Diana Abadjieva, 25, aus London, ist Gesundheitsfachkraft und arbeitet für den NHS. Sie wandte sich an Ultimate Performance, um ihr zu helfen, in die beste Form ihres Lebens zu kommen. Bei einem anspruchsvollen Job erklärte Diana gegenüber Express.co.uk, wie das personalisierte Trainingsprogramm zum Erfolg führte.
Vor ihrem Gewichtsverlust wog Diana 10,8 (69 kg) und hatte eine britische Kleidergröße von 12 bis 14.
„Bevor ich mit Ultimate Performance anfing, war meine Ernährung wirklich schlecht“, erklärte sie. „Es war hauptsächlich Zucker, Fast Food und kohlensäurehaltige Getränke.
„Ich war sehr unfit und hatte Mühe, selbst einfache Dinge zu tun. Wenn ich spazieren ging, hatte ich Mühe, wieder zu Atem zu kommen, und das ist nicht normal für jemanden in meinem Alter.
„Während des Lockdowns habe ich ungefähr 15 kg zugenommen und dachte: ‚Oh mein Gott! Was ist mit mir passiert?’
„Ich habe mein Vertrauen in mein Aussehen verloren. Meine Kleidung passte mir nicht und ich dachte: ‚Ich muss etwas tun, weil ich so nicht weiterleben kann.’
„Im Allgemeinen war ich mit meinem Aussehen unzufrieden“, fügte Diana hinzu. „Als ich im Urlaub war, hat jemand ein paar Fotos gemacht und ich habe sie gehasst. Ich wollte mich nur verstecken.
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Diana hatte keinen bestimmten Bereich, in dem sie zunehmen wollte, sie wollte ihren Körper insgesamt verbessern.
„Ich habe überall zugenommen, besonders am Bauch und an den Fettpölsterchen“, sagte sie.
„Angefangen habe ich mit meinem UP-Trainer zwei Mal pro Woche trainiert, meinen Ernährungsplan eingehalten und gegen Ende vier- bis fünfmal pro Woche im Fitnessstudio trainiert und auch zu Hause trainiert.“
Was ihre Ernährung anbelangt: „Ich hatte eine proteinreiche, ausgewogene Ernährung, wie von meinem Trainer empfohlen“, verriet sie.
Eine Probe ihrer täglichen Ernährung beinhaltete:
Frühstück – Eatup Protein Waffeln oder Avocado und Eier
Mittagessen – Eatup Cajun Seebarsch oder Lachs-Reis-Salat
Snack – Whey Protein Shake und eine Portion Obst
Abendessen – Eatup Chicken Thai Curry oder Hähnchensalat
Rückblickend enthüllte Diana, was ihre größte Herausforderung war.
Sie sagte: „Als ich in einer 12-Stunden-Nachtschicht arbeitete, war ich besorgt, wie es dazu passen würde und ob ich überhaupt die Energie dafür haben werde. Also mussten meine Trainerin Marianne und ich das umgehen.
„Manchmal war es etwas schwierig, weil ich sehr müde war. Nachts zu arbeiten war natürlich anstrengend, aber ich achtete darauf, dass ich genug Schlaf hatte, mich gut ernährte und tatsächlich vor der Arbeit trainierte, um mir Energie zu geben.
„Wir haben alle zwei Wochen Fortschrittskontrollen durchgeführt und die Ergebnisse und Fotos haben mich motiviert.
„Aber das Lustige ist, dass ich nach meinem Training und im Fitnessstudio mehr Energie hatte und selbst wenn ich nach dem Training arbeiten musste, hatte ich mehr Energie, ich fühlte mich gut.“
Diana teilte auch ihre stolzeste Leistung mit: „Ich hatte Erwartungen, aber ich habe sogar noch mehr erreicht. Jetzt passt mir alles – ich musste neue Klamotten kaufen! Ich bin so glücklich.
„Zum ersten Mal seit langer Zeit bin ich endlich selbstbewusst und glücklich mit mir. Ich schaue mir immer wieder meine Fotoshooting-Bilder an!
„Meine Freunde, die mich lange nicht gesehen hatten, waren schockiert. Sie sagten immer wieder: “Wow, bist du das wirklich?” Sie konnten die Vorher-Nachher-Bilder nicht glauben.
„Ich lebe mit meiner Schwester zusammen und sie sagt, ich sehe aus wie eine ganz andere Person.
„Ich habe auch mehr Selbstvertrauen, alleine ins Fitnessstudio zu gehen und mich richtig zu ernähren.
Ich bin ein völlig anderer Mensch im Vergleich zu dem, der ich war, bevor ich meine Transformation mit Ultimate Performance begonnen habe.
„Ich bin im Moment die beste Version von mir selbst, nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich, und ich mache weiter“, fügte sie hinzu.
Diana gab auch einigen Ratschlägen für alle, die sich in einer ähnlichen Situation befinden: „Schämen Sie sich nicht und haben Sie keine Angst. Das bist du nicht, wenn du mit dir selbst unzufrieden bist, musst du die Entscheidung treffen.
„Aktion ist alles. Ich würde ihnen auch raten, mit einem Personal Trainer zu beginnen, da mein PT während meiner Transformation von entscheidender Bedeutung war. Sie brachte mir etwas über Ernährung bei, führte mich zu korrektem und effektivem Training, sie erkannte auch mein Potenzial und brachte mich an meine Grenzen, indem sie an mich glaubte.
„Das hat mich zu dem Menschen gemacht, der ich jetzt bin.“