Ergebnisse
Ich begann das Programm mit einem gesunden Gewicht, was bedeutete, dass ich mich mehr darum kümmerte, Kraft aufzubauen, Muskelmasse zu erhöhen und meinen Fettanteil zu reduzieren.
Also, habe ich das erreicht?
Während der Challenge blieb mein Gewicht größtenteils gleich. Dank der Ganzkörperscans davor und danach stellte ich jedoch fest, dass ich 2,1 g Fett verloren und 1,7 kg Muskelmasse zugenommen hatte. Ich fühlte mich definitiv stärker, hob schwerere Gewichte und fühlte mich allgemein straffer und weniger aufgebläht.
Ist es das wert?
Vorteile
Das Klassenformat: Die Struktur war einfach zu befolgen, da die gleichen Kernbewegungen in einer Reihe von Klassen auftauchten. Diese Wiederholung ist auch leicht zu vergleichen, wenn sich Ihre Kraft und Fitness von Woche zu Woche verbessert hat. Positivität stand im Mittelpunkt und dröhnende Musik und eine freundliche Atmosphäre ließen die unglaublich intensiven Workouts Spaß machen.
Die Ausbilder: Dank des ansteckenden Enthusiasmus der Dozenten war es einfach, während des Unterrichts motiviert zu bleiben. Sie ermutigten nicht nur alle, sich durchzusetzen, sondern stellten auch sicher, dass Sie die richtige Form verwenden, um das Beste aus jedem Zug herauszuholen. Sie lernten alle schnell Ihren Namen und waren zu allen freundlich und hilfsbereit.
Die App: Die Buchung von Klassen war mit der F45-App einfach. Es gibt eine separate Challenge-App, die Video-Workouts anbietet, wenn Sie es nicht zum Kurs schaffen. Ich habe dies an Tagen verwendet, an denen ich wenig Zeit hatte und zwischen Körpergewichts- oder Hanteltraining wählen konnte.