Herbstgetränke, die bei Starbucks, Pret und Costa verkauft werden, können mehr Zucker enthalten als VIER Donuts und genauso kalorienreich sein wie ZWEI Mars-Riegel

Es ist zur Tradition geworden, dass die britischen Café-Ketten herbstliche Menüs herausbringen.

Allerdings können beliebte Latte Macchiatos mit Kürbisgewürz, aromatisierte heiße Schokolade und Frappés mehr Zucker enthalten als vier original glasierte Donuts von Krispy Kreme.

Andere trendige Getränke, die bei Starbucks, Pret und Costa verkauft werden, können fast ein Viertel der empfohlenen Tageskalorien eines Erwachsenen enthalten – oder das Äquivalent zum Verzehr von zwei Mars-Riegeln.

Experten warnten davor, dass diese zuckerhaltigen Getränke „deutlich mehr“ als die empfohlene Tagesdosis enthalten, was dazu führen kann, dass Menschen unabsichtlich an Gewicht zunehmen, wenn sie diese süßen Getränke regelmäßig trinken.

MailOnline hat mehr als 20 Getränke geprüft, die auf den Herbstmenüs von sechs Ketten erscheinen, darunter Caffe Nero, McDonald’s und Greggs.

Die süßeste Variante im Supermarkt ist der Pumpkin Spice Frappuccino, der bei Starbucks verkauft wird.

Eine große (mittelgroße) Variante – hergestellt aus Soße mit Kürbisgeschmack, gemischt mit Kaffee, Milch und Eis – enthält satte 51,3 g Zucker. Dies entspricht dem Verzehr von etwa 12 Würfelzucker oder fünf Tafeln Freddo-Schokolade.

Erwachsenen wird empfohlen, nicht mehr als 30 g freien Zucker pro Tag zu sich zu nehmen – also solche, die Nahrungsmitteln oder Getränken zugesetzt werden, und nicht die, die natürlich vorkommen.

Zu viel Zucker kann zu einer Gewichtszunahme führen, die mit der Zeit das Risiko für Herzerkrankungen, einige Krebsarten und Typ-2-Diabetes erhöht. Es kann auch Karies verursachen.

Das Starbucks-Getränk – das mit Schlagsahne und einer Mischung aus Zimt, Ingwer, Muskatnuss und Nelken garniert wird – enthält außerdem 370 Kalorien, das sind etwa 70 Kalorien mehr als ein Cheeseburger bei McDonald’s.

Aber das kalorienreichste Herbstgetränk ist die heiße Amaretto-Schokolade, die im Caffe Nero verkauft wird. Es besteht aus Kakaopulver, Amarettosirup und aufgeschäumter Milch und wird mit Schlagsahne und Mini-Mandelbiscotti garniert.

Das Getränk enthält 443 Kalorien und 42,7 g Zucker – das sind mehr Kalorien als ein McMuffin mit Wurst und Ei von McDonald’s.

Es ist fast ein Viertel der Kalorien, die eine erwachsene Frau täglich benötigt (2.000), und ein Fünftel der Gesamtmenge, die Männer (2.500) benötigen, um ihr Gewicht zu halten.

Die Analyse dieser Website konzentrierte sich auf die mittleren Versionen der Getränke. Die Entscheidung für eine große Tasse oder die Wahl von zusätzlicher Sahne oder Sirup würde den Kalorien- und Zuckergehalt nur noch weiter in die Höhe treiben.

Pret’s Chocolate Chai – heiße Schokolade gemischt mit Chai-Gewürzen – enthält von den herbstlichen Getränken der Kette den meisten Zucker, mit einer riesigen Menge von 47,3 g in einem mittelgroßen Getränk und 343 Kalorien.

Zum Vergleich: Ein Cappuccino der gleichen Größe bei Caffe Nero enthält 106 Kalorien und 8,5 g Zucker.

Costas Maple Hazel Hot Chocolate – vollgepackt mit geröstetem Haselnusssirup, Ahornsauce, Schlagsahne und knusprigem Keksbelag – hat 343 Kalorien und 47,3 g Zucker, das sind etwa 7 g mehr Zucker als eine normale heiße Schokolade derselben Größe.

Greggs Hazelnut Mocha – hergestellt aus Kaffeebohnen, aufgeschäumter Milch, Kakao, Haselnusssirup und Schlagsahne – ist außerdem reich an Zucker (32 g) und Kalorien (332).

Das sind mehr Kalorien als ein Greggs Sausage Roll und mehr als doppelt so viel Zucker wie ein Yum Yum der Kette.

Das saisonale Getränk von McDonald’s, der Caramel Waffle Latte, gehört zu den gesünderen Optionen für herbstliche Getränke. Es hat 184 Kalorien und 21 g Zucker – halb so viel wie die herbstliche Variante von Starbucks.

Ebenso enthält Pret’s Pumpkin Spice Latte 170 Kalorien und 24,2 g Zucker.

Aber das ist immer noch mehr Zucker als ein dreifacher Schokoladendonut, der bei Greggs verkauft wird, und zwei Drittel der täglich empfohlenen Zuckeraufnahme.

Der Ernährungsberater Dr. Duane Mellor von der Aston University in Birmingham sagte gegenüber MailOnline, dass viele dieser Getränke „deutlich über den täglich empfohlenen Zuckerrichtwerten liegen“.

Er warnt davor, dass zu viel Zucker das Risiko einer Gewichtszunahme und Fettleibigkeit erhöht.

„Ich glaube nicht, dass es Anlass zur Sorge gibt, sie als gelegentliche Leckerei zu sich zu nehmen, aber natürlich kann der kontinuierliche Verzehr hoher Zuckermengen negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben“, sagt Lebensmittelwissenschaftler Professor Günter Kuhnle.

Professor Kuhnle von der Reading University sagte, dass Gewichtszunahme mit zuckerhaltigen Getränken zusammenhängt und Menschen oft mehr Kalorien zu sich nehmen, als ihnen bewusst ist.

Ein Sprecher von Costa Coffee sagte: „Alle unsere handgefertigten Getränke in limitierter Auflage, wie zum Beispiel die Maple Hazel-Reihe, sind nur in kleinen und mittleren Größen erhältlich.“

„Sie können auch so angepasst werden, dass sie weniger Kalorien und einen geringeren Zuckergehalt haben; Entfernen Sie beispielsweise Toppings, entscheiden Sie sich für einen zuckerfreien Sirup oder wechseln Sie zu Light Whip – das hat 75 Kalorien weniger pro Portion als Schlagsahne.

„Nährwertinformationen sind jederzeit im Geschäft auf unseren Menütafeln, in unserer App und online verfügbar, um Kunden dabei zu helfen, die für sie richtige Entscheidung zu treffen.“

Wie sollte eine ausgewogene Ernährung aussehen?

Laut NHS sollten die Mahlzeiten auf Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln oder anderen stärkehaltigen Kohlenhydraten basieren, idealerweise Vollkorn

• Essen Sie täglich mindestens 5 Portionen verschiedener Obst- und Gemüsesorten. Alle frischen, gefrorenen, getrockneten und konservierten Obst- und Gemüsesorten zählen

• Basismahlzeiten sind Kartoffeln, Brot, Reis, Nudeln oder andere stärkehaltige Kohlenhydrate, idealerweise Vollkorn

• 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag: Dies entspricht dem Verzehr von allem Folgendem: 5 Portionen Obst und Gemüse, 2 Vollkorn-Müslikekse, 2 dicke Scheiben Vollkornbrot und eine große Ofenkartoffel mit Schale

• Nehmen Sie einige Milchprodukte oder Milchalternativen (z. B. Sojagetränke) zu sich und wählen Sie Optionen mit weniger Fett und weniger Zucker

• Essen Sie einige Bohnen, Hülsenfrüchte, Fisch, Eier, Fleisch und andere Proteine ​​(einschließlich 2 Portionen Fisch jede Woche, von denen eine ölig sein sollte)

• Wählen Sie ungesättigte Öle und Aufstriche und verzehren Sie diese in kleinen Mengen

• Trinken Sie täglich 6-8 Tassen/Gläser Wasser

• Erwachsene sollten weniger als 6 g Salz und 20 g gesättigtes Fett bei Frauen bzw. 30 g bei Männern pro Tag zu sich nehmen

Quelle: NHS Eatwell Guide