Obwohl es viele Variationen zeitlich begrenzter Ernährungsmethoden gibt, ist es wichtig, herauszufinden, was für den Einzelnen am besten funktioniert.
„Während Ihrer Fastenzeit ist es wichtig, genügend gesunde Kalorien zu sich zu nehmen, damit Sie während der Fastenzeit gedeihen können“, fügte Dr. Watts hinzu.
„Um dies zu erleichtern, bereiten Sie Mahlzeiten zu, die Sie genießen, und essen Sie genug, um sich vollständig zufrieden und satt zu fühlen.
„Außerdem ist es wichtig, auf eine ausreichende Zufuhr von magerem Eiweiß (tierisch oder pflanzlich), eine gute Portion komplexe Kohlenhydrate, viel Gemüse und Obst und vor allem etwas gesundes Fett, wie zum Beispiel natives Kokosöl oder extra zu achten Olivenöl, Omega-3-Fettsäuren, Nüsse und Samen.