Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist das leichter gesagt als getan. Bei vielen von uns schwankt das Gewicht wie ein Jo-Jo, und es ist kein Wunder, dass es den Leuten schwerfällt, eine Diät durchzuziehen und die Pfunde loszuwerden.
Ein Mann verlor fast die Hälfte seiner Körpermasse, nachdem er sein Leben lang mit seinem Gewicht zu kämpfen hatte, und hat sich sogar seinen Traum erfüllt, Krankenpfleger zu werden.
Rodney musste jahrelang unerwünschte Blicke ertragen und musste sogar „erniedrigende“ Kommentare ertragen, beispielsweise als Fremde herauszufinden versuchten, ob er ein „Mann mit Brüsten oder eine Frau mit Bart“ sei.
Als der 57-jährige Rodney 200 Kilo wog, beschloss er, dass es genug war.
Während dieser Zeit lebte er bei seinem Vater, allerdings im Keller, und sein Selbstvertrauen war auf einem Tiefpunkt.
Er wollte die Kontrolle über seine Gesundheit und seine Karriere übernehmen und arbeitete im Unternehmensvertrieb für das Gesundheitswesen.
Rodney aus Iowa, USA, sagte: „Von einem fettleibigen Mann erwartet niemand viel, also dachte ich, ich hätte nichts zu verlieren.
„Ich habe zu viel gegessen und mich zu wenig bewegt. Essen war nicht nur eine Nahrungsquelle, sondern auch ein Tröster, Heiler, Therapeut und in vielerlei Hinsicht eine Sucht.
„Die Kommentare anderer Leute über meinen Körper waren schwer zu ertragen.
„Als ich heiße Quellen besuchte, hörte ich zufällig ein Gespräch, bei dem eine Gruppe von Leuten herauszufinden versuchte, ob ich eine Frau mit Bart oder ein Mann mit Männerbrüsten und ohne sichtbaren Penis sei.
„Das ist das Demütigendste, was ich je erlebt habe. Das hat mir viel Motivation gegeben, auch wenn es noch mehrere Jahre gedauert hat, bis ich mit dem Abnehmen angefangen habe.
„Ich wollte unbedingt meinen Job im Verkauf aufgeben und Rettungssanitäterin werden und ich wusste, dass ich mich zwischen meinem Traum und starkem Übergewicht entscheiden musste.
„Es lief auf eine sehr einfache Entscheidung hinaus, die ich tausendmal getroffen habe. Wollte ich Rettungssanitäterin und irgendwann Krankenschwester werden oder herumsitzen und Kartoffelchips essen?“
Von WeightWatchers bis zum Kalorienzählen hat Rodney alles ausprobiert. Er ging sogar so weit, einen Therapeuten zu engagieren. Doch nichts davon schien zu helfen und er hatte Mühe, sein Gewicht zu halten.
Ein Höhepunkt auf seinem Weg zur Gewichtsabnahme war, als er bei einem Garagenverkauf für 25 Dollar ein Standfahrrad kaufte und sich für Nackt-Yoga anmeldete.
Rodney fuhr fort: „Ich habe das Fahrrad so oft benutzt, dass ich buchstäblich in die Pedale getreten bin. Dann habe ich mit etwa 365 Pfund angefangen, Yoga zu machen.
„Ich wusste, dass ich bei einem Gruppenkurs dieser Größe nie mithalten könnte, also suchte ich mir einen Lehrer, bei dem ich Privatunterricht nehmen konnte. Aber ich dachte immer, Yoga wäre besser, wenn man nackt Yoga macht – sowohl aus praktischen Gründen als auch, um den Kampf gegen schreckliche Probleme mit dem eigenen Körperbild fortzusetzen.
„Mein Lehrer bot diese Art von Kurs nicht an, also suchte ich online und stieß auf True Naked Yoga, wo man online Videos zum Selbststudium finden kann.
„Ich wollte mich in meiner Haut wohlfühlen und das schien mir eine gute Möglichkeit, das Pflaster schnell abzureißen.
„Das erste Mal waren es fünf Minuten puren Schreckens, dann stellte ich fest, dass es nicht annähernd so schlimm war, wie ich erwartet hatte. Tatsächlich hat es mir super gefallen!“
Bevor Rodney seine Ernährung umstellte, aß er Pasta, Pizza und Brot und holte sich dann noch einen Nachschlag. Er fügte hinzu: „Ich war nie ein großer Fan von Süßigkeiten, also waren Kekse und Eiscreme nie eine große Sache für mich.“
„Es waren die Kohlenhydrate, die mir den Garaus machten, wie Pizza, Pasta und frittierte Speisen – alles war im Übermaß. Ich bin oft in Drive-Ins gegangen und habe immer extra große Portionen oder Extras bestellt.
„Zwischen den Mahlzeiten habe ich ständig Sachen genascht, zum Beispiel Chips mit Dips.“
Dennoch hat sich seine Ernährung drastisch geändert: Er fastet bis zum Mittagessen und isst Dinge wie Putenscheiben, Thunfisch oder anderes „gesünderes“ Fleisch.
Inzwischen hat Rodney 2014 seinen Traum vom Berufswechsel verwirklicht und wurde Krankenpfleger. Jetzt wiegt er nur noch 125 Kilo – seit 2010 hat er 95 Kilo abgenommen und ist auf dem besten Weg, weitere 45 Kilo abzunehmen.
Rodney sagte: „Alles ist einfacher; vom Gehen, Duschen, Sitzen im Theater oder Restaurant bis hin zu Intimität. Am besten lässt es sich so erklären, dass man sich vorstellt, man läuft einen Tag lang mit 3-5-Gallonen-Wasserflaschen um die Körpermitte herum, nimmt sie dann ab und spürt die Bewegungsfreiheit.
„Mein Körper funktioniert besser, ich genieße alles mehr und das Erfolgserlebnis ist riesig, auch wenn ich noch lange nicht fertig bin. Mein Gewichtsverlust war nur der Anfang – durch Nacktyoga habe ich eine größere Wertschätzung für meinen eigenen Körper entwickelt.
„Selbstbewusstsein ist ein großer Teil der nachhaltigen Wirkung. Ich muss noch 100 Pfund abnehmen und kann es kaum erwarten, zu spüren, wie es sein wird, wenn ich auch diese abnehme.“
Diät – Vorher
Frühstück: Kekse und Soße und/oder Frühstückssandwich
Mittagessen: Fast-Food-Drive-in, meist Doppel-Cheeseburger, extragroße Pommes und Limo
Abendessen: Hamburger Helper (normalerweise die ganze Schachtel)
Snacks: Salami/Käse, Chips mit Dip
Diät – Jetzt
Frühstück: an den meisten Tagen schnell
Mittagessen: Thunfisch-/Hähnchensalat ohne Brot oder Wrap mit Fleisch, Käse und Salat
Abendessen: Rind, Huhn oder Pute mit Salat oder Hüttenkäse
Snacks: kohlenhydratarme Snacks wie Beef Sticks/Putenaufschnitt/Käse