„Zu den allgemein erlaubten Lebensmitteln gehören fettreiches Fleisch, Fisch, Öle, Nüsse, fettreiche Milchprodukte wie Käse und kohlenhydratarmes Gemüse wie Blattgemüse.
„Es überrascht nicht, dass die Reduzierung des Kohlenhydratgehalts bedeutet, auf Brot, Nudeln, Reis und die meisten herkömmlichen Backwaren zu verzichten.
„Ein so niedriger Kohlenhydratgehalt zu erreichen bedeutet jedoch auch, auf Hülsenfrüchte, Wurzelgemüse, die meisten Früchte und stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln zu verzichten.“
Während dies für einige funktionieren mag, findet Nadia, dass die 16/8-Diät das „restriktive, verrückte, stinkende Denken“ aus dem Prozess entfernt.