Kaffeetrinken könnte helfen, schlank zu bleiben und Typ-2-Diabetes abzuwehren, schlägt eine Studie vor

Laut einer Studie kann regelmäßiges Kaffeetrinken Körperfett reduzieren und das Risiko senken, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.

Die Forscher verwendeten Gene, die bestimmen, wie schnell Menschen Koffein verarbeiten, um den wahrscheinlichen Koffeinspiegel von fast 800.000 Menschen im Laufe ihres Lebens abzuschätzen, und untersuchten dann ihr Gewicht.

Menschen mit dem höchsten geschätzten Koffeingehalt hatten einen signifikant niedrigeren Body-Mass-Index (BMI).

Sie hatten im Durchschnitt einen geringeren Körperfettanteil und entwickelten auch seltener Typ-2-Diabetes.

Kaffee wird seit langem vorgeschlagen, Fett zu verbrennen und Menschen schlanker zu halten, während frühere Studien darauf hinwiesen, dass Menschen, die drei bis fünf Tassen Kaffee am Tag trinken, weniger wahrscheinlich Typ-2-Diabetes bekommen.

Aber die neue Studie war notwendig, weil unklar war, ob Kaffeetrinker aus anderen Gründen von Koffein profitieren oder Typ-2-Diabetes vermeiden – zum Beispiel, weil sie eher der Mittelschicht angehören und sich daher einen gesünderen Lebensstil leisten können.

Die neueste Forschung hat dieses Problem vermieden, indem sie sich speziell mit Menschen mit genetischen Macken beschäftigt hat, die sich darauf auswirken, wie der Körper Koffein verarbeitet.

Die Menschen, die Koffein langsamer verarbeiten, wie normale Kaffeetrinker, haben typischerweise einen hohen Koffeinspiegel in ihrem Blut.

Als also festgestellt wurde, dass diese Menschen einen niedrigeren BMI, eine niedrigere Körperfettmasse und ein niedrigeres Typ-2-Diabetes-Risiko hatten, lieferte dies einen weiteren Beweis dafür, dass das Koffein dafür verantwortlich war.

Dr. Dipender Gill, leitender Autor der Studie vom Imperial College London, sagte: „Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass Koffein mit einem niedrigeren Body-Mass-Index, weniger Körperfett und einer verringerten Wahrscheinlichkeit, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, in Verbindung gebracht werden könnte.

„Es kann den Stoffwechsel der Menschen verbessern, obwohl dies nicht bedeutet, dass die Menschen ausgehen und viele kalorienreiche koffeinhaltige Getränke wie Chai Latte trinken sollten.

“Wenn es in Zukunft mehr Beweise aus größeren Studien gibt, könnte dies darauf hindeuten, dass die Menschen in Betracht ziehen sollten, Espresso oder schwarzen Kaffee zu trinken, um ihr Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern.”

Die in der Zeitschrift BMJ Medicine veröffentlichte Studie untersuchte Menschen mit Variationen in den CYP1A2- und AHR-Genen, was bedeutete, dass sie Koffein mit unterschiedlichen Raten abbauten.

Menschen, die Koffein langsamer abbauen, also wahrscheinlich mehr davon im Blut haben, hatten ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes.

Die Analyse ergab, dass etwa die Hälfte des reduzierten Risikos dieser Menschen für Typ-2-Diabetes durch einen niedrigeren Body-Mass-Index erklärt wurde.

Dünner zu sein, verringert das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, die einen von 10 Menschen über 40 betrifft.

Es gibt Hinweise darauf, dass Koffein dazu führt, dass der Körper mehr seiner Fettreserven verbrennt, oder dass sich die Menschen einfach satt fühlen, sodass sie weniger essen.

Eine durchschnittliche Tasse Kaffee enthält etwa 70 bis 150 mg Koffein, wobei Hinweise darauf hindeuten, dass eine tägliche Aufnahme von 100 mg den Energieverbrauch um etwa 100 Kalorien pro Tag erhöhen kann.

Kaffee enthält jedoch auch andere Verbindungen, wie Diterpene, die möglicherweise weniger gut für den Stoffwechsel sind.

Die Studie ergab, dass Menschen mit einem höheren geschätzten Koffeinspiegel, basierend auf ihren Genen, nicht weniger wahrscheinlich schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinsuffizienz entwickeln.