Sobald Sie die weißen Zutaten gesünder getauscht haben, sollten Sie die Hälfte von allem Braunen nehmen und es grün machen.
Laut Emma könnte ein Beispiel dafür eine Schüssel mit weißer Pasta und Soße sein.
Sie sagte: „Wenn Sie diese weißen Nudeln in braune Nudeln verwandeln und dann die Hälfte der Nahrung nehmen, die Nudeln gewesen wären, und diese in etwas Grünes umwandeln – zum Beispiel Brokkoli.
„Das ist einer meiner Lieblingstipps. Ein halber Teller Brokkoli, ein halber Teller Nudeln. Es ist eine riesige Menge an Essen, aber es hat eine viel geringere Dichte.“
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