Nüsse sind gut fürs Herz, und er empfiehlt, eine Packung Nüsse zu kaufen, von denen er nur eine kleine Menge „wie Mandeln oder Walnüsse“ essen möchte – nicht seine Lieblingsnüsse wie gesalzene Erdnüsse, da er „leicht die ganze Packung essen“ kann. .
Eine andere Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie an einem 500-Kalorien-Tag nur die Kalorien zu sich nehmen, die Sie wirklich brauchen, besteht darin, viel Wasser zu trinken.
Michael rät, sich für Wasser, schwarzen Tee, Pfefferminztee und Kaffee zu entscheiden, um sicherzustellen, dass die Flüssigkeitsaufnahme erreicht wird.
„Manchmal verwechseln die Leute Durst mit Hunger, so dass man am Ende viele zusätzliche Kalorien zu sich nimmt, wenn man wirklich nur Flüssigkeit braucht“, kommentierte er.
„Auch ein heißes Getränk auf nüchternen Magen ist bemerkenswert beruhigend.“