Jennifer Lopez erinnert sich an erschöpfungsbedingte Panikattacken

Ein Weckruf. Jennifer Lopez ergab, dass das Erleben einer Reihe von erschöpfungsbedingten Panikattacken zu Beginn ihrer Karriere sie veranlasste, ihren Lebensstil neu zu überdenken und sie zwang, besser auf sich selbst aufzupassen.

„Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der ich 3 bis 5 Stunden pro Nacht geschlafen habe. Ich war den ganzen Tag am Set und die ganze Nacht im Studio und machte Junkets und drehte an den Wochenenden Videos. Ich war Ende 20 und dachte, ich wäre unbesiegbar“, schrieb der Hustlers-Star, 52, in der Ausgabe ihres „On the J Lo“-Newsletters vom Montag, den 11. Juli. „Bis ich eines Tages in einem Wohnwagen saß und mich die ganze Arbeit und der damit verbundene Stress, gepaart mit zu wenig Schlaf, um mich mental zu erholen, eingeholt hat.“

Obwohl sie sich kurz zuvor „völlig normal“ gefühlt hatte, erklärte Lopez, dass sie sich plötzlich so fühlte, als könne sie sich „nicht bewegen“, und die körperlichen Symptome trugen nur zu ihrem Gefühl der lähmenden Angst bei. „Ich war völlig eingefroren“, erinnerte sich die Grammy-Nominierte und fügte hinzu, dass sie dachte, „ich verliere den Verstand“, bis ein Mediziner eine Erklärung abgab. „Jetzt weiß ich, dass es eine klassische Panikattacke war, die durch Erschöpfung ausgelöst wurde, aber ich hatte den Begriff damals noch nie gehört.“

Lopez fuhr fort: „Ich habe den Arzt gefragt, ob ich verrückt werde. Er sagte: „Nein, du bist nicht verrückt. Sie brauchen Schlaf … schlafen Sie 7 bis 9 Stunden pro Nacht, trinken Sie kein Koffein und stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Training absolvieren, wenn Sie so viel arbeiten.’“

Das Selena Die Schauspielerin gestand, dass sie „meine eigenen Bedürfnisse zur Selbstversorgung zugunsten der Arbeit vollständig fallen ließ“. Die Erfahrung war zwar erschreckend, aber ein Weckruf für die Musikerin und Schauspielerin, als sie ihr Lifestyle-Imperium weiter aufbaute. „Mir wurde klar, wie schwerwiegend die Konsequenzen sein können, wenn ich vernachlässige, was mein Körper und mein Geist brauchen, um gesund zu bleiben – und genau da begann meine Reise zum Wohlbefinden“, schrieb sie.

Jetzt die Dienstmädchen in Manhattan star tut ihr Bestes, um ein „ausgeglichenes Leben“ zu führen und priorisiert Ruhe und Selbstfürsorge so weit wie möglich. „Ich stelle mir den Schlaf wie eine kleine Zeitmaschine vor. Sie legen sich hin und gehen in einen Raum, in dem Sie sich selbst bewahren, und dann kommen Sie als neue, jüngere Person heraus als zuvor“, schrieb sie. „Manchmal wache ich auf und sage: ‚Wow! Ich habe gerade 10 Jahre an meinem Gesicht verloren!’ Das ist es, was eine gute Nachtruhe für Sie tun kann, und sie sammelt sich mit der Zeit an.“

Lopez schloss: „Die Pandemie hat uns alle zum Guten oder zum Schlechten verlangsamt, und sie hat mich definitiv verlangsamt und mir klar gemacht, dass alles, worüber wir die Kontrolle haben, wir selbst sind.“

Die gebürtige New Yorkerin hat nicht nur sich selbst und ihrem Wohlbefinden Priorität eingeräumt, sondern auch offen darüber gesprochen, wie zufrieden sie seit ihrer Wiedervereinigung geworden ist Ben Affleck nach ihrer Trennung vom April 2021 Alex Rodríguez. Das Paar, das ursprünglich von 2002 bis 2004 zusammen war, verlobte sich im April und plant derzeit eine Hochzeit. „Ich bin super glücklich“, sagte Lopez während eines Interviews mit im Juli 2021 Zane Lowe. „Ich weiß, dass sich die Leute immer fragen. ‘Wie geht es dir? Was ist los? Bist du in Ordnung?’ Das ist es. Ich war noch nie besser.“

Sie fuhr fort: „Ich bin wirklich an einem Punkt in meinem Leben angelangt, an dem ich alleine großartig bin. Und ich denke, sobald du an diesen Ort kommst, passieren dir erstaunliche Dinge, von denen du dir nie in deinem Leben vorstellen kannst, dass sie noch einmal passieren. Und da bin ich also. Und ich liebe all die Liebe, die mir gerade entgegenkommt, und all die guten Wünsche. Und ich möchte nur, dass jeder weiß, dass es die beste Zeit ist. Es ist die beste Zeit meines Lebens.“

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