Sie sollten mit geradem Rücken sitzen, Blickkontakt halten und Ihre Atmung kontrollieren, um beim ersten Date selbstbewusster zu wirken, hat ein Experte für Körpersprache verraten.
Louise Mahler, Expertin für Körpersprache und Mitglied des SmileDirectClub Australian Confidence Council, sagte FEMAIL, dass Selbstvertrauen gelernt werden kann, indem man genau darauf achtet, wie man sich verhält.
“Erste Eindrücke werden in einer Zehntelsekunde gemacht, was bedeutet, dass wir bei einem ersten Date die Gelegenheit sofort ergreifen müssen”, sagte sie.
“Betreten Sie den Raum mit erhobenem Kopf, einem breiten Lächeln und gehen Sie mit frei schwingenden Armen neben sich, um Selbstvertrauen und Offenheit zu zeigen.”
Während eines Dates empfiehlt sie auch, zu beachten, ob Ihr Date Sie „spiegelt“, indem es Ihre Gesten nachahmt, da dies darauf hindeuten könnte, dass es auf Sie steht.
Erste Dates können entmutigend und stressig sein, aber Selbstvertrauen kann man lernen, sagt Louise Mahler, Expertin für Körpersprache (Archivbild)
1. Stehen Sie aufrecht und strecken Sie Ihren Rücken
Im Bild: Louise Mahler, Expertin für Körpersprache und Mitglied des SmileDirectClub Australian Confidence Council
Zunächst betonte Louise, wie wichtig es ist, aufrecht zu stehen und mit geradem Rücken zu sitzen, wenn Sie sich treffen und während Ihres Dates.
„Nichts sagt mehr Selbstvertrauen aus als ein voll energetisierter aufrechter Körper; Was Sie vermeiden möchten, ist, sich nach vorne zu beugen oder zu lehnen, wenn dies die Bewegung in Richtung der fötalen Position nachahmt und eine Botschaft der Angst und des Bedürfnisses nach „Schutz“ sendet“, sagte sie.
Versuchen Sie stattdessen, Ihren Rücken gerade und die Schultern „breit“ zu halten, und gehen Sie mit leicht schwingenden Armen.
Dies lässt den Eindruck entstehen, dass Sie frei, selbstbewusst und „offen für neue Möglichkeiten“ sind.
2. Kontrollieren Sie Ihre Atmung
Da erste Dates ziemlich entmutigend und stressig sein können, versuchen Sie, Ihre Atmung zu kontrollieren und ruhig zu bleiben.
Louise sagte, wenn wir gestresst sind, neigt unser Atem dazu, die Spannung in der Brust und im Nacken zu erhöhen, wodurch Sie ängstlich, besorgt oder unbeholfen aussehen.
„Der Ort, an dem wir den Atem erfahren sollten, um uns zu helfen, ruhig zu bleiben, ist unterhalb der Rippen. Konzentrieren Sie sich also darauf, Ihren Atem niedrig und Ihre Schultern nach unten zu halten, und nutzen Sie die Kraft des Ausatmens, um sicherzustellen, dass Sie die Luft fließen lassen“, sagte sie.
Wenn Sie Augenkontakt herstellen, wissen Sie nicht nur, dass Sie an dem interessiert sind, was sie zu sagen haben, sondern lassen Sie auch selbstbewusst erscheinen (Archivbild)
3. Augenkontakt halten
Durch Augenkontakt weiß dein Date nicht nur, dass du an dem interessiert bist, was es zu sagen hat, sondern lässt dich auch selbstbewusst erscheinen.
Lousie sagte: „Blickkontakt ist eine Disziplin, die wir alle lernen müssen. Im Allgemeinen möchten wir, dass unsere Augen überall herumschweifen, aber das wird beim ersten Date nicht hilfreich sein.
„Dem Date in die Augen zu schauen, ist wichtig, denn die Augen sind buchstäblich das Fenster zu unserer Seele.“
Sie fügte hinzu, dass die Aufrechterhaltung eines permanenten Fokus „seltsam“ erscheinen mag, aber seien Sie sich einfach Ihres wandernden Auges bewusst und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder auf Ihr Date.
4. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper der sprechenden Person zugewandt ist
Sicherzustellen, dass Ihr Körper Ihrem Date gegenübersteht, während es spricht, ist ein weiterer „Körpersprache-Hack“, um das Selbstvertrauen zu stärken und einen positiven, langanhaltenden Eindruck zu hinterlassen.
„Wenn wir mit unseren Hüften und Füßen von anderen abgewandt sind und eine Botschaft senden, dass wir fliehen wollen. Achten Sie also darauf, den Winkel Ihrer Füße und Hüften zu betrachten und sie direkt zu Ihrem Date zu bringen “, sagte Louise.
„Wenn Sie nebeneinander stehen, ist das natürlich unmöglich, also drehen Sie Ihren Körper leicht zu ihnen und falten Sie Ihre Beine in ihre Richtung.“
5. Denken Sie daran zu lächeln
Louise sagte, dass es Ihnen hilft, jemanden zu finden, mit dem Sie sich verbinden können, und gleichzeitig Selbstvertrauen zeigt, wenn Sie jemanden beim ersten Date anlächeln.
Lächeln setzt auch Dopamin, Endorphine und Serotonin in Ihrem Gehirn frei – jede Substanz wirkt als natürliches Schmerzmittel und Stimmungsaufheller, der Ihr allgemeines Wohlbefinden steigert.
Eine neue Studie von SmileDirectClub aus dem Jahr 2022 ergab, dass Australier einen positiven Eindruck von Menschen haben, die lächeln.
Die Studie ergab, dass Aussies glauben, dass Menschen, die sie anlächeln, einladend (62 Prozent), warmherzig (31 Prozent) und selbstbewusst (29 Prozent) sind – einfach ausgedrückt, wir mögen Menschen, die lächeln.
Als zusätzlichen Bonus ergab die Studie, dass ein Lächeln ein Top-Merkmal (30 %) ist, das Australier an einer Person am attraktivsten finden.