Ein Drittel gibt auch zu, dass es ihnen schwerer fällt, sich zu konzentrieren, wenn sie zu lange auf Urlaub verzichten.
Allerdings schaffen es die Befragten im Schnitt nur alle 57 Tage, dem Alltag zu entfliehen.
Die von Original Cottages in Auftrag gegebene Studie ergab, dass 62 Prozent der Meinung sind, dass ihnen eine Abwesenheit unter der Woche eine bessere Pause von der Arbeit bietet als am Wochenende.
Die Psychologin und Wellness-Expertin Dr. Audrey Tang sagte: „Obwohl traditionell angenommen wurde, dass eine einwöchige Pause zum Entspannen unerlässlich ist, ist der Ansatz „wenig und oft“ wahrscheinlich effektiver, um Ihren Energiespeicher aufzufüllen, verglichen mit mit wenigen und weit zwischen Feiertagen.
„Eine „Mikropause“ übt im Vergleich zu einem längeren Urlaub keinen zusätzlichen Druck oder Erwartungen aus und ermöglicht es den Menschen, häufiger aufzuladen.
„Jede Pause von der Routine wird unserem Gehirn wahrscheinlich einen positiven Energieschub geben, indem es die Neugier stimuliert.
„Eine Pause an einem anderen Ort in Großbritannien zu machen, stellt auch eine Trennung dar und bietet einen Puffer gegen die Auswirkungen von Stress, da die Menschen Dinge tun können, die ihr Wohlbefinden steigern und den Cortisolspiegel senken, der unter Druck produziert wird.“
Die Untersuchung ergab, dass ein Drittel der Befragten im letzten Jahr mindestens drei oder mehr Kurzurlaube in Großbritannien gemacht hat.
Mehr als die Hälfte (51 Prozent) hat unter der Woche eine kurze Pause eingelegt – mit einem besseren Preis-Leistungs-Verhältnis, weniger Menschenmassen und einer besseren Verfügbarkeit sind die Hauptgründe dafür.
Und 30 Prozent bevorzugen regelmäßige Kurzurlaube im Jahr statt eines großen Urlaubs.
Es stellte sich auch heraus, dass die Befragten glauben, dass sie sich nach einer kurzen Pause in Großbritannien ausgeruht, glücklicher und weniger gestresst fühlen.
Mehr als acht von zehn (83 Prozent) brauchen mindestens drei Tage Urlaub, um sich wieder aufzuladen, und 77 Prozent sind der Meinung, dass eine Pause von der Arbeit ein wichtiger Beitrag zur Erhaltung des positiven Wohlbefindens ist.
Pause, Spazierengehen, Relaxen am Meer und Essen gehen wurden zu den Top-Aktivitäten gewählt, um Energie zu tanken.
Auch Lesen, Wandern und ein Konzertbesuch gehörten zu den beliebtesten Aktivitäten, um sich allgemein wohler zu fühlen.
Die Umfrage von OnePoll ergab, dass 56 Prozent der Erwachsenen „richtig gestresst bei der Arbeit“ sind, aber 53 Prozent sind glücklicher, wenn sie von einem Kurzurlaub oder Urlaub zurückgekehrt sind.
Sechs von zehn (61 Prozent) verreisen in der Regel mit ihrem Partner auf Kurzreisen in Großbritannien, wobei das Meer, die Landschaft und die Seen als beste Orte zum Auftanken genannt werden.
Sonia Holman von Original Cottages sagte: „Kürzere und häufigere Pausen sind für ein positives Wohlbefinden unerlässlich UK, um ihre Batterien aufzuladen.
“Wir sind stolz darauf, unseren Gästen die Flexibilität zu bieten, die Dauer ihres Aufenthalts nach ihren Bedürfnissen zu wählen, ihnen ein großartiges Kurzaufenthaltserlebnis zu bieten und dem Alltag zu entfliehen.”
TOP 10 AKTIVITÄTEN, DIE BRITS TUN, UM IHRE BATTERIEN IN EINER KURZEN PAUSE AUFZULADEN:
- Spazieren gehen
- Entspannen am Meer
- Essen gehen
- Lektüre
- Wandern
- Auf einen Gig gehen
- Teilnahme an einer Sportveranstaltung
- Yoga
- Meditation
- Wassersport
DR. AUDREY TANGS TIPPS FÜR DEN GENUSS EINES WOHLBEFINDENS MICROBREAK:
- „Klein und oft“ Ansatz zur Energetisierung. Wenn Sie von der Routine abbrechen, wird das Gehirn durch die neue Umgebung stimuliert, und sowohl Neugier als auch Vorfreude können Ihnen einen Schub geben. Ein Tapetenwechsel wird Ihnen nicht nur gut tun, sondern ein Wechsel der Atmosphäre kann für uns biophile Menschen Wunder bewirken, da Sonnenlicht Vitamin D und Serotonin anregt.
- Qualitätszeit mit Freunden. Wenn Sie einen Mikrourlaub mit Freunden buchen, können Sie Ihre Abende damit verbringen, sich auszutauschen, Erfahrungen auszutauschen und Ihre Tage mit neuen Erinnerungen zu verbringen – Sie brauchen nicht einmal Ihre sozialen Kontakte, denn die Menschen, die Sie am meisten lieben, sind direkt bei Ihnen. Wenn Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen, werden auch Oxytocin und Endorphine erzeugt, und da Sie bereits zusammen sind, entfällt der Planungsstress.
- Sehen Sie die Dinge mit frischen Augen. Selbst wenn Sie eine andere Route gehen, können Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu erkennen und sogar zu fotografieren. Ein paar Tage an einem anderen Ort zu verbringen, kann Ihnen helfen, die Dinge mit neuen Augen zu sehen, Ihre Wertschätzung für das Leben zu erweitern und Ihnen den dringend benötigten Kopfraum zu bieten, der mit physischer Distanz einhergehen kann.
- Ziehen Sie in Betracht, „aus dem Netz zu gehen“. Sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich einen Moment Zeit zu nehmen und sich von der Schönheit der Landschaft, des Meeres oder der sanften Hügel überfluten zu lassen, kann ein Gefühl von Wunder und Größe hervorrufen – was wiederum dazu beiträgt, eine neue Perspektive zu eröffnen. Die Freiheit, die Weite der Natur ohne ständige Ablenkung und Nachfrage zu betrachten, kann Ihnen helfen, das wirklich Wichtige zu „filtern“ und zu erkennen, wofür Sie Ihre Zeit und Energie nicht aufwenden müssen.
- Neue Umgebungen, neue Fähigkeiten. Es ist zu einfach, an alten Gewohnheiten festzuhalten, wenn wir uns in unserer „gleichen alten“ Umgebung befinden. An einen neuen Ort zu gehen kann Ihnen die Motivation geben, die Aktivitäten auszuprobieren, an die Sie schon immer gedacht haben, aber nie mutig genug waren oder die Gelegenheit hatten, sie zu erleben.
- Füllen Sie Ihr positives Reservoir mit neuen Erinnerungen. Die Positive Psychologie vertritt seit langem den Standpunkt, dass je mehr positive Erinnerungen und Erfahrungen Sie schaffen und genießen, desto besser ein Puffer für die Achterbahn des schnelllebigen 21. Jahrhunderts ist. Wenn Sie Ihre Routine auffrischen, haben Sie eine Fülle von Momenten, die Sie an den Gesprächstisch bringen können, sei es als Erzählung oder als informeller Reiseleiter, während Ihre Freunde ihren Urlaub planen.