Gewichtsverlust kann mit einem gesunden Ernährungsplan und einem Trainingsprogramm erreicht werden. Wie so viele von uns hatte sich Paulo Vaa in den Weihnachtsferien und Silvester zu viel gefreut und fand sich wieder zu seinen alten Gewohnheiten zurückgekehrt.
Als wir jedoch die zweite landesweite Sperrung in England betraten, nahm Paulo 14 kg zu und fühlte sich besiegt.
Im Jahr 2021 fasste er den Vorsatz für das neue Jahr, mit seinem Fitnessprogramm wieder auf Kurs zu kommen, und blickte nicht zurück.
Er startete einen Podcast mit dem Titel „What the Thutt? ‘Wie bin ich wieder fett geworden?’.
Paulo beschreibt es als „einen zuordenbaren und echten Fitness-Podcast für diejenigen, die mit dem Abnehmen kämpfen oder die großartig darin sind, Gewicht zu verlieren, aber noch besser, wenn sie es wieder anziehen“.
NICHT VERPASSEN:
Er ging schwierige Diskussionen über seine Essgewohnheiten an und identifizierte die Ursachen für seine Gewichtszunahme, nachdem er eine so erfolgreiche Gewichtsabnahme hatte.
In der allerersten Episode wurde Paulo von Psychiater Dr. Tom begleitet, der einen mentalen Überblick, Einblicke und Reflexionen darüber gab, was im Kopf vorgeht, wenn man versucht, Gewicht zu verlieren.
Sie untersuchten Paulos Einstellung zum Essen und versuchten, mögliche Gründe für seine Gewichtszunahme zu analysieren.
Mit diesem neuen Verständnis konnte Paulo seine Auslöser und ungesunden Gewohnheiten entdecken.
Anstatt sich unter Druck zu fühlen, hatte er das Gefühl, eine Gemeinschaft hinter sich zu haben, die sein Selbstvertrauen stärkte und seine Liebe zur Fitness wieder entfachte.
Paulo sagte: „Dieser Podcast geht an alle, die mit ihrem Gewicht kämpfen und ihn direkt von jemandem hören möchten, der auch im Kampfbus ist!“
Neben der Herausforderung erkannte Paulo, dass seine Denkweise einen großen Einfluss auf seinen Gewichtsverlust und sein positives Körperbild hatte. Paulo lernte, nicht so streng mit sich selbst zu sein und ein gesünderes Verhältnis zu Essen und Bewegung zu haben.
Er stellte fest, dass die Portionskontrolle unerlässlich sei, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen, und versuchte, Essattacken zu vermeiden. Seine harte Arbeit zahlte sich aus und Paulo konnte enorme 2st 7lb verlieren.