Paddy McGuinness erscheint heute Abend um 19:35 Uhr auf BBC, um Question of Sport zu präsentieren. Er wird von den prominenten Gästen Johanna Konta, Holly Bradshaw, Ellis Genge, Ryan Sidebottom, Ugo Monye und Sam Quek begleitet. Die Zuschauer werden an Paddys jüngste Gewichtsabnahme erinnert – aber wie hat er seinen schlanken Körper gehalten?
Paddy änderte seinen allgemeinen Lebensstil und begann, ins Fitnessstudio zu gehen und zu sehen, was er aß.
In einem Instagram-Post schrieb er: „Das letzte Jahr ganz vergessen zu posten!
„Dies ist ein Vorher-Nachher-Bild von den vier Monaten guter Ernährung und Training, die ich gemacht habe.
„Ich habe es wirklich genossen und hätte definitiv schlanker werden können, aber ich fühlte mich ein bisschen zu dünn.
NICHT VERPASSEN:
„Ich habe mit 92,7 kg angefangen und mit 78,7 kg fertig.
“Ich habe von etwa 26 Prozent Körperfett auf 12 Prozent abgenommen und bin von einer 36-Zoll-Taille auf 32 Zoll gestiegen.”
Der Moderator fügte hinzu: „Ich bin jetzt irgendwo zwischen diesen beiden Bildern in Bezug auf die Form, wahrscheinlich mehr zum ersten nach Chrimmy!
„Ich trainiere immer noch gerne, aber ich habe keine Lust, wieder so viel Fett abzubauen.
Der dreifache Vater sorgte daher dafür, dass er sein Fitnessprogramm steigerte, indem er es schaffte, in weniger als einer Woche sieben Pfund zu verlieren, indem er Radfahren und Kuchen meidete.
Auf Twitter postete er damals: „Fünf Tage später, 7 Pfund leichter.
“Ein paar kurze Radtouren und kein Kuchen, damit zufrieden.”
Radfahren ist aufgrund der hohen Intensität der Aktivität eine der besten Sportarten zur Gewichtsreduktion.
Laut Ernährungsexperte Dr. Michael Mosley können bereits wenige Minuten Radfahren am Tag zur Gewichtsreduktion beitragen.
Der Arzt sagte zuvor gegenüber Express.co.uk: „Ich empfehle dreimal pro Woche nur 10 Minuten auf einem statischen Fahrrad sowie schnelle Kräftigungsübungen, die keine spezielle Ausrüstung erfordern.
„Falls Sie noch nie High Intensity Interval Training (HIIT) ausprobiert haben: Es beinhaltet ein paar sehr kurze, hintereinander ausgeführte, anstrengende Trainingseinheiten. Auf diese Weise können Sie Ihre aerobe Fitness in relativ kurzer Zeit verbessern.
„Wenn Sie keinen Heimtrainer haben, können Sie versuchen, mit Ihrem Rennrad wild einen Hügel hinauf zu treten, die Treppe hinaufzulaufen oder beim Laufen kurze Sprints zu machen. Beschleunigen Sie einfach Ihr Schritttempo, bis Sie schwer atmen.
„Die Hauptsache ist, dass diese Stöße kurz sein sollten – maximal 30 Sekunden, wenn es um Treppen oder Laufen geht – aber hart genug, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen.“