Gesundheitscoach verrät, wie sie zu Hause einen beliebten Grill-Burger zubereitet

Ein Gesundheitscoach hat verraten, wie man mit Zutaten von Woolworths eine kalorienarme Version des beliebten „Summer Sunset“-Burgers von Grill zubereiten kann.

Bec Hardgrave aus Brisbane enthüllte, dass der ursprüngliche Grill’d-Burger über 1.200 Kalorien hat, aber ihr gesundes „Fakeaway“-Rezept stellt den Menüpunkt für nur 463 Kalorien wieder her.

Zunächst kreiert Bec aus 90 Gramm Rinderhackfleisch eine Frikadelle und drückt diese in einer heißen Pfanne zu einem Burger-Patty flach.

Scrollen Sie nach unten, um das Video anzusehen

Ein Gesundheitscoach hat verraten, wie man mit Zutaten von Woolworths eine kalorienarme Version des beliebten „Summer Sunset“-Burgers von Grill zubereiten kann

Sobald das Patty gar ist, legt sie eine Scheibe kurz geschnittenen Speck in die Pfanne, zusammen mit einem Ananasring aus der Dose.

Wenn der Speck und die Ananas goldbraun sind, nimmt sie sie aus der Pfanne und beginnt mit dem Zusammenbauen des Burgers.

Bec schneidet das Burgerbrötchen in zwei Hälften und legt eine Schicht Bio-Tomaten-Chutney auf die untere Scheibe.

Bec Hardgrave legt dann das gekochte Burger-Patty direkt auf die Zwiebel und legt die Speckscheibe und den Ananasring darauf

Als nächstes fügt sie eine Schicht Feldsalat hinzu, gefolgt von ein paar Tomatenscheiben und einigen Ringen roter Zwiebeln.

Dann legt sie das gekochte Burger-Patty direkt auf die Zwiebel und legt die Speckscheibe und den Ananasring darauf.

Zum Schluss schmiert sie Avocado auf die Ananasschicht und schäumt 10 Gramm Petersilie, Dill & Estragon Sauce auf die oberste Burgerscheibe auf, verschließt sie und genießt.

Zum Schluss schmiert sie Avocado auf die Ananasschicht und schäumt 10 Gramm Petersilie, Dill und Estragonsauce auf die oberste Burgerscheibe auf, verschließt sie und genießt

Um die beliebte Burger-Erholung zu begleiten, hat Bec auch ihr gesundes Rezept für berühmte Grill-Chips geteilt und besteht darauf, dass sie “genau gleich schmecken”.

Der 25-Jährige machte die Pommes mit gefrorenen, gerade geschnittenen Chips von Woolworths von Macro Organic, Rosmarin, Oregano, Thymian und Salzflocken.

Um die Pommes zu machen, hat sie sie 15 Minuten bei 180 °C gebacken, oder bis sie „knusprig, golden und herrlich“ sind.

Sie machte die Pommes mit gefrorenen, gerade geschnittenen Macro Organic Chips von Woolworth, Rosmarin, Oregano, Thymian und Salzflocken

Inzwischen hat sie die Kräutermischung kreiert, indem sie die Zutaten miteinander vermischt hat. Sobald die Pommes fertig sind, streut sie einfach die Kräutermischung darüber.

‘Wussten Sie, dass die berühmten Chips vom Grill für einen Stammgast über 550 Kalorien haben?’ Bec sagte in ihrem jetzt viralen TikTok-Video.

„Die sind absolut unwirklich und so schnell und supereinfach zu machen. Yum. Diese ganze Portion hatte nur 146 Kalorien.“

Um die Pommes zu machen, hat sie sie 15 Minuten bei 180 °C gebacken, oder bis sie „knusprig, golden und herrlich“ sind. Inzwischen hat sie die Kräutermischung kreiert, indem sie die Zutaten miteinander vermischt hat. Sobald die Pommes fertig sind, hat sie einfach die Kräutermischung darüber gestreut

Bec sagte, die gefrorenen Chips der Woolworths hätten die niedrigsten Kalorien und enthielten nur minimale Zutaten.

„Manchmal habe ich keine Lust, Kartoffeln zu zerschneiden, also beschloss ich, die gefrorene Version zu finden … und das war es“, sagte sie.

Ihr Video wurde seitdem mehr als 130.000 Mal aufgerufen.