dem guten Freund von Richards, dem Sänger Morgan Wade, die Verbindung zu ihnen zu. „Ich arbeite gerne mit allen zusammen, die hart trainieren und besser werden wollen“, schrieb er.

Richards bemerkte, dass ihr morgendliches Training normalerweise ein bis zwei Stunden dauert, je nachdem, wie viel Zeit sie hat. „Ich gehe früh ins Bett, damit ich früh aufstehen kann“, schrieb sie. „Aber auch ein kurzes Training ist besser als nichts.“

In einer anderen Instagram-Geschichte, die am 8. Februar 2023 geteilt wurde, enthüllte Richards, dass sie es liebt, mit ihrem Peleton-Fahrrad zu fahren. „Ich benutze es jetzt ungefähr dreimal pro Woche und ich habe früher etwas Krafttraining gemacht, aber jetzt nicht mehr“, schrieb sie. „Ich liebe einen Arm- und Intervallkurs, wenn ich wenig Zeit habe.

Während ihres Amazon Live sagte Richards, dass sie gerne Dinge mit ihrem Training mit Peleton, einer langen Bauchmuskelroutine und Gewichten vermischt. „Und dann werde ich laufen, entweder draußen oder – je nach Wetter – oder ich laufe auf dem Laufband.“

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