Es handelt sich dabei vermutlich um eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit dem wir alle konfrontiert sind – manche sogar wöchentlich.
Studien zeigen, dass jeder Fünfte regelmäßig unter Verstopfung leidet.
Und während die Regale der Apotheken voll sind mit Mitteln, die eine schnelle Lösung versprechen – von probiotischen Pillen bis zu langsam wirkenden Abführmitteln –, gibt es laut einem führenden Arzt eine narrensichere Behandlungsmethode, die nur wenige kennen.
Der Analgesundheitsexperte Dr. Evan Goldstein empfiehlt, im Schlafzimmer verwendete Spielzeuge auszuprobieren, um das Rektum zu entspannen
Der Analgesundheitsexperte Dr. Evan Goldstein ermutigt Millionen Amerikaner, etwas Neues auszuprobieren: Spielzeuge.
Konkret empfiehlt er Hilfsmittel, die der lustvollen Dehnung des Rektums dienen.
Laut Dr. Goldstein, einem in New York praktizierenden Analchirurgen, der sich in seinem neuen Buch „Butt Seriously“ mit allen Aspekten der Analgesundheit befasst, liegt der Schlüssel in der Entspannung der Beckenmuskulatur, um den Stuhlgang zu ermöglichen: „Der Schlüssel liegt darin, völlige Entspannung zu erreichen.“
Durch die Entspannung der verspannten Muskeln rund um das Rektum wird die Flexibilität dort verbessert, sodass der Stuhlgang bei Verhärtung weniger schmerzhaft ist.
Die hierfür verwendeten Werkzeuge werden typischerweise im Schlafzimmer verwendet.
Dr. Goldstein sagte: „Dies ist ein Bereich, in dem das Üben mit Analdilatatoren und -spielzeugen für jemanden, der kein Interesse an Analsex hat, äußerst nützlich sein kann.“
‘[The toys] Menschen helfen, ihren Beckenboden besser zu verstehen und zu erfahren, wie es sich anfühlt, wenn er entspannt ist.“
Die zu suchenden Werkzeuge sollten aus weichem medizinischem Silikon bestehen und müssen nach jedem Gebrauch mit warmem Wasser und milder Seife gewaschen und gründlich getrocknet werden.
Bis zu 20 Prozent der Amerikaner leiden wöchentlich unter Verstopfung, sprechen aber nicht gerne über kreative Lösungsansätze, die über Ballaststoffpräparate und Stuhlweichmacher hinausgehen.
Er fügte hinzu: „Diese Entspannung fördert auch tiefes Atmen. Alle diese Faktoren zusammen sind der Grund, warum die Verwendung von Spielzeugen und Dilatoren häufig Stuhlgang auslösen kann.
„Jeder, der unter Verstopfung leidet, kann gut daran tun, mit der Dilatation zu experimentieren und zu sehen, ob die dafür erforderliche zusätzliche Aufmerksamkeit zur Entspannung das Problem lindert.“
Wer sich jedoch bei dem Gedanken, etwas in sein Rektum einzuführen, unwohl fühlt, dem können laut Dr. Goldstein bestimmte orale Heilmittel helfen.
Stuhlweichmacher und Magnesia-Milch, die Wasser in den Schnitt zieht und so den Stuhl weicher macht, sind oft eine sichere Lösung.
Von Verstopfung spricht man, wenn der Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche auftritt.
Es tritt typischerweise auf, wenn eine Person zu wenig Ballaststoffe und Wasser zu sich nimmt.
Es kann auch durch Probleme mit der Beckenbodenmuskulatur verursacht werden. Wenn die Beckenbodenmuskulatur mit der Zeit durch zu viel Pressen schwach wird, wird es für diese Muskeln zunehmend schwieriger, sich richtig anzuspannen und zu entspannen, um Stuhlgang zu haben.
Frauen leiden doppelt so häufig unter Verstopfung wie Männer, was wahrscheinlich auf hormonelle und anatomische Unterschiede zurückzuführen ist. Der Dickdarm von Frauen ist im Durchschnitt schätzungsweise 10 Zentimeter länger als der von Männern.
Aus diesem Grund muss die Nahrung länger durch den Verdauungstrakt reisen und es muss mehr Wasser aus den Abfallstoffen resorbiert werden, was wiederum den Durchgang erschwert.
Schwankungen des weiblichen Hormons Progesteron im Verlauf des Menstruationszyklus einer Frau wirken sich auch auf den Stuhlgang aus.
Eine erhöhte Menge davon verlangsamt die Kontraktionen im Darm, die die Nahrung weiterbewegen.
Dies führt dazu, dass der Stuhl länger im Dickdarm verbleibt und somit mehr Feuchtigkeit aus dem Stuhl vom Körper wieder aufgenommen werden kann. Dies führt dazu, dass der Stuhl härter und schwieriger auszuscheiden ist.
Durch ausreichendes Trinken von Wasser können Sie die Feuchtigkeit im Dickdarm wiederherstellen und so das Problem beheben und einem erneuten Auftreten vorbeugen.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr versorgt nicht nur den Dickdarm mit Feuchtigkeit und macht den Stuhl weicher, sondern hält auch die glatte Muskulatur im Dickdarm gesund und sorgt für normale Kontraktions- und Entspannungsmuster, die den Stuhlgang fördern.
Die Methoden zur Behandlung von Verstopfung können in Kombination miteinander ausprobiert werden. Wenn jedoch nichts funktioniert, empfiehlt Dr. Goldstein, einen Arzt um weitere Hilfe zu bitten.